A dihet rëndësia e shëndetit mendor të nënës në shoqërinë tonë? A mund të mësojmë informacion statistikor për shëndetin mendor të nënave në Turqi?
Kemi kënaqësinë të shohim se shëndetit të nënës i është kushtuar një rëndësi e madhe në vendin tonë, veçanërisht në 10-15 vitet e fundit. , dhe në këtë drejtim janë bërë përmirësime të rëndësishme. Fatkeqësisht, ende nuk ka progres të mjaftueshëm në përmirësimin e problemeve mendore që shfaqen tek nënat. Shpresojmë që ndërsa rëndësia e kësaj çështjeje bëhet më e kuptuar, do të bëhen përmirësime të rëndësishme nga autoritetet tona shëndetësore në parandalimin dhe trajtimin e sëmundjeve mendore.
Në vendin tonë, si në pjesë të tjera të botës, mesatarisht 1 në çdo 5 gra vuajnë nga shtatzënia dhe lindja. Është vlerësuar se 133,000 deri në 270,000 nëna në vendin tonë përjetojnë depresion pas lindjes ose çrregullime ankthi çdo vit. Vdekjet e nënave për shkak të depresionit të patrajtuar janë gjithashtu situata trishtuese. /p>
Megjithatë, të gjitha këto janë sëmundje të shërueshme dhe pasojat e sipërpërmendura janë plotësisht të parandalueshme. Fatkeqësisht, 7 nga 10 nëna me sëmundje mendore nuk mund të marrin trajtim brenda 1 viti pas shtatzënisë ose lindjes. Këta njerëz shpesh nuk e dinë se gjendja që ata po përjetojnë është një sëmundje dhe nuk mund të diagnostikohet, ose ndonjëherë nuk aplikojnë për trajtim për shkak të frikës se mos kritikohen ose fajësohen, gjë që i pengon ata të marrin ndihmën që u nevojitet, ose sepse ata mendojnë se mjekimi që do të rekomandohet do të dëmtojë foshnjën.
Cilët janë faktorët që ndikojnë në shëndetin mendor të nënës?
Karakteristikat e mjedisit në të cilin ndodhen? jeta e nënës, burimet dhe cilësia e njerëzve nga të cilët mund të marrë mbështetjen që i nevojitet gjatë shtatzënisë dhe pas lindjes, si dhe shëndeti fizik i nënës dhe ecuria e shtatzënisë, janë gjithashtu faktorë që ndikojnë në shëndetin mendor të nënës. Edhe pse kushtet fizike dhe ekonomike në mjedis dhe cilësia e marrëdhënieve ndërpersonale janë gjithmonë të rëndësishme për shëndetin mendor, nevojat, rolet dhe përgjegjësitë e mëmësisë i bëjnë këta faktorë edhe më efektivë. Për shembull, një nënë që nuk mund të hajë mjaftueshëm dhe nuk mund të ketë një ndjekje të shtatzënisë për shkak të vështirësive ekonomike. Pritet që gratë të përjetojnë vështirësi të lidhura me shtatzëninë dhe shëndeti i tyre mendor do të ndikohet nga këto vështirësi. Përsëri, nëse nëna vuan nga një sëmundje si diabeti ose anemia gjatë shtatzënisë, kjo mund të çojë në probleme psikologjike për shkak të këtyre sëmundjeve dhe rreziqeve që ato paraqesin. Përveç kësaj, situata të tilla si të përzierat dhe të vjellat e tepërta gjatë shtatzënisë, kërcënimi për abort dhe rreziku i lindjes së parakohshme janë faktorë fizikë që ndikojnë negativisht në gjendjen mendore të nënës. Ndryshimet që sjell amësia ndonjëherë mund të jenë sfiduese dhe nëna mund të ndjejë nevojën për të marrë mbështetje nga njerëzit në rrethin e saj të ngushtë për t'i kapërcyer ato. Ndonjëherë, edhe pse ka shumë njerëz në rrethin e ngushtë, këta persona nuk mund ta kuptojnë mbështetjen që i duhet nënës, ose ndonjëherë mund të rrisin vështirësitë duke menduar se janë mbështetës dhe këto situata mund të kontribuojnë në përkeqësimin e shëndetit mendor të nënës. . Sigurisht, faktorë të tillë si pagjumësia dhe lodhja pas lindjes janë ndër temat e rëndësishme që mund të kenë ndikim negativ në shëndetin mendor të nënës.
