Megjithëse diabeti i tipit 1 zakonisht shfaqet në adoleshencë dhe fëmijëri, është një sëmundje kronike që mund të shihet në çdo moshë. Në diabetin e tipit 1, qelizat që prodhojnë insulinë të pankreasit dëmtohen për shkak të gjenetikës dhe disa faktorëve të panjohur mjedisorë dhe si rrjedhojë, insulina prodhohet në mënyrë të pamjaftueshme ose aspak në trup. Mungesa e hormonit të insulinës, funksioni më i rëndësishëm i të cilit është reduktimi i sheqerit të ngritur në gjak në normale, shkakton rritjen e sheqerit në gjak, domethënë "hiperglicemia", e cila është shenjë dalluese e diabetit. Pamundësia për të kontrolluar sheqerin në gjak tek individët me diabet; Ai zbulon komplikime mikrovaskulare si neuropati, nefropati, retinopati dhe komplikime makrovaskulare si sëmundjet kardiovaskulare. Trajtimi kryesor; Ai konsiston në terapi intensive me insulinë, stërvitje, vetë-monitorim të sheqerit në gjak, terapi mjekësore ushqimore dhe synon të shmangë uljen e cilësisë së jetës për shkak të diabetit. Suksesi i trajtimit të diabetit të tipit 1 është i mundur duke siguruar kontrollin e duhur të glicemisë duke mbrojtur individin nga hipoglicemia, e cila përkufizohet si sheqer shumë i ulët në gjak (<50 mg/dl), duke parandaluar ose vonuar kështu komplikimet e diabetit. Në rast të terapisë ushqimore të individualizuar, respektimit të rekomandimeve të aktivitetit fizik dhe përdorimit korrekt të insulinës, sheqeri në gjak mund të kontrollohet, ndërlikimet mund të vonohen dhe individët me diabet mund të bëjnë një jetë të shëndetshme.
Përveç ushqyerjes dhe të ushqyerit dhe Terapia e zëvendësimit të insulinës, ushtrimet fizike rekomandohen për individët me diabet të tipit 1. Është gjithashtu e një rëndësie të madhe. Aktiviteti i duhur fizik përmirëson metabolizmin e glukozës dhe në këtë mënyrë lejon që doza e insulinës të reduktohet. Përveç kësaj, stërvitja e rregullt ndihmon në trajtimin e diabetit duke parandaluar probleme të tjera shëndetësore. Megjithatë, kërkesat e disa situatave specifike për diabetin, si monitorimi i glukozës në gjak, numërimi i karbohidrateve dhe makronutrientëve të tjerë dhe rregullimi i dozës së insulinës në rastet e stresit dhe sëmundjes, mund të sfidojnë atletët. Kjo situatë mund të jetë edhe më shqetësuese, veçanërisht për atletët profesionistë me diabet të tipit 1, të cilët janë të ekspozuar ndaj kushteve të rënda të stërvitjes. Për fat të mirë, individët me diabet të tipit 1 mund të vazhdojnë të ushtrojnë pa komplikime nëse ndjekin rekomandimet e ekspertëve të disiplinave të ndryshme.
Përpara se të filloni ndonjë program sportiv, gjaku i individit diabetik Rregulli kryesor është të mbani nën kontroll sheqerin tuaj. Nuk rekomandohet që personat me nivele të HbA1c prej 9% e lart të fillojnë me sport në asnjë degë. Për më tepër, individi duhet të vlerësohet për komplikime që lidhen me diabetin. Njerëzit me ndonjë sëmundje shoqëruese ose komplikacion të diabetit duhet të vlerësohen veçmas për sa i përket programit të stërvitjes dhe dietës së duhur. Njerëzit me diabet tip 1 shpesh përjetojnë hipoglicemi gjatë ushtrimeve të qëndrueshme për shkak të rritjes së përthithjes së insulinës, çlirimit të dëmtuar të glukagonit dhe uljes së përgjigjeve të katekolaminave. Atletët që përdorin insulinë duhet të marrin sasi të përshtatshme të karbohidrateve para dhe pas stërvitjes, pasi ata janë në rrezik të hipoglikemisë së papritur ose të vonuar të shkaktuar nga ushtrimet. Megjithatë, nëse ushtrimi/stërvitja do të zgjasë më shumë se 1 orë, karbohidratet duhet të konsumohen gjatë ushtrimit. Përveç kësaj, gjatë rregullimit të dozës së insulinës, lloji, intensiteti dhe kohëzgjatja e stërvitjes duhet të merren parasysh për të parandaluar hipoglikeminë. Është e rëndësishme të mbroheni nga hiperglicemia, si dhe nga hipoglicemia gjatë sportit. Meqenëse stresi i ushtrimeve mund të rrisë më tej sheqerin në gjak, nuk duhet të filloni stërvitjen nëse ka hiperglicemi të konsiderueshme. Duke marrë parasysh të gjitha këto rekomandime, është e qartë se individët me diabet duhet të monitorojnë sheqerin në gjak para, gjatë dhe pas stërvitjes.
