Humori dhe ndryshimet psikologjike gjatë shtatzënisë

Shtatzënia është një periudhë në të cilën ndodhin ndryshime fizike dhe psikologjike për nënën e ardhshme. Një nënë e ardhshme hyn në një humor të ndryshëm kur mëson përmes një testi shtatzënie se do të bëhet nënë. Gjatë kësaj periudhe, ka ndryshime të ndryshme në fushat sociale dhe emocionale, si dhe ankth për shkak të ndryshimeve në fusha të tilla si pamja fizike, vetë-perceptimi dhe rolet shoqërore. Faktori më i rëndësishëm në këto luhatje emocionale është ndryshimi i niveleve të hormoneve gjatë shtatzënisë.

Ndërsa shtatzënia ndihet si një lumturi nga nëna e ardhshme, nga ana tjetër, ankthi mund të fillojë për shkak të pasigurive rreth shtatzënisë. . Këto shqetësime janë më intensive, sidomos në shtatzënitë e para, pasi nuk ka asnjë përvojë të mëparshme. Pyetje të tilla si si do të shkojë shtatzënia, a do të mund të lind një fëmijë të shëndetshëm, çfarë nëne do të jem, mund të pushtojnë mendjen e nënave në pritje gjatë gjithë shtatzënisë. Në fakt, në ditët e para kur foshnja ka përmasa milimetrike dhe nuk mund të hajë për shkak të të përzierave, mund të shqetësohet nëse foshnja nuk ushqehet. Mund të shfaqen ndjenja frike dhe faji për të bërë gabime. Gjatë këtij procesi, mbështetja sociale, veçanërisht mbështetja që merr nga bashkëshorti i saj, do të forcojë aftësitë e përballimit të procesit të nënës së ardhshme dhe do t'i mundësojë asaj një shtatzëni më të lumtur dhe më të qetë. Sigurisht që në këtë proces është shumë e rëndësishme edhe qasja e mjekut obstetër që monitoron shtatzëninë. Për këtë arsye, si mjekë obstetër dhe gjinekologë, shpesh mund të jemi mjekë dhe psikologë.

Si ndryshon psikologjia gjatë shtatzënisë sipas muajve?

1-3 MUAJ

Së pari Për shkak të rritjes së hormonit të progesteronit dhe hormonit të shtatzënisë (beta-hCG) për tre muaj, të përzierat, dobësia dhe përgjumja janë intensive. Edhe aroma më e vogël mund të shkaktojë një ndjenjë të përzier. Gjatë kësaj periudhe, nëna e ardhshme ndihet jashtëzakonisht emocionale dhe e ndjeshme. Edhe arsyeja më e vogël mund të shkaktojë të qara të forta. Edhe nëna e ardhshme nuk mund ta kuptojë këtë situatë. Kjo situatë është mjaft normale.

Situata të tilla si rreziku i abortit në tre muajt e parë mund të jenë gjithashtu një shkak i ankthit dhe stresit. Për këtë arsye, mund të ketë një gjendje nervozizmi ndaj njerëzve që i rrethojnë.

Në këto raste, mbështetja sociale është shumë e rëndësishme, veçanërisht mbështetja e bashkëshortit. Është e sigurt që këto situata do të jenë të përkohshme dhe do të ketë lehtësim pas një kohe. Nëna e ardhshme duhet të kujtohet. Sidomos gjatë pandemisë së koronës që po përjetojmë aktualisht, nënat e ardhshme që shoh kanë shqetësime nëse nuk duhet të mbeten shtatzënë gjatë kësaj periudhe, apo nëse unë infektohem, a do të infektohet fëmija im? Detyra jonë në këtë proces është të informojmë gratë tona shtatzëna dhe t'i ndihmojmë ato të heqin qafe këto shqetësime me kontrolle dhe video rutinë.

3-6 MUAJ

Kjo periudhë është një periudhë më e qetë, sepse njëfarë psikologjie shtatzënie është mësuar me të. Nauze, marramendje dhe përgjumje u zhdukën. Kur lëvizjet e foshnjës fillojnë të ndihen, nëna e ardhshme e ndjen plotësisht dhe e pranon ekzistencën e foshnjës. Duke qenë se gjinia mësohet gjatë kësaj periudhe, nënat e ardhshme fokusohen tek emri i foshnjës dhe tek rrobat e foshnjës. Është periudha më e rehatshme e shtatzënisë dhe duhet shijuar.

 

6-9 MUAJ

Ndërsa shtatzënia i afrohet fundit, fillojnë ndjenjat e stresit dhe ankthit. të shfaqet sërish. Ka një ndryshim të madh në pamjen fizike të nënës së ardhshme. Shtimi në peshë dhe ndryshimet fizike mund të ndikojnë negativisht tek nëna e ardhshme. Në këtë rast, fjalët ngushëlluese të njerëzve përreth reduktojnë ankthin.

Më e rëndësishmja, ankthi i lindjes është i lartë. Nëse është lindja e parë e nënës së ardhshme, në mendjen e saj qarkullojnë vazhdimisht pyetje të tilla si si do të lind dhe nëse do të kem ndonjë problem gjatë lindjes. Ajo mund të ëndërrojë se po lind çdo natë. Mënyra më e mirë për të hequr qafe këto shqetësime është edukimi i lindjes dhe ushtrimet para lindjes për gratë shtatzëna. Në këtë proces janë shumë të dobishme edhe meditimet dhe përgatitja psikologjike e gruas shtatzënë për lindje. Përcaktimi i qendrës së lindjes paraprakisht redukton ankthin.

