Shëndeti i shtyllës kurrizore në pandemi: Qëndroni në shtëpi Mos jini ulur

Pandemia Covid-19, e cila ka prekur vendin tonë që prej muajit mars, ka rritur shpejtësinë e saj. Filluan gradualisht kufizimet e shtetrrethimit, fillimisht për fëmijët dhe të rinjtë, më pas për qytetarët tanë mbi 65 vjeç dhe në fund për të gjithë. Shumica prej nesh natyrshëm kanë shumë frikë nga epidemia e koronavirusit. Disa prej nesh ndryshuan stilin e jetës dhe mënyrat e punës, me vetëdije dhe nga nevoja, duke marrë parasysh shëndetin e vetes dhe të atyre që na rrethojnë. Ne kalojmë çdo ditë duke pritur ilaçe dhe vaksina që ofrojnë trajtim të përhershëm për koronavirusin dhe duke shpresuar që sëmundja të mos na ndodhë. Lajmet për kontaktet, rastet dhe vdekjet mes njerëzve që dëgjojmë dhe njohim rreth nesh janë shtuar gradualisht. Ndërsa ata prej nesh me sëmundje kronike, të cilët paralajmërohen vazhdimisht nga autoritetet shëndetësore, janë kryesisht të vetëdijshëm për procesin që nga fillimi, individët tanë të rinj/të mesëm që punojnë që nuk kanë një sëmundje aktive, kanë vështirësi të përshtaten me situatën aktuale. Pra, a është i kufizuar procesi pandemik vetëm në Covid-19 dhe efektet e tij patologjike gjatë sëmundjes? Fatkeqësisht jo. Sëmundjet e tjera që mundojnë njerëzimin, veçanërisht sëmundjet kronike, nuk ia kanë lënë sheshit koronavirusit dhe kanë shkuar me pushime. Përkundrazi, ata tentojnë t'i bëjnë ata të harrojnë veten, të bëhen më tinzar dhe t'i bëjnë të gjitha kushtet më të vështira. Ndërsa jemi të mbyllur në shtëpitë tona, ne duhet të qëndrojmë joaktivë, të konsumojmë më shumë kalori sesa kemi nevojë dhe të kujtojmë disa nga rreziqet e një rutine monotone.

Qytetarët tanë mbi moshën 65 vjeç janë më të ndjeshëm ndaj tyre ndaj tyre. sëmundjet e shkaktuara nga kalcifikimi i shkaktuar nga pasiviteti. Kjo rutinë e inercisë, e cila gjithashtu përshpejton degjenerimin e nyjeve dhe disqeve midis rruazave, praktikisht fton hernie diskale dhe stenozë të kanalit kurrizor. Tek individët që reduktojnë ndjeshëm lëvizjet në jetën e tyre të përditshme, shtylla kurrizore e tyre plaket më shpejt se normalisht. Ne mund të shohim se konsumimi që do të kishte ndodhur gjatë viteve, tani ka ndodhur brenda disa muajsh. Kjo është arsyeja pse të moshuarit tanë duhet t'i kushtojnë më shumë vëmendje kryerjes së ushtrimeve të tyre të përditshme. Është shumë e rëndësishme që ata të përdorin kohën e kufizuar që mund të dalin me shëtitje.

Ish-punonjësit tanë të zyrës, të cilët tani punojnë kryesisht nga shtëpia, vuajnë nga hernia diskale e qafës së mitrës, hernia diskale lumbare, sindroma e tunelit karpal. Ata janë në rrezik të zhvillimit të sëmundjeve mekanike të tilla si mukoza dhe kalcifikimi i shtyllës kurrizore (stenoza e kanalit të shtyllës kurrizore), duke përshpejtuar rrjedhën e atyre tashmë ekzistuese. Ata duhet të përshtatin mjedisin e punës në shtëpi me ergonominë e belit, qafës dhe kyçit të dorës dhe të kalojnë një pjesë të kohës që mund të dalin duke ecur dhe duke ushtruar për shëndetin e shtyllës kurrizore dhe të muskujve dhe shëndetin e përgjithshëm fizik.

Gjatë pandemisë, veçanërisht sëmundjet kirurgjikale, trajtimi i të gjitha sëmundjeve që kërkojnë shtrimin dhe shtrimin në spital është më i rrezikshëm dhe i mundimshëm. Fatkeqësisht, sa herë që shkoni në spital, çdo minutë që kaloni brenda, çdo ekzaminim që duhet t'i nënshtroheni ose çdo operacion që duhet t'i nënshtroheni, rritni pa dashje mundësinë e infektimit me Covid-19. Pra, cila është zgjidhja? A do të marrim rrugën e lehtë dhe do të përkulemi, duke thënë se çdo gjë që ka fati ndodh, apo do të përdorim mendjen tonë dhe do të shpallim mobilizimin e shëndetit tonë fizik në një mënyrë që do të zvogëlojë tendencën tonë ndaj sëmundjeve të tjera? Sigurisht që e dyta është logjikisht në favor jo vetëm neve por edhe të gjithë shoqërisë. Për këtë arsye, ata me sëmundje kronike nuk duhet të qetësojnë masat paraprake që marrin me sëmundjet e tyre dhe ata që nuk janë të sëmurë duhet t'i kushtojnë shumë më tepër kujdes shëndetit të tyre fizik sesa para pandemisë. Ata që punojnë në kushte të vështira duhet të marrin çdo masë paraprake që munden, sado e vogël apo e vogël, pa e shpërfillur atë. Në këtë proces ku nuk është gjithçka ose asgjë, ulja e rreziqeve është e vetmja zgjidhje që kemi. Ajo që do ta bëjë këtë zgjidhje një armë efektive është ta kthejë këtë kuptim në një refleks që do të zvogëlojë fuqinë e të gjitha sëmundjeve, përfshirë Covid-19, dhe do të ndryshojë jo vetëm jetën tonë, por edhe mënyrën se si ne mendojmë. Ne do të mendojmë për shëndetin tonë së pari në çdo hap që bëjmë dhe në çdo vendim që marrim. Po, ndoshta asgjë nuk do të jetë njësoj si përpara pandemisë, por vetëm në dorën tonë e ardhmja do të jetë më e mirë.

_{Lexo: 0}

Shtuar së fundi