Uji është elementi më jetik për jetën tonë pas oksigjenit. Edhe pse mund të jetojmë për javë të tëra pa ushqim; Ju mund të mbijetoni pa ujë vetëm për disa ditë. Edhe një rënie e vogël e lëngjeve të trupit, si për shembull 2%, mund të shkaktojë sëmundje serioze në afat të gjatë. Ne patjetër kemi përjetuar simptoma afatshkurtër dehidrimi si dhimbje koke, ngërçe muskulore, lodhje, paaftësi për t'u përqëndruar, vështirësi në fokusim dhe kapsllëk kur jemi të dehidratuar.
3/4 e botës sonë dhe 50-70% e njerëzve. trupi ynë është ujë. Përveç kësaj, 83% e gjakut, 22% e kockave dhe 75% e trurit dhe muskujve përbëhen nga uji. Le të flasim për rolin e tyre në ruajtjen e trupit tonë dhe peshës;
-
Makthi i ne zonjave; Parandalon formimin e celulitit dhe eliminon edemën nga trupi.
-
Ndihmon në reduktimin e ndjenjës së urisë.
-
Ajo ndihmon në reduktimin e ndjenjës së urisë. na dobëson drejtpërdrejt dhe tërthorazi. (përthithje-tretje-transportim të lëndëve ushqyese)
-
Luan një rol kryesor në eliminimin e problemeve të tretjes si kapsllëku dhe dembelizmi i zorrëve.
-
Qumështi për hamburgerët e foshnjave të nënave që ushqehen me gji është burimi. Etja e nënave shtatzëna është etja e foshnjës. Sepse lëngu amniotik rinovohet çdo 3 orë.
-
Bomba e vërtetë e lagështirës është uji dhe rregullon elasticitetin e lëkurës. Natyrisht, ai mbron shëndetin e lëkurës.
-
Ai siguron lubrifikimin e kyçeve dhe syve.
-
Redukton ngarkon organizmin mbi veshkat dhe mëlçinë dhe e pastron trupin nga toksinat.
-
Përmbajtja e tij është si një ligë mineralesh; natriumi, kaliumi, kalciumi, fosfati, magnezi..
-
Kontrolli i temperaturës së trupit është i mundur në prani të ujit.
-
>Në studimin e funksioneve të trupit, Në realizimin e reaksioneve biokimike, në funksionimin e rregullt të qelizave - indeve - organeve dhe sistemeve, në sigurimin e ekuilibrit metabolik, në rregullimin e presionit të gjakut, shkurt; Marrja adekuate e ujit është shumë e rëndësishme për fillimin dhe vazhdimësinë e rritjes dhe funksioneve të trupit.
Nevoja e trupit për ujë rritet për të ruajtur temperaturën e tij normale. Në mot të nxehtë dhe të lagësht, trupi djersitet dhe rrit humbjen e lëngjeve. Kjo eshte pse Konsumi duhet të rritet patjetër gjatë muajve të verës ku ndodhemi. Me të njëjtën logjikë, meqenëse humbja e lëngjeve përmes djersës rritet gjatë stërvitjes, nuk duhet të përjetojmë humbje të lëngjeve para, gjatë dhe pas stërvitjes! Humbja e ujit të trupit rritet, veçanërisht kur shkoni në lartësi të mëdha si udhëtimi me aeroplan dhe ngjitja në mal. Për t'u rikuperuar shpejt; Është e nevojshme të zëvendësohet ajo që ka humbur me ujë të ngrohtë ose të nxehtë të aromatizuar me limon. Duke folur për ujin me limon, do të doja të sqaroja këtë informacion të pavlerë. A nuk do të ishte mirë nëse mund të hanim, të pinim ujë me limon dhe të humbnim peshë? Kështu mendoj edhe unë. Por shkenca thotë; Nëse keni mjaftueshëm aktivitet fizik dhe merrni mjaftueshëm vitaminë C, djegia e yndyrës rritet me 30%. Pra, siç e shihni, uji me limon nuk doli të ishte një shkop magjik dhe ju keni mbetur përsëri me mua ☺
-
Zotëri, unë pi 20 gota çaj pa sheqer në ditë , por ti më thua se ke etje çdo javë, pse? Sepse; Megjithëse kafeja, çaji dhe pijet e tjera që përmbajnë kafeinë plotësojnë nevojat për lëngje, ato shkaktojnë më shumë humbje të lëngjeve duke prodhuar më shumë urinë për shkak të efektit të tyre diuretik. Ne plotësojmë nevojat tona; Ne e ofrojmë atë nga 3 burime: pije, lëndë ushqyese dhe metabolizëm. Uji formohet si rezultat i djegies së lëndëve ushqyese në ushqim. Frekuenca e konsumit të ujit, të cilën ia them shumë herë çdo klienti për të eliminuar substancat e dëmshme në trup dhe për të ruajtur ekuilibrin e lëngjeve të trupit, është si më poshtë;
1 gotë Ujë KUR ZGJOHEN
1 gotë Ujë KUR TI FLINI
1 gotë UJË 30 MINUTA PARA Vakteve KRYESORE DHE SNAKEVE
1 gotë Ujë PAS ÇDO LAVAMANI... Me pak fjalë, 1 gotë ujë çdo orë... Sigurisht, kjo nuk vlen nëse kemi një problem shëndetësor si veshka. dështimi ose dështimi i zemrës. Mund të na duhet të kufizojmë sasinë sepse hollon natriumin. Pirja e tepërt e ujit gjatë vakteve mund të hollojë acidin e stomakut dhe të shkaktojë probleme me tretjen. Humbja e elektroliteve ndodh me konsumimin e tepërt të ujit. Kjo prish ekuilibrat e lëngjeve brenda dhe jashtëqelizore dhe shkakton probleme shëndetësore.Gjithashtu etja e tepruar mund të jetë shenjë e diabetit dhe probleme të përthithjes në zorrën e trashë.Kujdes!!
Një person i shëndetshëm humbet 1,5 litra lëngje në ditë përmes veshkave (urinës), dhe afërsisht 1 litër përmes frymëmarrjes (300 ml), djersitjes - lëkurës (500 ml), zorrëve (200 ml). Nëse ngjyra e urinës është e verdhë e errët, qartë kemi pirë më pak ujë sesa duhet atë ditë. Nëse është e qartë/verdhë e zbehtë, do të thotë se kemi konsumuar mjaftueshëm lëngje.
Leximi i etiketës është shumë i rëndësishëm për ne. këtu gjithashtu. PH e ujit që pimë duhet të jetë alkaline, pra 7,5-8,5. Për këtë, ujë; Me limon, nenexhik të freskët dhe xhenxhefil të freskët, ne rrisim përmbajtjen e antioksidantëve dhe largojmë gripin, djegim yndyrën dhe aromatizojmë.
-
Zotëri, mos pi më pak, mos pi shumë, sa ujë duhet të pi?
Gjendja shëndetësore, gjendja e ushtrimeve, temperatura dhe lagështia, Gjendjet si gripi, diarreja, infeksionet e traktit urinar, shtatzënia apo ushqyerja me gji... janë të gjitha personale dhe sigurisht që nuk ka formulë universale dhe llogaritje të litrave për të gjithë.
QËNDRONI TË SHËNDETSHËM, MOS QËNDRONI TRIDHJETË …
Lexo: 0
