Është një fakt i njohur shkencërisht se njerëzit me inteligjencë të lartë emocionale kanë sukses të lartë dhe kënaqësi nga jeta. Duke qenë kështu, ne do të donim të përmirësonim inteligjencën tonë emocionale. Ashtu si ne mund të zhvillojmë muskujt e trupit tonë duke stërvitur rregullisht, është e mundur të përmirësojmë inteligjencën tonë emocionale duke punuar me metoda të caktuara.
Inteligjenca emocionale, me pak fjalë, është të jesh në gjendje të kuptojmë veten dhe të tjerët; Ne mund ta përkufizojmë këtë kuptim si të aftë për të menaxhuar situatat që hasim duke vendosur një ekuilibër midis vetes dhe personit tjetër.
Për pjesën "të kuptuarit e vetvetes", që është kërkesa e parë;
Kush jam unë? Çfarë rolesh kam në jetë dhe si ndikojnë këto role tek unë?
Çfarë më pëlqen? Çfarë më shqetëson?
Në cilat mjedise do të isha i lumtur? Me cilat prej tyre kam problem?
Cilat janë vlerat e mia dhe vendi i tyre në jetën time?
Unë jam? I vetëdijshëm për pikat e mia të forta dhe të dobëta? Cilat janë efektet e këtyre në jetën time?
A i njoh talentet dhe interesat e mia? Deri në çfarë mase u jap atyre drejtësi?
Si është gjendja ime emocionale? Çfarë emocionesh përjetoj në cilat situata? Çfarë ndodh me sjelljen time dhe pasojat e saj si rezultat?
Përgjigjet për këto pyetje janë; Ne mund ta arrijmë këtë duke u fokusuar dhe menduar, duke bërë kërkime dhe vëzhgime, dhe duke u konsultuar me mendimet e njerëzve që besojmë se janë një pasqyrë për ne për këtë çështje.
Një person. që e njeh veten dhe ka vetëdije të lartë do të ketë dashuri të madhe për veten. Duke e njohur veten, një person pajtohet me disavantazhet e tij në jetë dhe i kapërcen ato. Ky ndërgjegjësim sjell pranim dhe rezistenca ndaj jetës thyhet; kështu jeta bëhet më e lehtë. Duke e njohur veten, një person nxjerr në pah pikat e tij të forta dhe di si ta bëjë veten të favorshëm në pozitat e jetës.
Personi fillimisht shijon respektin për veten e tij dhe më pas e zbaton këtë për të tjerët. Sepse ai e kuptoi vlerën e 'të qenit vetvetja'. U jep të tjerëve mundësinë të jenë vetvetja.
Në fazën e dytë, për të kuptuar të tjerët;
Pi me njerëzit. Ne duhet të jemi introvertë. Duke komunikuar shpesh me ta në jetën shoqërore, duke i dëgjuar, duke vëzhguar mendimet, ndjenjat dhe sjelljet e njerëzve (ku-pse-si), duke qenë të vetëdijshëm për interesat dhe aftësitë e tyre, ne njohim të tjerët dhe bëhemi të hapur ndaj mundësisë. të preferencave dhe jetëve të ndryshme jashtë tonës.
Kjo ushqen inteligjencën tonë emocionale duke na mbështetur të vendosim ekuilibër mes vetes dhe jetës së të tjerëve dhe t'i respektojmë ato.
>
Sjelljet që do të mbështesin të kuptuarit e personit përballë nesh. Një prej tyre është empatia. Në ndjeshmëri, ne pyesim veten: "Si do të ndiheshit?" Përgjigja që japim përcakton mënyrën se si ne trajtojmë personin tjetër. Kur e praktikojmë këtë shpesh, aftësia jonë për të empatizuar rritet dhe bëhet automatike.
Sigurisht, i gjithë ky proces ndryshimi dhe zhvillimi kërkon kohë. Ne nuk mund të heqim dorë nga modelet tona të vjetra të sjelljes. Ndërsa praktikojmë, sjelljet tona të reja bëhen personaliteti ynë dhe fillojmë të përjetojmë rezultatet e shkëlqyera që na sjell inteligjenca jonë emocionale.
Lexo: 0
