Psikoterapia është një fushë në të cilën përdoren metoda dhe teknika të ndryshme ndërhyrjeje që bazohen në kërkimin shkencor dhe vlefshmërinë e provuar, me qëllim ndryshimin e përmbajtjes së mendimeve, ndjenjave dhe sjelljeve të dikujt.
Mund të na duhet psikologjike. ndihmë në shumë faza të jetës sonë. Epo, në cilat situata mund të jetë e dobishme të kërkojmë ndihmë psikologjike?
-Nëse përjetojmë përkeqësim të funksionalitetit tonë të përditshëm si rezultat i ngjarjeve stresuese dhe sfiduese të jetës, nëse kemi probleme në vëmendje dhe fokus, nëse kemi vështirësi në rregullimin e emocioneve
-Ngjarjet e jetës Nëse shohim se mekanizmat tanë mbrojtës ekzistues për t'u përballur me të janë ndërprerë dhe nuk mund ta përdorim atë në mënyrë aktive
- Nëse proceset tona fiziologjike si p.sh. ndikohet gjumi, ngrënia dhe ngrënia dhe mendojmë se nuk është e shëndetshme për një kohë
- Shqetësim i zgjatur, nëse jeta jonë shoqërore dhe rutina e përditshme preken si pasojë e situatave të tilla si pakënaqësia, mungesa e kënaqësisë.
-Nëse ka situata dhe procese që duam t'i ndryshojmë ose përmirësojmë; Aftësia për të thënë jo, vizatimi i kufijve, modelet e marrëdhënieve, aftësitë e komunikimit
-Nëse po përpiqemi të kapërcejmë procese të tilla si zia, ndarja, vdekja, divorci
-Në rastet kur obsesionet tona , fobitë dhe ankthet ndikojnë shumë në funksionalitetin tonë
-Nëse kemi vështirësi në rregullimin e ndjenjave, mendimeve dhe sjelljeve tona
Kërkohet mbështetje profesionale.
Çfarë duhet të kihet parasysh kur merret mbështetja profesionale?
Së pari, është shumë e rëndësishme që personi që do të merrni mbështetjen e psikoterapisë të jetë ekspert dhe të marrë trajnimin e nevojshëm. Sepse jo çdo psikolog dhe psikiatër mund të praktikojë psikoterapi. Për shembull; Nëse keni ndërmend të punoni me një psikolog, duhet të keni një diplomë bachelor në psikologji dhe një diplomë master në psikologji klinike. Nëse nuk mund ta gjeni këtë informacion në rezymetë e terapistëve, mund t'i bëni me lehtësi këto pyetje. Pyetja e dytë është; Në çfarë moshe kërkon ndihmë psikoterapisti që dua në punë dhe nëse ka marrë trajnimin e nevojshëm për këto grupmosha. Meqenëse metodat dhe teknikat e përdorura ndryshojnë, ato kërkojnë kompetencë.
Më pas, Me cilën shkollë punon psikoterapisti, pra mbi çfarë bazash do të bazohet procesi juaj i trajtimit dhe çfarë zhvillimi do të arrihet, kanë një rëndësi të madhe. Së fundi, a punon personi me të cilin do të kontaktoj me zonën me të cilën kam probleme? Për shembull, jo çdo psikoterapist punon me varësinë.
A ka psikologë të rremë? Po eshte. Vetëm ata që kanë arsim universitar por nuk kanë përfunduar masterin. Ata që përdorin metoda që nuk janë në dritën e të dhënave shkencore të bazuara në prova, siç është pastrimi subkoshiencës. Ata që shesin paketa trajtimi. Vetëm ata që marrin certifikata. Për shkak të këtyre situatave, është e nevojshme të merret parasysh pajtueshmëria me kriteret e listuara kur zgjedh një psikoterapist.
Lexo: 0