Menaxhimi i ushtrimeve në diabetin mund të jetë i ndërlikuar sepse shkakton hipoglicemi dhe hiperglicemi. Të kuptuarit e ndryshimeve në fiziologji, veçanërisht gjatë stërvitjes, dhe ndjekja e një programi të duhur ushqimor e bën më të lehtë menaxhimin e këtij procesi. Pajtueshmëria me rekomandimet ushqyese përmirëson performancën dhe parandalon hipogliceminë dhe hipergliceminë. Edhe pse nuk janë përcaktuar kërkesa të ndryshme për makronutrientët për atletët me diabet të tipit 1 sesa individët e shëndetshëm, disa çështje duhet të merren parasysh.
Atletët diabetikë të varur nga insulina fokusohen në konsumin e duhur të karbohidrateve për të parandaluar hipoglikeminë dhe për të siguruar që të sigurojnë hipogliceminë. performancë e mirë. Për të mbajtur nën kontroll sheqerin në gjak gjatë stërvitjes; Përveç sasisë së karbohidrateve, rëndësi ka edhe cilësia dhe koha e tyre. Në thelb, sasia e karbohidrateve që duhet konsumuar ndryshon në varësi të nivelit aktual të sheqerit në gjak dhe insulinës dhe llojit dhe intensitetit të stërvitjes që duhet kryer. Megjithatë, kur shikoni rekomandimet e përgjithshme, bëni ushtrime Disa orë përpara duhet të konsumohen burime adekuate dhe të ulëta të karbohidrateve me indeks glicemik dhe 1 orë para stërvitjes duhet të merren 15-30 g karbohidrate. Edhe në ata që përdorin insulinë me veprim të shpejtë, nëse koha midis vaktit dhe stërvitjes është më pak se 2-3 orë, insulina ka të ngjarë të jetë aktive gjatë stërvitjes. Për këtë arsye, në stërvitjet që zgjasin më shumë se 1 orë, duhen dhënë 30-100 g/orë suplemente karbohidratesh, në varësi të intensitetit të ushtrimit. Pas stërvitjes duhet të konsumohen 1,2-1,5 g karbohidrate për peshë trupore për 4-5 orë. Për të siguruar rimbushjen e shpejtë të rezervave të glikogjenit, karbohidratet e konsumuara pas stërvitjes mund të kenë një indeks glicemik më të lartë. Nëse niveli i sheqerit në gjak 1 orë para stërvitjes është nën 100 mg/dl, duhet të konsumohet një rostiçeri që përmban 15-30 g karbohidrate dhe të matet sërish sheqeri në gjak pas 30-60 minutash. Nëse niveli i sheqerit në gjak para stërvitjes është nën 70 mg/Dl, ushtrimi nuk duhet të fillohet. Përveç kësaj, nuk duhet harruar se rreziku i hipoglikemisë pas stërvitjes intensive mund të zgjasë deri në 30 orë, dhe për t'u mbrojtur nga sulmi më i rrezikshëm i hipoglikemisë gjatë natës, duhet të pini një rostiçeri që përmban karbohidrate me indeks të ulët glicemik përpara se të shkoni në shtrat. Një pikë tjetër që duhet marrë parasysh te atletët me diabet është se hormonet e stresit si glukagoni, adrenalina dhe noradrenalina, çlirimi i të cilave rritet si rezultat i stresit të konkurrencës, mund të çojnë në rritje të ndjeshme të sheqerit në gjak. Në këtë rast, individi me diabet mund të shmangë marrjen e karbohidrateve përpara stërvitjes për të parandaluar rritjen e mëtejshme të sheqerit në gjak, gjë që mund të rrisë rrezikun e hipoglikemisë së vonuar. Meqenëse situata të tilla mund të çojnë në reagime të ndryshme në individë të ndryshëm, një vlerësim individual duhet të bëhet përmes provave dhe gabimeve në kushte të kontrolluara.
Si përfundim, megjithëse kërkesat ushqimore të atletëve profesionistë me diabet të tipit 1 nuk janë shumë të ndryshme nga individët e shëndetshëm, mund të kërkohen disa ndryshime për të siguruar kontrollin e glicemisë. Këto ndryshime do të ndryshojnë individualisht. Për këtë arsye, atletët me diabet tip 1 duhet të ndiqen nga një nutricionist dhe të dinë se diabeti nuk përbën pengesë për performancën e mirë nëse ndjekin rekomandimet.
Lexo: 0
