Parimet e përgjithshme të të ushqyerit të shëndetshëm zbatohen për të ushqyerit e fëmijëve të shkollës;
- Sigurimi i diversitetit në ushqime
- Mbajtja e një peshe të shëndetshme trupore
- Përfshirja karbohidrate niseshte dhe ushqime të pasura me fibra Konsum i shpeshtë
- Kufizim i yndyrës dhe sheqerit
Një jetë e re fillon për një fëmijë që jeton në varësi të familjes së tij, kur ai fillon shkollën. Paralelisht me ndryshimet në jetën në shtëpi dhe modelet e gjumit, ndryshime ndodhin edhe në mënyrën e të ushqyerit. Ndryshimi më i rëndësishëm në zakonet e të ngrënit të fëmijëve është mosngrënia e mëngjesit, për arsye të tilla si zgjimi herët në mëngjes dhe nxitimi për të shkuar në shkollë. Jepuni atyre një shans për të vendosur se çfarë dhe sa do të hanë, gjë që ju duhet ta bëni, por e keni të vështirë. Ju mund të planifikoni vaktet me fëmijët tuaj dhe t'i bëni ata t'ju ndihmojnë të përgatitni vaktet. Në këtë mënyrë, të dy do të rrisni kohën që kaloni së bashku dhe do t'i plotësoni dëshirat e tij në lidhje me vaktet. Shkëmbeni ide me ta për të provuar ushqime të reja dhe për të marrë ndihmë prej tyre kur planifikoni menutë. Nuk do ta besoni sa e lehtë është të filloni të provoni ushqime të reja.
Obeziteti në fëmijëri
Praktik i rregullt i aktiviteteve fizike tek fëmijët;
- Një strukturë e shëndetshme kockash,
- Një sistem i fortë muskulor,
- Kontrolli dhe parandalimi i obezitetit,
- Reduktimi i shkallës së yndyrës,
- Zemra dhe Ajo siguron zhvillimin efektiv të mushkërive.
- Forcohet koordinimi në klasa dhe në jetën shoqërore.
Mbrojtja nga obeziteti
Parandalon fëmijët nga obeziteti. Është më e lehtë të parandalosh obezitetin sesa të përpiqesh ta zgjidhësh pasi të shfaqet.
Për këtë arsye; /p> Anoreksia Nëse një ose më shumë nga gjërat që kam listuar janë të pranishme, ju lutemi konsultohuni me pediatrin dhe dietologun tuaj dhe merrni ato ndihmë... Për shkak të ushqyerjes joadekuate dhe të pabalancuar. Problemet shëndetësore Rritja dhe zhvillimi vonohen. Sëmundjet infektive janë të shpeshta dhe të rënda. . Obeziteti Shfaqet si një problem i rëndësishëm. Obeziteti i fëmijërisë reflektohet në moshat e mëvonshme dhe i hap rrugën sëmundjeve kronike si presioni i lartë i gjakut (hipertensioni), rritja e yndyrave në gjak (hiperlipidemia), sëmundjet kardiovaskulare dhe diabeti. Gjithashtu shkakton probleme psikologjike. Shëndeti i dhëmbëve Veçanërisht ushqimet si karamele, vafera, çokollata, të cilat hahen shpesh midis vakteve ose gjatë vakteve, dhe ushqimet me sheqer, të cilat janë burim i energjisë boshe.Pijet shkaktojnë prishjen e dhëmbëve. Këto ushqime jo vetëm që dëmtojnë dhëmbët, por edhe në mënyrë indirekte dëmtojnë shëndetin duke dhënë një ndjenjë të ngopjes dhe duke parandaluar marrjen e lëndëve të tjera ushqyese të nevojshme për trupin.
Lexo: 0