Depresioni i shtatzënisë

Por ka disa situata që mund të jenë shenja depresioni dhe mund të kërkojnë mbështetje nga psikologu ose psikiatri. Këto janë:

Fjetja shumë ose shumë pak

Harresa ekstreme dhe paaftësia për t'u përqëndruar

Mendimi i vazhdueshëm negativ

Dëshira e vazhdueshme për të qaj papritmas

Ndihet i pavlerë

Nervozizëm ekstrem

Izolimi nga shoqëria

Çrregullim i zakoneve të të ngrënit

Atje janë edhe disa faktorë që nxisin depresionin gjatë shtatzënisë.Mund të ketë situata. Këto janë:

Mënyra stresuese e jetesës ose puna në një punë stresuese

Problemet shtëpiake

Shtatzënia e papritur

Mundësia e abortit ose abortit të mëparshëm

Përjetimi i traumës

Humbja e një anëtari të familjes

p>

Mundësia që fëmija i ardhshëm të lindë me aftësi të kufizuar

Mangësi socio-ekonomike

Historia e mëparshme e depresionit të nënës shtatzënë

 

 

Depresioni i përjetuar gjatë shtatzënisë mund të përjetohet edhe pas lindjes. Megjithatë, shtatzënia mund të jetë mjaft normale dhe mund të ketë disa situata psikologjike që ndodhin pas lindjes. Mund të shfaqen sindroma puerperale pas lindjes dhe depresioni pas lindjes.

Bluza e lehonisë (sindroma puerperale)

Bluja e lindjes fillon në ditët e para pas lindjes dhe zgjidhet spontanisht brenda 7-10 ditëve; Është një proces që manifestohet me ankth, shqetësim, nervozizëm, të qara dhe harresë. Megjithatë, ndonjëherë ky proces mund të zgjasë më shumë dhe të kthehet në depresion pas lindjes. Mund të ketë një ndjenjë të papërvojë pas lindjes së parë, ose një ndjenjë e pamundësisë për të përballuar fëmijët e tjerë më të mëdhenj pas lindjes së dytë ose të tretë. Në këtë rast, mbështetja e familjes është shumë e rëndësishme. Sidomos ndihma e të afërmve të shkallës së parë mund të jetë e dobishme.

Depresioni pas lindjes

 

Vlerësohet se ndryshimet fizike, emocionale dhe sociale luajnë një rol në është bërë zhvillimi i depresionit pas lindjes. Përveç efektit të lindjes në trupin e femrës, gjumi i çrregullt dhe i pamjaftueshëm dhe lodhja fizike mund të jenë gjithashtu efektive në zhvillimin e depresionit. Përballja me një fëmijë të porsalindur dhe pas lindjes mund të jenë të ndryshme për secilën nënë. Në këtë rast, mbështetja nga çdo aspekt, emocional dhe fizik, ka një rëndësi të madhe, veçanërisht nga bashkëshorti. Si rezultat, mbështetja familjare luan një rol të madh dhe baballarët tanë kanë përgjegjësi të mëdha në këtë drejtim.

Rekomandime për shtatzëninë dhe pas

 

Kërkoni mbështetje nga bashkëshorti juaj, rrethi familjar dhe shoqëror. Gjatë kësaj periudhe, është e natyrshme që nënat e ardhshme të përjetojnë ulje-ngritje emocionale dhe të ndihen herë pas here të lodhura, të pafuqishme dhe të shqetësuara. Në momente të tilla, marrja e mbështetjes nga rrethi i ngushtë i një personi do ta bëjë më të lehtë për të përballimin e këtyre reagimeve emocionale.

Mos i fshehni ndjenjat tuaja. Në këtë proces, ndonjëherë mund të përjetoni ndjenja ankthi, pakënaqësie dhe zemërimi, si dhe lumturi. Mos harroni se do të vdisni dhe mos i fshihni ndjenjat tuaja.

Jini fleksibël. Gjatë kësaj periudhe kur po hidhni hapat e parë drejt amësisë, kujtojini vetes se ju po përpiqeni të njihni fëmijën tuaj dhe fëmija juaj po përpiqet t'ju njohë dhe se jeni në proces të mësimit me njëri-tjetrin.

Mos u mundo të jesh 'nëna perfekte'. Të jesh një "nënë mjaft e mirë" është e mjaftueshme.

Përpiqu të gjesh kohë edhe për veten. Mos e mbani veten larg rrethit tuaj të miqve dhe aktiviteteve që ju pëlqen të bëni.

Flini ose pushoni sa më shumë që të jetë e mundur kur fëmija fle.

Bëni ushtrime të frymëmarrjes dhe relaksimit në shtëpi në shtëpi. .

>Mund të meditoni

Mund t'i ndani detyrat në pjesë.

 Bëni një detyrë në një kohë dhe përqendrohuni plotësisht në të. Jetoni momentin, qëndroni në moment

 Bëni vlerësime pa paragjykime, kuptoni se emocionet dhe mendimet janë thjesht emocione dhe mendime, se ato nuk mund të na dëmtojnë konkretisht dhe se jo çdo mendim mund të pasqyrojë të vërtetën

 Jeto momentin, bëj diçka Jeto sikur po zbulon diçka për herë të parë, si një fëmijë kureshtar që e sheh për herë të parë ose një shkencëtar

Kur mërzitesh, ndrysho përqendrohuni dhe angazhohuni në diçka që ju pëlqen

Imagjinoni veten dhe të gjitha gjërat e gjalla dhe jo të gjalla rreth jush. dashuroni diçka

Bëni terapi të të menduarit pozitiv. Mos lejoni që mendimet negative të hyjnë në mendjen tuaj.

_{Lexo: 0}