Fatkeqësisht, pandemia Covid 19, e cila ka ndikim në të gjithë botën, ka filluar të rritet dhe të marrë jetë edhe në vendin tonë.
Është një infeksion virusor që përhapet shumë shpejt dhe është fatal në vendin tonë. personat me sistem të ulët imunitar.
Virusi bie në kontakt me gojën. Pasi hyn në trup nëpërmjet mukozës së hundës ose të syrit, ai fillon të shfaqë simptoma mesatarisht në 5-7 ditë, më së voni në 14 ditë. Përveç simptomave të lehta të gripit, temperatura e lartë, dobësia dhe dhimbja e fytit janë në krye në fillim. Më pas vazhdon me simptoma të dhimbjes së fortë të muskujve dhe shqetësimit të frymëmarrjes. Në varësi të atyre me imunitet të fortë dhe densitetit të virusit të marrë nga kontakti, ecuria e sëmundjes mund të variojë nga një infeksion i thjeshtë viral në një situatë që rezulton në bronkit dhe vdekje.
Një nga faktet e rëndësishme rreth kjo epidemi është se do të infektojë një pjesë të madhe të shoqërisë. Ky virus në fakt nuk po përpiqet të na vrasë, por po përpiqet të gjejë një mikpritës për të jetuar, kështu që ai ndryshon, domethënë ndryshon. Sa më vonë të infektohet, aq më mirë.
Çfarë do të bëjmë në këtë rast?
Meqenëse nuk mund ta kontrollojmë mjedisin e jashtëm, e vetmja gjë që duhet të bëjmë është të marrim masa paraprake personale.
Ndjekja e rregullave të izolimit social dhe higjienës është shumë e rëndësishme për të reduktuar kontaminimin dhe sasinë e virusit që do të gëlltisim. DO TË QËNDROJMË NE SHTËPI.
Sidomos individët mbi 60 vjeç, ata me presion të gjakut, diabet, zemër, veshka dhe sëmundje të ngjashme kronike, dhe veçanërisht ata me sëmundje të shumta kronike, pacientë me kancer dhe individë që marrin Trajtimi imunosupresiv duhet patjetër të mbrohet.
Më e rëndësishmja, ne do ta mbajmë trupin dhe sistemin tonë imunitar të fortë. Në fakt, ne e themi gjithmonë këtë, se duhet të fokusohemi tek faktorët individualë që mund të menaxhojmë te pacientët që ndjekim në klinikën tonë, si për sëmundjet infektive ashtu edhe për të gjitha sëmundjet e tjera kronike, metabolike, autoimune dhe kanceroze.
Çfarë duhet të bëjmë:
Këtu Rekomandimet janë dhënë për individë të shëndetshëm që nuk kanë ndonjë problem tjetër, alergji apo gjendje të veçantë. Në fakt, është gjithmonë më mirë të përcaktoni planin e vitaminave, mineraleve dhe ushqimit që do të përdorni sipas planit tuaj individual dhe analizave me mjekun tuaj. Sepse në studimet që kemi kryer në klinikën tonë kemi gjetur simptoma prodromale, pra kur simptomat nuk shfaqen ose nuk janë të dukshme. Në këtë periudhë, shohim se me analiza të sakta, anamnezë të detajuar (historinë e pacientit) dhe një ekzaminim të mirë fizik, shumë sëmundje mund të kurohen plotësisht përpara se sëmundja ose dëmtimi të ndodhë kur diagnostikohet herët.
Ne. duhet patjetër të pini ujë të mjaftueshëm. (Ndiq ngjyrën dhe erën e urinës)
Gjumi i mirë dhe adekuat shëron trupin si shpirtërisht ashtu edhe fizikisht. Ai forcon sistemin imunitar.
