Ankthi i testit është problemi më i rëndësishëm që ndikon negativisht në suksesin e studentëve. Ankthi është ndjenja e pamjaftueshmërisë dhe papërshtatshmërisë përballë një situate që është e vështirë për t'u përballuar.
Gjatë ankthit sekretohet hormoni adrenalin. Me sekretimin e këtij hormoni, rrahjet e zemrës dhe frymëmarrja përshpejtohen. Shfaqen simptoma fiziologjike si djersitje, dridhje, tharje e gojës, dhimbje koke ose stomaku. Në të njëjtën kohë, mund të vërehen edhe simptoma psikologjike si harresa dhe shpërqendrimi. Ndryshimet në trup mund të konsiderohen si ndryshime "afektive", dhe ato psikologjike mund të konsiderohen si ndryshime "delirante". Termi “delusion”, si term psikologjik, nënkupton shtrembërime njohëse, pra shtrembërime në mendimet tona. Burimi kryesor i ankthit janë mendimet negative.
Ankthi i nxënësve me ankth testi bëhet më i dukshëm në provimet e rëndësishme historike si TEOG, YGS, LYS. Në këto provime të rëndësishme, ankthi shfaqet gjatë gjithë fazës përgatitore ose pak para dhe gjatë provimit, duke ndikuar negativisht në performancën reale dhe cilësinë e jetës së studentit. Mund të shfaqen simptoma të tilla si çrregullimet e gjumit dhe të ushqyerit, zemërimi dhe introversioni. Nxënësi mund të jetë gjithmonë i tensionuar dhe i shqetësuar. Mund të vërehet një paaftësi për të shijuar aktivitetet kur nuk studion. Sepse ai mund të fajësojë veten, duke menduar se nuk ka punuar mjaftueshëm dhe nuk do të ketë sukses. Kjo situatë bën që studenti të jetë i pakënaqur dhe ndonjëherë mund të çojë në probleme që përparojnë në simptoma depresive.
Studentët me ankth testi zakonisht kanë përvoja negative në lidhje me provimin. Përvojat e kaluara mund të bëjnë që një person të zhvillojë mendime negative për veten e tij. Këto; Këto janë mendime negative si "nuk mund ta bëj", "jam i pamjaftueshëm", "jam një dështim".
Me teknikën EMDR (Desensitizimi dhe ripërpunimi me lëvizjet e syve), mendimet negative. , emocionet, ndjesitë trupore dhe kujtimet negative që lidhen me provimin janë të desensibilizuara. Me fjalë të tjera, personi është më pak i shqetësuar nga situata. Pastaj vendoset mendimi pozitiv. Për shembull: Meqenëse mendimi negativ "Unë nuk mund ta bëj" nuk e prek më personin, personi bëhet të besojë në mendimin pozitiv "Unë mund ta bëj". Kështu, studentët Meqenëse ai nuk do të përjetojë ankth gjatë provimit, ai mund të zbulojë kapacitetin e tij të vërtetë.
Lexo: 0
