Çrregullimet e të ngrënit
Çrregullimet e të ngrënit janë një gjendje për të cilën dëgjojmë shpesh vitet e fundit; Deri në vitet e fundit, ishte një problem shëndetësor që mendohej se vihej re vetëm tek adoleshentët dhe gratë e reja në nivelet e larta dhe të mesme socio-ekonomike. Megjithatë, sot, çrregullimet e sjelljes së të ngrënit duket se prekin një segment të gjerë të shoqërisë. Dihet se presionet familjare dhe sociale, rregullat dhe sjelljet strikte, ndryshimet sociale dhe kulturore, së bashku me predispozicion gjenetik, luajnë një rol të rëndësishëm në zhvillimin e çrregullimeve të të ngrënit, veçanërisht ato që fillojnë në fëmijëri dhe adoleshencë.
Çrregullimet e të ngrënit grupohen në 3 grupe.
1-Anoreksia nervosa
2-Bulimia nervore
3-Çrregullime të tjera të të ngrënit (ngrënia e tepërt: grykësia, sindromi i të ngrënit gjatë natës)
Puna e ekipit në trajtimin e çrregullimeve të të ngrënit është shumë e rëndësishme. Ndihma kërkohet nën mbikëqyrjen e një psikologu, psikiatri, dietologu dhe mjeku ekspert kur është e nevojshme.
Anoreksia nervoze
Këta individë janë të ndjeshëm ndaj marrjes së ushqimit, peshën dhe hollësinë. Edhe pse në përgjithësi janë të dobëta, ata refuzojnë ushqimin dhe se janë të uritur. Është më e zakonshme në adoleshencë. Qëllimi është të ndryshohen ndjenjat dhe mendimet e këtyre njerëzve ndaj ushqimit, t'i mundësohet individit të arrijë peshën normale trupore dhe të ruajë këtë situatë për një kohë të gjatë.
Bulimia Nervosa
Këta individë janë tepër aktivë.Këta janë njerëz që sillen në mënyrë të papërshtatshme për të parandaluar shtimin në peshë pas zakoneve të të ngrënit. Ata pastrojnë atë që hanë duke vjella, duke përdorur laksativë ose klizmë. Zakonisht shprehen se duan të humbin pak peshë në fillim të trajtimit. Është përgjegjësi e dietologut të ofrojë edukim shkencor mbi të ushqyerit për pacientët dhe të sigurojë që besimet dhe perceptimet e rreme në lidhje me ushqimin dhe ushqimin të fshihen.
Çrregullimet e të ngrënit të tepruar
Çrregullimet e ngrënies së tepërt.
Çrregullimet e ngrënies së tepërt Çrregullimi i të ngrënit është një nga çrregullimet e të ngrënit që ne dietologët e hasim më shpesh. Qëllimi i parë i trajtimit është parandalimi i sulmeve të ngrënies së tepërt. Në trajtimin mjekësor të ushqyerjes, synohet të ndryshohen zakonet e gabuara të të ngrënit duke ofruar edukim normal të ushqyerjes. Çrregullime të ngrënies së tepërt Duhet të sigurohet që individi të zhvillojë një mekanizëm të vetëkontrollit. Është e rëndësishme të mbështetet terapia dietike me ushtrime ecjeje që zgjasin të paktën 20 minuta 3-4 herë në javë.
Si rezultat, terapia mjekësore e ushqyerjes luan një rol kyç në çrregullimet e të ngrënit. Dietologu përgjegjës për trajtimin duhet të individualizojë trajtimin dhe të ndajë planin, praktikat dhe rezultatet e trajtimit me profesionistë të tjerë në ekip. Individët me çrregullime të të ngrënit duhet të mbështeten për të marrë trajtim mjekësor ushqimor, jo trajtim dietik dhe duhet të arrihet unitet me anëtarët e tjerë të ekipit për këtë çështje.
Mitet rreth dietës
E GABUAR: Të anashkalosh vaktet dhe të qëndrosh i uritur gjatë dietës shkakton humbje peshe.
E VËRTETË: Një nga gabimet më të mëdha të bëra. është duke humbur peshë duke qenë të uritur dhe duke anashkaluar vaktet, është të punosh. Fiziologjikisht, kjo nuk është e vërtetë. Sepse në urinë afatgjatë, metabolizmi ngadalësohet dhe meqenëse nuk konsumohet mjaftueshëm ushqim, trupi harxhon energjinë e nevojshme nga ruajtja e muskujve. Prandaj, ndodh humbja e muskujve dhe lëngjeve. Në të njëjtën kohë, për shkak të efektit të urisë afatgjatë, trupi përpiqet të ruajë çdo ushqim që ha. E rëndësishme nuk është humbja e muskujve dhe e ujit, por humbja e peshës nga yndyra, dhe për këtë janë thelbësore ushqyerjet e vogla dhe të shpeshta. Me një program ushqimor që përbëhet nga snacket dhe vaktet kryesore brenda 3-4 orëve, metabolizmi përshpejtohet dhe ndodh djegia e yndyrës.