Ushtrimi rregullon si qarkullimin e gjakut ashtu edhe qarkullimin limfatik dhe është shumë i rëndësishëm. Edhe 20 minuta ushtrime dy herë në ditë mund të jenë të mjaftueshme. Kjo periudhë duhet të rritet sipas moshës dhe aktiviteteve që kryhen normalisht. Përveç kësaj, njeriu nuk duhet të qëndrojë ulur para televizorit ose kompjuterit për një kohë të gjatë dhe duhet patjetër të bëjë pushime dhe të lëvizë.
Menaxhimi i stresit forcon shëndetin tonë të përgjithshëm dhe imunitetin. Nëse është e nevojshme, duhet kërkuar ndihmë në këtë drejtim.
Ushqyerja është një nga çështjet më të rëndësishme në këtë periudhë. Nuk duhet të shtojmë peshë të tepërt dhe në të njëjtën kohë duhet të ushqehemi në mënyrë funksionale, pra sipas nevojave tona.
Shumë zarzavate të stinës duhen larë mirë dhe duhen mbajtur në ujë alkalik. për një kohë para konsumimit. Mos harroni, ne nuk konsumojmë ushqime që nuk ekzistojnë realisht në këtë stinë. Majdanozi, rukola, lakra e kuqe, brokoli, marulja, lulelakra, lakërishta, preshi, qepa dhe hudhra nuk duhet të mungojnë kurrë në tryezë me vitaminën C dhe fibrat e tyre. Duhet të konsumohen vezë, thjerrëza të kuqe dhe jeshile, lëng mishi dhe kockash, të brendshmet, peshku i stinës, tahini i susamit. Mund të hahen farat e papjekura të kungullit, lajthitë, bajamet dhe arrat. Në konsumin tonë të përditshëm duhet të konsumojmë vajra si vaj ulliri, vaj kokosi, qimnon të zi dhe vaj liri. Vajrat e rafinuar, mishi i përpunuar, ushqimet e gatshme, ushqimet e skuqura, sheqeri dhe brumërat duhet të shmangen. Cilat vitamina dhe minerale mund të përdoren për imunitetin: Kjo duhet të bëhet patjetër nën mbikëqyrjen e një mjeku. Çfarë u rekomandoj pacientëve të mi, duke marrë parasysh vlerat e tyre dhe pothuajse të gjithëve në këtë periudhë të veçantë:
-
Vitamina C,
-
Zinku,
-
Magnezi,
-
Omega-3,
-
Vitamina D çdo ditë nëse trupi ka mungesë,
-
Dy gota çaj jeshil në ditë, dy gota çaj të zi dhe një gotë çaj me balsam limoni para gjumit.
>
Por duhet të them sërish se nuk mund të krijojmë një sistem të mirë imunitar pa plotësuar mangësitë e tjera, duke pasur parasysh vlerat personale. Mos harroni, sistemi imunitar nuk lufton vetëm infeksionet. Të gjitha sëmundjet, toksinat, madje edhe kanceri janë gjithashtu një problem i sistemit imunitar. Një pikë tjetër që më duket shumë e rëndësishme është se, si njerëzim, duhet të marrim saktë mesazhin që na jep kjo epidemi, e cila prek njerëzit nga të gjitha sferat e jetës në të gjithë botën.
Natyra që na jep kjo epidemi. ne ndotim pamëshirshëm bimët, kafshët, madje edhe bakteret dhe viruset, habitatet e të cilëve i shkatërrojmë...
Metodat e prodhimit që aplikojmë për konsum më të madh; plehra, ilaçe, hormone….
Shtëpitë, makinat, rrobat, sendet që i kemi shumëzuar sikur të mos jetonte askush tjetër veç nesh…
Dhe dashuria që humbëm…
Kur ekuilibri dëmtohet në mënyrë të pariparueshme, gjithçka po bëhet po aq e rrezikshme për qeniet e gjalla.
Është koha të ulemi dhe të rimendojmë gjithçka, përndryshe do të flasim për më shumë epidemi.
Ju uroj të gjithëve ditë të lumtura, të shëndetshme, me durim.
Lexo: 0
