Emocionet tona na bëjnë ata që jemi. Ne shohim me ta dhe gjejmë rrugën tonë me ta. Çdo emocion ka një vend ku na çon, na mbron, na maturon dhe na shëron. Çfarëdo emocioni që po përjetojmë, fillimisht duhet ta pranojmë ashtu siç është, ta vlerësojmë dhe më pas t'i japim të drejtën e duhur. Ne duhet ta njohim atë, të dimë pse erdhi dhe të zbulojmë se ku po shkon.
"Jam pak i frikësuar këto ditë." Pra, le të njohim frikën. Çfarë ndodh kur kemi frikë, çfarë duam të ndodhë? Çfarë duam të hasim, çfarë duam të ndodhë në jetë? Pse lindi kjo ndjenjë tani? Ndoshta duam të mbarojë, por a mund ta kuptojmë?
Frika është emocioni ynë përgjegjës për sigurinë tonë. Shefi ynë i policisë. Imagjinoni çfarë do të ndodhte nëse nuk do të kishim frikë... Mund të hasnim shumë rreziqe, të bënim gjëra të pasigurta dhe të futeshim në telashe. Është mirë të kesh pak frikë, i mban njerëzit të sigurt...
Kur perceptojmë një rrezik, kemi frikë dhe kjo ndjenjë na shoqëron deri në momentin që ndihemi të sigurt. Situatat, gjërat dhe njerëzit që nuk i njohim mund të krijojnë gjithashtu një perceptim rreziku tek ne. Është errësirë sepse ne nuk mund të shohim. Ndërsa njohuritë dhe përvoja jonë rritet, frika jonë zvogëlohet. Kjo është arsyeja pse ne mund të emërtojmë njohje të reja, të përshkruajmë situata të reja, t'i krahasojmë me diçka dhe të ndihemi të lehtësuar nëse duken të njohura... Nëse mund t'i mbajmë nën kontroll situatat e reja dhe të ndiejmë se kemi fuqinë, ndihemi të qetë. Për shembull, nëse kjo është një ngjarje natyrore që ne nuk mund ta kontrollojmë, nëse na kujton vdekjen që nuk mund ta kontrollojmë dhe që nuk e dimë se kur do të vijë, ankthi rritet. Ankthi është ngjitës.
Nëse prindi është në ankth, kjo i kalohet fëmijës. Sepse nëse zëri/stili/forma që përshkruan atë që po ndodh është me ankth, kjo ushqen ankthin tek personi që dëgjon. Ankthi është paksa i ndryshëm nga frika. Ndërsa frika ka një kërcënim të qartë, konkret, objektiv, ankthi është krejtësisht personal. Ndërsa frika që ata bëjnë të ndiejë trupin tonë është e ngjashme, mënyra se si jetojmë në mendjet tona është jashtëzakonisht e ndryshme.
Fëmijët nuk mund t'i rregullojnë emocionet e tyre. Kur ata janë të shqetësuar, ata e tregojnë atë në mënyra (që nuk na pëlqejnë) të tilla si të bërtasin, të qajnë dhe të jenë të disponuar. Prindërit ndonjëherë shfaqin reagime injoruese si “mbylle gojën”, “mos qaj”, “mos u mërzit”, “qetësohu”. Pra, çfarë do të ndodhë me këtë ndjenjë që përjeton fëmija? Çfarë do të bëjë ai me këtë ndjenjë? Sinqerisht hani një I rrituri mund të rregullojë emocionet e tij. Me fjalë të tjera, ai mund të përjetojë emocionet e tij në mënyrë të shëndetshme dhe t'i shprehë ato pa dëmtuar askënd. Ndonjëherë shohim se as të rriturit nuk mund të kontrollojnë emocionet e tyre. Nëse kjo ndodh shpesh, mund të shkaktojë probleme serioze. Çfarë ndodh kur një fëmijë i vogël rëndohet me shqetësimet e prindërve të tij ose të saj, ndërsa ai ose ajo është i shqetësuar? Fëmijët që kanë një prind që vuan nga çrregullimet e ankthit në fëmijërinë e hershme, i cili nuk mund t'i rregullojë emocionet e tyre, ose që shpesh sillet në mënyrë jokonsistente, paguajnë një çmim të rëndë për këtë. Sjelljet refuzuese dhe poshtëruese dhe një mjedis i pasigurt në shtëpi bëjnë që fëmija të jetë konfuz dhe të zhvillojë ankth. Kjo ndjenjë vjen nga toka e jetës suaj dhe përcillet brez pas brezi. Jeta është shtatzënë me shqetësime, jo me mrekulli, dhe shqetësimet sjellin dëshpërim. Ai nuk i beson botës së jashtme, pret të keqen dhe zhvillon ndjenja armiqësore. Për të përballuar këtë, ai mund të zhvillojë një përgjigje shmangieje; Shmang situatat që shkaktojnë ankth. Një tjetër metodë përballimi është injorimi. Injoron në mënyrë selektive situatat shqetësuese sikur gjithçka është në rregull. Dikush që duket shumë i qetë nga jashtë mund të jetë duke përjetuar ankth të madh brenda.
Lexo: 0
