Praktika klinike e terapisë konjitive të sjelljes (CBT) bazohet në një grup teorish të zhvilluara mirë që përdoren për të udhëhequr veprimet e terapistit në formulimin e planeve të trajtimit. CBT është një qasje e bazuar në dy parime qendrore:
1. Aftësitë tona për të ditur (njohjet) kanë një ndikim në emocionet dhe sjelljet tona.
2. Mënyra se si sillemi dhe veprojmë mund të ndikojë fuqishëm në modelet dhe emocionet tona të të menduarit.
Pikëpamja se zhvillimi i një mënyre të shëndetshme të të menduarit mund të reduktojë trishtimin ose të çojë në lumturi më të madhe ka qenë një temë e zakonshme në shumë breza dhe kultura. Aaron T. Beck ishte i pari që zhvilloi teori dhe metoda për përdorimin e ndërhyrjeve njohëse dhe të sjelljes për çrregullimet emocionale. Formulimet e hershme të Beck-ut u përqendruan në rolin e përpunimit të keqpërshtatshëm të informacionit në çrregullimet e depresionit dhe ankthit. Në një seri artikujsh të botuar në fillim të viteve 1960, Beck përshkroi konceptualizimin shkencor të llojit të depresionit në të cilin simptomat shoqërohen me të menduarit negativ në tre fusha: vetvetja, bota dhe e ardhmja. Teoritë dhe metodat e përshkruara nga Beck dhe shumë kontribues të tjerë në modelin kognitiv të sjelljes janë shtrirë në një gamë të gjerë kushtesh, duke përfshirë depresionin, çrregullimet e ankthit, çrregullimet e të ngrënit, skizofreninë, çrregullimin bipolar, dhimbjen kronike, çrregullimet e personalitetit, çrregullimet e përdorimit të substancave. p>
Si funksionon ky model?
Përpunimit kognitiv i jepet një rol qendror sepse njerëzit vlerësojnë vazhdimisht rëndësinë e ngjarjeve rreth tyre dhe mjedisin në të cilin ato ekzistojnë, dhe njohjet shpesh lidhen me emocionet reagimet. Në CBT, terapisti inkurajon pacientin të zhvillojë dhe zbatojë procese adaptive të të menduarit të ndërgjegjshëm, siç janë të menduarit logjik dhe zgjidhja e problemeve. Ai gjithashtu përpiqet të ndihmojë pacientët të njohin dhe ndryshojnë të menduarit patologjik në dy nivele relativisht autonome të përpunimit të informacionit (mendimet dhe skemat automatike). Mendimet automatike janë mendime që na vijnë në mendje shpejt kur jemi në mes të një situate ose kur kujtojmë ngjarje. S Emat janë besimet tona thelbësore për veten që janë të vështira për t'u ndryshuar dhe formohen në fillim të jetës. Ata kanë tendencë të zgjasin një jetë. Këto kanë një rol shumë të rëndësishëm për t'i ndihmuar njerëzit të skanojnë, filtrojnë, kodojnë dhe i japin kuptim informacionit që vjen nga mjedisi.
CBT i mëson njerëzit të mendojnë për mënyrën se si mendojnë. Është një terapi që synon problemin e dhënë, shpesh në format afatshkurtër, zakonisht aplikohet në seancat që zgjasin 40-45 minuta. Një qasje e përqendruar te problemi theksohet shumë, sepse vëmendja ndaj çështjeve aktuale ndihmon në stimulimin e zhvillimit të planeve të veprimit për të luftuar simptoma të tilla si pashpresa, pafuqia, shmangia dhe zvarritja. Një nga përfitimet shtesë të fokusimit në funksionimin aktual është se ai kontribuon pozitivisht në marrëdhënien terapeutike.
Shumë nga teknikat e sjelljes të përdorura në CBT ndihmojnë njerëzit:
Lexo: 0