Cilat janë shenjat që tregojnë se diçka nuk shkon me shëndetin mendor të nënës. dhe se nevojitet ndihma?
"Baby Blues" është një gjendje e përkohshme psikologjike që zakonisht fillon në ditën e tretë pas lindjes. Ndryshimet e papritura të humorit (të ndihesh papritur shumë i trishtuar pasi të jesh shumë i lumtur), të qash pa ndonjë arsye të dukshme, të ndjehesh i paduruar, jashtëzakonisht nervoz, i shqetësuar, i shqetësuar, i vetmuar dhe i trishtuar janë ndër simptomat e blusë së mëmësisë. Këto simptoma zgjasin vetëm disa orë ose 1-2 javë pas lindjes dhe zgjidhen me mbështetje efektive. Megjithatë,nëse këto emocione dhe ndjenja vazhdojnë, ndikojnë negativisht në jetën e përditshme të nënës dhe nëna ka vështirësi në kryerjen e aktiviteteve të saj të zakonshme të përditshme, atëherë duhet të vijë në mendje një situatë si depresioni që nuk shkon mirë me shëndetin mendor. .
Ndonjëherë, sëmundjet mendore mund të shfaqen si introversion, duke folur shumë pak, duke mos i kushtuar vëmendje foshnjës, ose duke shkuar nga mjeku në mjek duke u shqetësuar tepër për shëndetin e foshnjës, mendime joreale, të pazakonta sjellje dhe biseda të çuditshme. Këto situata mund të tregojnë një sëmundje më të rëndë mendore dhe trajtimi duhet bërë pa vonesë.
Depresioni. Çfarë duhet të bëjë një nënë që nuk ndihet mirë, edhe nëse nuk është në dhjetë gradë, që të ndihet më mirë? Cilat janë sugjerimet e zgjidhjes për nënat që ndihen të pakënaqura, të papërshtatshme dhe të zemëruara?
Nënat mund të ndihen të pakënaqura, të papërshtatshme dhe të zemëruara herë pas here. Kjo është mjaft e pritshme për një person që përpiqet të mësohet me një situatë të re. Nuk mund të cilësohet si sëmundje nëse nuk është në një nivel që ndërhyn në punën dhe interesat e mëparshme të nënës dhe nuk zgjat më shumë se 2 javë. Megjithatë, në disa raste, këto simptoma mund të rriten dhe mund të shfaqet një sëmundje. Sugjerimet e mëposhtme mund të ndihmojnë për të kapërcyer këtë situatë:
-
Përpiquni të angazhoheni në aktivitete normale, sado e vështirë të jetë. Për shembull; Vishuni, shkoni për një shëtitje ose flisni me dikë që mund t'ju kuptojë në telefon. Kërkoni ndihmë
-
Shkoni në shtrat në një kohë të përshtatshme në mbrëmje dhe përpiquni të mos flini gjatë ditës. Nëse nuk mund të flini për shkak të foshnjës, përpiquni të merrni mbështetje nga bashkëshorti ose të afërmit tuaj duke shpjeguar efektet negative të pagjumësisë tek ju
-
Takoni nëna të tjera duke bashkimi me grupet e nënave me foshnja,
-
Përpiquni të bëni aktivitete argëtuese me fëmijën tuaj,
-
Gëzuar, argëtues Dëgjoni muzikë ,
-
Bëhuni të vetëdijshëm për njerëzit që ju bëjnë të lumtur dhe kaloni më shumë kohë me ta,
-
Bëhuni të vetëdijshëm për situatat që ju trishtojnë. punoni,
-
Jini të vetëdijshëm për mendimet negative që vazhdimisht arrini t'i besoni pa u menduar shumë,
-
Përpiquni të përballoni mendimet që nuk ju sjellin dobi duke folur me veten tuaj. ,
-
Nëse keni probleme shtëpiake ose financiare, përpiquni të gjeni një zgjidhje ose kërkoni ndihmë nga dikush,
-
Flisni me dikë që do t'ju kuptojë për atë që ndjeni, sepse problemet bëhen më të lehta ndërsa ndahen.
A mund ta kuptojnë nënat me depresion situatën e tyre dhe nëse po, si? Çfarë duhet bërë në këtë situatë?
