Çrregullimet mendore dhe të sjelljes mund të zhvillohen për shkak të ngjarjeve të caktuara të përjetuara nga personi. Procesi i trajtimit i zhvilluar bazuar në një teori të caktuar shkencore për shërimin dhe zgjidhjen e këtyre çrregullimeve quhet psikoterapi. Përveç çrregullimeve mendore dhe të sjelljes, qëllimi është zhvillimi dhe pjekuria e personit dhe fitimi i vetëdijes.
Drogat nuk përdoren në psikoterapi. Psikoterapia synon të lehtësojë dhe shërojë sëmundjet psikologjike dhe është një metodë mjekimi e verifikuar dhe e provuar shkencërisht. Duhet të bëhet nga psikologë ekspertë me trajnimin dhe pajisjet e nevojshme.
A kam nevojë për psikoterapi?
Ashtu si konsultohemi me një mjek kur kemi një sëmundje fizike në periudha të caktuara të jetës sonë. jeton, nuk duhet të harrojmë se edhe mendja jonë mund të sëmuret në të njëjtën mënyrë dhe të konsultohemi me psikologë të specializuar në këtë fushë.Duhet të aplikojmë. Kur është e nevojshme, u bëhen referime psikiatërve konsulentë në njësinë tonë.
Nëse dëshironi të provoni më në detaje nëse psikoterapia është një opsion për veten tuaj, hidhini një sy listës së pyetjeve më poshtë. Nëse përgjigjeni. po për më shumë se tre pyetje, do të thotë se është koha për të marrë ndihmë nga një ekspert. .
-
Nuk e njoh veten! A ndihem ndryshe nga më parë?
-
A më prish qetësinë ky ndryshim?
-
A ka ndonjë shpjegim për këtë ndryshim?
-
A nuk mjafton ky shpjegim për të shpjeguar kohëzgjatjen dhe ashpërsinë e problemeve?
-
A e kam të vështirë të bëj të përditshmen time? detyrat?
-
A jam gjithmonë i shqetësuar dhe shumë i frikësuar?
-
A kam ndonjë sëmundje fizike?
-
A nuk fle mirë? A fle mjaftueshëm apo shumë?
-
A ndihem shpesh agresiv, keqardhje, i tensionuar apo jam shumë intolerant apo intolerant?
-
A marr shpesh një raport që nuk mund të punoj?
-
A kam mendime për vetëvrasje?
-
Nuk ka pothuajse asnjë person rreth meje me të cilët mund të flas për problemet e mia. A është më pak?
-
A nuk janë më të dobishme bisedat që bëj me miqtë e mi?
-
Të tjerët gjithashtu e vërejnë ndryshimin tek unë. A është i sigurt?
-
Këto ndryshime kanë vazhduar për më shumë se tre muaj?
-
A po tregohem i pakujdesshëm ndaj këtyre ndryshimeve? ndryshime?
p>
Cilat janë përfitimet e psikoterapisë?
Së pari, duhet të vendoset një bashkëpunim i paanshëm i bazuar në besim dhe harmoni ndërmjet psikologu dhe klienti. Në këtë mënyrë, klienti hedh hapin e parë solid drejt shërimit duke folur hapur me psikologun për çështjet për të cilat ai ose ajo ka frikë të flasë me të tjerët dhe ka frikë të gjykohet. Gjatë procesit të psikoterapisë, psikologu përpiqet të sigurojë që klienti të shohë pengesat që e pengojnë atë të zgjidhë problemet e tij dhe të arrijë kompetencën për t'i zgjidhur vetë problemet e tij. Ju mëson të njihni sjelljet dhe mendimet jofunksionale, t'i vlerësoni ato dhe t'i kundërshtoni ato. Në këtë proces edhe klienti maturohet duke fituar vetëdije dhe përmirëson cilësinë e jetës së tij.
Si fillon dhe vazhdon procesi i seancës së psikoterapisë?
Në seancën e parë, psikologu fillimisht përpiqet të kuptojë shkakun e sëmundjes me klientin dhe pse ajo nuk mund të kapërcehet vetvetiu dhe të njihet më mirë klienti. Duke rënë dakord për qëllimet konkrete të terapisë me klientin, përgatitet një plan trajtimi bazuar në shkaqet dhe simptomat e sëmundjes dhe i shpjegohet klientit.
Psikologu e inkurajon klientin të ekzaminojë më mirë mënyrën se si i percepton të tjerët. ose sjelljen që shfaqin në disa situata dhe pyesin se si ndikon në situatën e tyre. Për shembull, ata i mundësojnë klientit të perceptojë mendimet negative dhe ndikimin e atyre mendimeve në emocionet dhe sjelljet e klientit dhe i ndihmojnë ata të provojnë mendime të dobishme dhe forma të ndryshme sjelljeje në jetën e tyre të përditshme. Psikologët ju ndihmojnë të kuptoni më mirë modelet e sjelljes që keni fituar gjatë gjithë jetës suaj dhe t'i ndryshoni ato në një mënyrë që t'i eliminojë ose lehtësojë ato.
Kohëzgjatja e seancës është 50-60 minuta, dhe numri dhe shpeshtësia përcaktohen në përputhje me rrethanat. lloji i sëmundjes. Trajtimi në përgjithësi mund të zgjasë nga gjashtë muaj deri në një vit, ose më gjatë nëse është e nevojshme. argumentoni se është i zakonshëm në të gjitha çrregullimet psikologjike (që ndikojnë . Kur njerëzit mësojnë të vlerësojnë mendimet e tyre në një mënyrë më realiste dhe përshtatëse, ata përjetojnë përmirësime në disponimin dhe sjelljet e tyre. Për shembull, kur jeni shumë në depresion dhe nuk jeni në gjendje të kontrolloni disa gjëra, mund të keni një "mendim automatik" në mendjen tuaj. "Unë nuk mund të bëj asgjë tani." Ky mendim më pas mund të shkaktojë një përgjigje specifike: Ju mund të ndiheni të trishtuar (emocion) dhe të përkuleni në cep të shtratit tuaj (sjellja). Nëse e keni shqyrtuar vlefshmërinë e kësaj ideje, mund të shihni se jeni duke mbipërgjithësuar dhe të kuptoni se në fakt shumë gjëra i bëni mirë. Duke parë përvojën tuaj nga kjo perspektivë e re, ka të ngjarë të ndiheni më mirë dhe të angazhoheni në sjellje më funksionale.
Lexo: 0