E GABUAR: Ngrënia e një të vetme të vetme. lloji i dietës ju bën të humbni peshë.
E SAKTE: Është konsumimi i 4 grupeve kryesore ushqimore (bukë dhe drithëra, grup mishi dhe mishi, grupi i qumështit, perimet dhe frutat) që janë të shëndetshme për trupin. Dietat ose mënyrat e jetesës që konsumojnë vetëm një lloj ushqimi prishin sistemin e tretjes dhe shkaktojnë mangësi vitaminash dhe mineralesh. Efektet e dëmshme të një lloji të vetëm ushqimi përfshijnë lodhjen, dhimbjen e kokës, rënien e flokëve dhe në afat të gjatë shkakton pamjaftueshmëri të disa lëndëve ushqyese dhe ndikon negativisht në jetën shoqërore.
E rreme. : Asgjë nuk duhet të hahet pas orës 18.00 të mbrëmjes.
E VËRTETË: Rregulli bazë për ushqimin e shëndetshëm është se sa është sasia e ushqimit. hahet dhe jo kur hahet. Në një dietë të rregullt, një vakt që fillon me mëngjes pasohet nga një vakt kryesor dhe një vakt i lehtë. Mjafton të bëni n dhe të përfundoni vaktin dy orë para se të shkoni në shtrat. Ushqyerja është individuale dhe koha e gjumit mund të jetë e ndryshme për secilin individ. Për një individ që shkon në shtrat në orën 01:00 të natës, duke mos ngrënë asgjë pas orës 18:00 do të ketë një efekt ulës të sheqerit në gjak.
FALSE: Metabolizmi im është i ngadalshëm, kështu që nuk mund të humb peshë.
E VËRTETË: Metabolizmi ynë bazal, sasia e energjisë që djegim gjatë pushimit, në përgjithësi lidhet me moshën dhe peshën. . Ndërsa metabolizmi i njerëzve mbipeshë është më i shpejtë, kur shqyrtojmë faktorin e moshës, metabolizmi ngadalësohet ndërsa rritemi. Dhe strukturalisht, metabolizmi i disa njerëzve mund të jetë jashtëzakonisht i ngadaltë. Për shembull, një gjëndër tiroide që funksionon dobët redukton konsumin e energjisë dhe i reziston humbjes së peshës, por kjo nuk do të thotë që personi nuk mund të humbasë peshë fare. Në këtë rast, është e nevojshme ose të reduktohen pak më shumë kaloritë e marra ose të rritet më shumë shpenzimi i energjisë.
E GABUAR: Nuk duhet të ketë karbohidrate. konsumohet për të humbur peshë.
E VËRTETË: Karbohidratet janë thelbësore për një dietë të ekuilibruar. Në këtë pikë, zgjidhja nuk është të konsumoni asgjë, por të fokusoheni në karbohidratet e shëndetshme. Karbohidratet ndahen në dy: të thjeshta dhe komplekse. Është shumë e rëndësishme që në dietën tuaj të përditshme të përfshini karbohidratet komplekse (bukë gruri integral, pilaf bulgur, fruta, bishtajore etj.) në vend të karbohidrateve të thjeshta (sheqer, ëmbëlsira, lëng frutash, bukë të bardhë etj.). Kështu, sheqeri në gjak është i balancuar dhe arrihet një ndjenjë e ngopjes.
E GABUAR: Pirja e ujit me uthull limon me stomakun bosh në mëngjes do të jetë e mundur. ju bëjnë të humbni peshë.
E VËRTETË: Asnjë ushqim nuk ka veti shkencërisht djegëse të yndyrës, por ato mund të përshpejtojnë metabolizmin me substancat që përmbajnë. Uji me uthull limon, i cili rrit acidin në stomak pas një kohe, mund të shkaktojë ndjeshmëri në stomak. Kur konsumohet me tepricë, mund të shkaktojë sëmundje të tilla si ulçera në stomak dhe gastrit. Humbja e peshës është e mundur vetëm me një dietë të ekuilibruar dhe stërvitje.
Lexo: 0
