Mund të relaksoheni dhe të pastroni sistemin tuaj të tretjes me një detoks të lëngshëm 3-ditor!!
-
Lëkura ime u bë si lëkura e foshnjës
> -
Ndihem më i lehtë
-
Sikur të ishin rinovuar të gjitha qelizat e mia
-
unë u mbush papritur me energji
Vetëm aplikoni detoks të lëngshëm për të bërë fjali të tilla!
Nëse shpjegojmë fjalën detox; Mund të themi se është procesi i “detoksifikimit” që organizmi ynë e bën natyrshëm. Jeta në qytet që jetojmë sot, ushqimet e përpunuara dhe zakonet tona të përditshme të të ngrënit bëjnë që organet tona të mbingarkohen me helme që nuk mund t'i përballojnë vetë. Kjo është arsyeja pse ndonjëherë mund të na duhet të mbështesim trupin tonë.
Pra, si mund ta ofrojmë këtë mbështetje? Nëse pyesni, përgjigja ime do të jetë detoksifikimi i lëngshëm.
Ky lloj detoksikimi është një program ushqimor me bazë lëngu në të cilin edhe ushqimet e ngurta konsumohen në formë të lëngshme. Kohëzgjatja e kësaj diete nuk është shumë e gjatë. Rekomandohet ta bëni atë për një maksimum prej 3 ditësh.
Dita 1
Mëngjesi
3 kërcell selino + 1 kastravec + 2 gjethe lakra jeshile + 1 limon të qëruar + 1 mollë jeshile + 1 maja e gishtit xhenxhefil + 1 majë kopër
Kërko
( çaj edemë)
1 majë xhufkë misri + 1 majë kërcell qershie + 1 limon + 3-4 cm xhenxhefil të freskët 1 tufë majdanoz + 1 kajsi të thatë të prerë në feta + 2-3 karafil + ½ mollë jeshile + 1 lugë gjelle kopër + 1 litër ujë.Të gjithë përbërësit dhe limonët me lëvozhgat i lëmë në një tenxhere në zjarr të ulët derisa të vlojnë lehtë.
Drekë
1 tufë spinaq + 1 grusht lakër + 1 mollë jeshile + 1 kastravec + 1 dardhë (mund ta konsumoni duke e përzier)
Kërko
8-10 gjethe lakër jeshile+6 panxhar mesatar+5 kërcell selino+1 dardhë+2-3 limonë+1 cm xhenxhefil
Mbrëmje
Supë me kërpudha ose supë me kunguj të përzier
Dita 2
Mëngjes
1 gotë qumësht bajame + 1 majë spinaq bebe + ½ avokado + 1 kërcell selinoje + 1 fetë ananas + 1 lugë çaji kanellë + 1 lëng limoni i shtrydhur + 2 -3 cm xhenxhefil+ 5-6 copa akulli
Drekë
2 kivi + 2 tranguj + 4 lugë kos të lehtë ose 1 kefir i lehtë (preferoj kefir të fermentuar në shtëpi) +4-5 degëza nenexhik i freskët +5-6 copë akull
Kërko
1 limon +1 kokë xhenxhefil të freskët + 1 lugë çaji pluhur shafran i Indisë + 1 lugë çaji të nxehtë piper +1 gotë ujë
Mbrëmje
500 gram kungull i njomë +2 thelpinj hudhër +4-5 qepe 1 majë kopër dhe majdanoz 1 lugë çaji piper djegës 1 lugë gjelle thjerrëza 3 gota ujë
(Receta: Zbutni qepën dhe hudhrën me 1 lugë çaji vaj. Preni kungullinat në copa të vogla. Hidhni në ujë kungull i njomë, thjerrëzat dhe koprën e grirë e vendosni ne tenxhere.Shtoni ujin.Pasi te jete zier te jene zier te gjithe perberesit.Vendoseni ne blender dhe shtoni pete piper te kuq.Mund ta servirni duke e zbukuruar me majdanoz.)
Dita 3
Mëngjes
1 kastravec + 1 tufë majdanoz + 150 g rukolë + 1 gisht xhenxhefil + 1 limon + 1 fetë ananasi
Kërko
1 filxhan çaj kopër ose kërcell qershie
Drekë
1 mandarinë + 1 grejpfrut +3 lugë kos dhie ose kos i lehtë ose 1 kefir i lehtë 2-3 cm xhenxhefil i freskët + 1 lugë çaji fara chia ose fara liri 1 lugë çaji kanellë + 3-4 kube akulli
Fshij
½ gotë qumësht soje, qumësht bajame ose qumësht pa laktozë + 1 lugë çaji shafran i Indisë pluhur + 1 lugë çaji xhenxhefil pluhur + 1 lugë çaji kanellë pluhur. Mund ta konsumoni duke duke shtuar një sasi shumë të vogël piper të zi.
Mbrëmje
Supë me fasule dhe kunguj të njomë:
2 gota ujë + 1 kungull i njomë me madhësi mesatare + 110 gram bishtaja + 1/4 majdanoz ( kërcelli i hequr dhe i prerë) + 1 domate + 1 thelpi hudhër + ½ kërcell selino
Lexo: 0
