Jeta është fjalë për fjalë një kombinim i asaj që na ndodh, si na bën të ndihemi ajo që na ndodh dhe si reagojmë ndaj saj. Ne nuk mund të përcaktojmë drejtpërdrejt shumë gjëra që do të ndodhin. Natyrisht, ajo që ne shkaktojmë dhe ajo që preferojmë ekziston. Por në shumicën e rasteve ne përjetojmë vetëm ngjarjen që na ndodh ose ndodhemi në situatë. Nëse e gjithë kjo është e vërtetë për të gjithë ne, si ka mundësi që disa njerëz të jenë më të lumtur, më të fortë apo më të suksesshëm në jetë? Cila është pika jonë dalluese?
Aftësia për të menaxhuar ndjenjat tona dhe për të formuar reagimet tona. Edhe pse situata të tilla si divorci, falimentimi, humbja dhe aksidenti mund të kenë një ndikim shkatërrues në jetën e shumë njerëzve, të gjitha këto janë për të gjithë ne. Asnjë ngjarje nuk është personale. Duhet të jeni patjetër të sigurt se dikush tjetër e ka përjetuar këtë dhe po e përjeton ende. Por dhimbja është personale. Kjo është, intensiteti i ndjenjave tona për atë që ndodhi. Ka shumë raste të gëzueshme si dasma, lindje dhe diplomime. Ndërsa askush nuk ankohet për emocione pozitive, pse më ndodhi kjo mua, shumica e njerëzve ankohen për situata që krijojnë emocione negative, si pse më ndodhi mua? Megjithatë, të gjitha emocionet pozitive ose negative janë unike për njerëzit. Para së gjithash, mohimi i dhimbjes dhe pakënaqësisë do të çojë në probleme të ndryshme në planin afatgjatë. Një person duhet të pranojë dhe të përqafojë të gjitha emocionet unike. Njeriu nuk duhet të ketë frikë nga të qenit i lumtur apo të ndjejë dhimbje. Pasi të keni pranuar të gjitha emocionet, gjëja më e mirë për t'i menaxhuar ato është të matni intensitetin e tyre me një shkallë të ndjeshme. Në këtë pikë, shkalla juaj e ndjeshme është gjithmonë mendja juaj. Mungesa ose teprimi i të gjitha emocioneve krijon një problem psikologjik. Ka emocione të përshtatshme për situatat stereotipe.
Gjëja normale dhe e përshtatshme pas humbjes së një njeriu të dashur është, sigurisht, të ndihesh i trishtuar. Ka të bëjë me pranimin dhe të jetuarit e trishtimit. Megjithatë, pika dalluese është ta përhapësh këtë intensivisht gjatë gjithë jetës dhe të shkëputesh nga jeta me kalimin e kohës. Çdo person më i lumtur, më i fortë dhe më i suksesshëm menaxhon në mënyrë të jashtëzakonshme intensitetin e emocioneve të tij, jo vetëm në situata kritike, por në çdo minutë të jetës së tij. Turp, inat, kënaqësi... Nuk bëhet skllav i asnjë emocioni dhe nuk lejon që t'i pushtojë dhe jetën e tij. Në këtë mënyrë, ai ka kapacitetin për të krijuar reagimin më të nevojshëm dhe më të përshtatshëm për veten dhe atë moment. Ne japim Reagimet formojnë ngjarjet e radhës që përjetojmë. Një person që e thyen këtë zinxhir një herë ka bërë një hap të madh drejt arritjes së një jete më të lumtur dhe më të qetë.
Unë e paraqes atë në vëmendjen tuaj me kujdes. Jo një jetë e lumtur, por një jetë më e lumtur. Për shkak se individi që hedh këtë hap i pranon dhe i përqafon të gjitha emocionet, siç e përmendëm sapo, ai nuk i hapet zhgënjimeve thjesht me utopinë e një jete të lumtur. Synimi i tij është të jetojë një jetë më të lumtur dhe më shëruese sesa ka tashmë.
Cili do të ketë një jetë më të lumtur: një individ që kalon procesin e divorcit me gruan e tij në një mënyrë shumë të arsyeshme dhe e pranon këtë. jeta e tij do të shkojë ndryshe, apo një individ që është në kontrollin e zemërimit të madh dhe i kapur pas mohimit? Mendoj se shohim që opsioni i parë është më i shëndetshmi.
Modeli i bashkëshortit në opsionin e dytë, i cili nuk mund të menaxhojë emocionet e tij, do të zgjedhë një rrugë që është shkatërruese për të gjithë, pavarësisht nga burri apo gruaja, me veprimet dhe deklaratat e tij, dhe do të tërheqë vazhdimin e situatave negative ndaj vetes. Për këtë mund të jepen shumë shembuj.
Një person që ka arritur aftësinë për të menaxhuar të gjitha emocionet mund të përmirësojë shëndetin e tij mendor, jetën dhe jetën e tij duke intensifikuar emocionet shëruese si dashuria, vlerësimi, kurioziteti, emocione, vendosmëri, gëzim dhe besim, të cilat do të ndërtojnë një jetë më të mirë. Mund të formësojë shëndetin e të gjithëve.
Me reagimet e shëndetshme që japin, ata kanë arritur versionin më të mirë të vetes!
> Ata tani mbajnë një magnet pozitiv në shpirtin e tyre për atë që do t'u ndodhë. Ata janë në një udhëtim të këndshëm me komoditetin e kalimit të provimit duke luftuar të njëjtën luftë që luftojnë të tjerët me jetën. Duke menaxhuar veten, ata menaxhojnë botën e tyre.
Lexo: 0