Në fakt, nënat janë të parat që vërejnë se diçka nuk është në rregull. ir. Megjithatë, ata shpesh mund të mos jenë në gjendje t'i ndajnë përvojat e tyre me mendimin se do të kritikohen ose do të mendohet se janë të papërshtatshëm ose se nuk do të ketë zgjidhje për këtë situatë.Ndonjëherë, edhe nëse i ndajnë, ata mund të mos i ndajnë. marrin mbështetje efektive përveç këshillave nga njerëzit e tjerë.
Pavarësisht këtyre, nënat ende ndjejnë si vijon: Nëse ndjejnë simptoma dhe kjo situatë zgjat më shumë se 15 ditë dhe është mjaft e rëndë për t'i penguar ato të bëjnë punën e tyre, duhet patjetër të konsultohen me një psikiatër. Depresioni është një gjendje e trajtueshme. Nëse nuk trajtohen, pasojat e këqija janë të pashmangshme si për nënën ashtu edhe për fëmijën e saj.
-
Emocionet e ndjera: trishtim, pakënaqësi, ankth, dëshpërim, pafuqi
-
>Sjelljet: Të mos bësh shumë, të mos ngrihesh nga shtrati, të qëndrosh larg njerëzve, të shmangësh kujdesin për fëmijën, të mos i kushtosh vëmendje higjienës personale
-
Trupore reagimet: Lodhje/humbje energjie, tension, humbje peshe, zgjim herët, vështirësi në përqendrim.
-
Mendimet: ''Cili është qëllimi? Mendime dhe mendime vetëvrasëse si "Unë jam një nënë e padobishme, jam barrë për të gjithë, nuk dua t'i prish komoditetin askujt"
-
Besimet: "Unë jam një e keqe. nënë, unë jam një dështim, jam i pavlerë, asgjë Nuk do të bëhet më mirë, nuk më intereson askush.''
-
Marrëdhëniet: Marrëdhënie të tensionuara, introversion, largimi nga mjedisi, vështirësi në lidhjen me foshnjën.
Cilat janë detyrat e babait në lidhje me shëndetin mendor të nënës? Çfarë do të dëshironit t'u thoni baballarëve për këtë?
Baballarët janë mbështetësit më të rëndësishëm të nënave. Edhe pse disa baballarë mendojnë se mbështetja e marrë nga të afërmit e ngushtë është e mjaftueshme, mbështetja e babait ka një vend të veçantë dhe është gjithashtu shumë e rëndësishme për shëndetin mendor të nënës.
Kur është e mundur, bisedoni me nënën për përvojat e saj dhe ndjenjat dhe ndani ndjenjat tuaja p>
Edhe nëse nënat janë në shtëpi gjatë gjithë ditës, ato lodhen shumë gjatë ditës për shkak të kujdesit për fëmijën dhe përgjegjësive të tjera shtesë. Krijoni periudha kohore për nënën që kalon gjithë ditën me fëmijën e saj kur nuk është e zënë me fëmijën. Këto periudha mund të mos jenë shumë të gjata në fillim, por edhe një shëtitje 15-minutëshe ku të mbani nën sy foshnjën do të jetë shumë domethënëse për nënën.
Nënat janë vonë. Foshnjat e rritura gjithashtu përjetojnë ndërprerje të gjumit sepse zgjohen shpesh dhe kjo mund të ketë një ndikim negativ në shëndetin e tyre mendor. Edhe nëse nëna ushqen me gji, ngritja herë pas here për t'ia dhënë fëmijën nënës dhe gromësirja e saj pas dhënies së gjirit është një mbështetje e vogël por e rëndësishme për të siguruar që gjumi i nënës të mos ndërpritet shumë. Kështu, nëna do të ndihet më mirë me ndjenjën e kësaj ndarjeje. Përsëri, te foshnjat që ushqehen me formula, mbështetja mund t'i ofrohet nënës duke ndarë punën në lidhje me orët e ushqyerjes gjatë natës.
Ndonjëherë, baballarët mund të ankohen se interesi i nënës ulet pas lindjes së foshnjës. Mos harroni, çdo minutë që kujdeseni për fëmijën është një mundësi që nëna të pushojë dhe të krijojë lidhje më të ngrohta me ju.
Lexo: 0