Procesi i psikoterapisë fillon në momentin që vendosim të marrim psikoterapi. Ndonjëherë ngjarjet traumatike që përjetojmë dhe reagimet tona ndaj tyre, dhe ndonjëherë duke kuptuar se kemi vështirësi në përballimin e problemeve vetë; Na tregon se kemi nevojë për ndihmë.
Vendosja për të kërkuar ndihmë nuk është gjithmonë e lehtë. Sidomos në shoqërinë tonë, marrja e mbështetjes nga specialistë si psikologë dhe psikiatër quhet "shkoni te mjeku i çmendur" dhe mund të zhvlerësohet dhe etiketohet. Kjo situatë i pengon shumë njerëz të marrin ndihmë gjatë periudhave të shqetësimit mendor. Duke marrë parasysh këto disavantazhe, për të marrë ndihmë; Para së gjithash, kërkohet një përgatitje mendore.
Kur jemi mendërisht gati dhe vendosim të kërkojmë ndihmë, lind një pyetje e re? Nga kush dhe si duhet të marr mbështetje?
Ndonjëherë dëgjojmë nga rrethina jonë; Ka nga ata që përcjellin eksperiencat e tyre të tipit “Unë shkova te ai psikoterapisti, më ishte shumë mirë ose nuk ishte aspak mirë”. Ndonjëherë mendojmë të shkojmë te njerëzit më të njohur dhe më të njohur. Ndonjëherë, ne takohemi me një specialist që shfaqet në një klinikë që e kemi aplikuar krejtësisht rastësisht. Në këtë fazë kërkimi, ndonjëherë takojmë psikoterapistin e duhur. Në rast se nuk mund të takohemi; Pamundësia për të zgjidhur problemin dhe mosplotësimi i pritshmërive nga psikoterapia janë situata të zakonshme.
Pastaj; Mund të themi se gjetja e psikoterapistit të duhur është kushti më i rëndësishëm për të marrë ndihmën e duhur. Pra, si mund ta gjejmë psikoterapistin e duhur?
Së pari, le të flasim se çfarë është psikoterapia dhe kush mund ta bëjë atë. Psikoterapia është një ndërhyrje që synon përmirësimin e shëndetit mendor, adresimin e problemeve që njerëzit përjetojnë me ndjenjat, mendimet dhe sjelljet e tyre, duke synuar të ndryshojë duke rritur ndërgjegjësimin. Në mënyrë që një specialist të kryejë psikoterapi; duhet të ketë marrë disa trajnime dhe mbikëqyrje se si të bëni psikoterapi. Pra, jo çdo psikolog apo psikiatër është psikoterapist!
Si klient, duhet të merren parasysh sa vijon kur zgjedh një psikoterapist:
-
Nëse Specialisti nga i cili do të kërkojmë ndihmë është një psikoterapist.Për ta kuptuar pyesni nëse ai ka marrë trajnim në ndonjë shkollë terapie. Shqyrtimi i certifikatave ose diplomave të tyre do të na japë një ide.
-
Mund ta pyesim nëse ka përvojë me temën e ankesës sonë, a ka parë më parë klientë të ngjashëm dhe me çfarë metode ka punuar.
-
Psikoterapistët duhet të kenë njohuri të gjera rreth psikopatologjisë, domethënë çrregullimeve mendore, por megjithatë, jo çdo psikoterapist mund të punojë për çdo sëmundje dhe mund të specializohet në fusha të caktuara. Për këtë arsye, pyetja e psikoterapistit që do të takojmë se në cilën fushë ai/ajo është i specializuar do të na mundësojë të bëjmë zgjedhjen e duhur. Për shembull, një psikoterapist i specializuar në terapi seksuale mund të mos jetë i pajisur siç duhet për një klient që ka disa vështirësi si rezultat i traumës që ka përjetuar.
-
Më në fund; Edhe kur takohemi me një psikoterapist që kemi zgjedhur duke i kushtuar vëmendje të gjitha këtyre, duhet t'i japim kohë vetes dhe terapistit tonë duke e ditur se ky proces mund të mos jetë gjithmonë linear dhe është një proces me ulje-ngritje. Në pikën ku mendojmë se nuk përfitojmë nga terapia; ne mund ta ndajmë këtë me terapistin tonë dhe të zbulojmë së bashku se çfarë po pengon.
Mos harroni, shëndeti mendor është po aq i rëndësishëm sa shëndeti ynë fizik, dhe bërja e ndërhyrjeve të duhura kur është e nevojshme rrit cilësinë e jetës sonë.
Lexo: 0
