Sipas Raymond J. Corsini (2011), psikoterapia është një proces që fokusohet tek personi dhe i ndihmon njerëzit të gjejnë mënyrat se si mendojnë, ndjejnë ose sillen në mënyra që nuk i kënaqin ata. Në psikoterapi, individit nuk i jepen informacione, sugjerime ose komanda për një temë. Ajo synon të kuptojë veten. Klientit i jepet udhëzim për të krijuar zgjidhjet e veta për problemin ose problemet e tij.Psikoterapist quhet personi që ka marrë trajnime për psikoterapi dhe kryen psikoterapi. Psikoterapistët janë njerëz me njohuri të përgjithshme të larta që përdorin teori të pazakonta, pra sisteme të mendimit, ose që bashkojnë disa ose të gjitha teoritë dhe përdorin një ose më shumë aplikacione për të arritur rezultatet që dëshirojnë. Të gjithë psikoterapistët mund të konsiderohen gjithashtu instruktorë metodash. Shumica e psikoterapive kanë për qëllim ndryshimin e njerëzve. I bën njerëzit të mendojnë, të ndiejnë dhe të veprojnë ndryshe. Terapia kognitive synon të përpunojë informacionin e nevojshëm për klientin dhe të inicojë ndryshime pozitive në jetën e klientit, duke ardhur nga sfondi i zhvillimit njerëzor dhe të mësuarit individual; Sistemi teknik që përfshin veprimet e njerëzve që mendojnë, ndjejnë, atribuojnë kuptime të ndryshme, perceptojnë dhe interpretojnë ngjarje jetike quhet sistemi kognitiv.
Sistemi njohës përpunon informacionin që vjen nga mjediset fizike dhe sociale të njeriu dhe individi duhet të reagojnë në përputhje me rrethanat. Për të reaguar, individi ka aftësinë të marrë pjesë në stimuj, ngjarje, kujtime dhe mendime me një përgjigje emocionale. Në të njëjtën kohë, përgjigja duhet të ndërveprojë në mënyrë të vetëdijshme ose të pandërgjegjshme me mekanizmat dhe sistemet psikologjike që lindin sjelljen, të sigurojnë vazhdimësinë e saj dhe ta drejtojnë atë. Sipas modelit kognitiv të Aaron Beck (1996), ka shumë nivele të vlerësimeve njohëse. Shtresa e parë janë mendimet automatike që lindin prej tyre, vijnë drejt personit, shoqërohen me sjellje të përgjegjshme ose emocione shqetësuese; të tilla si leximi i mendjes, personalizimi, ngulitja, mprehtësia, skarifikimi ose të menduarit binar (të gjitha ose asgjë).
Mendimet automatike mund të jenë të vërteta ose të rreme. Ndonjëherë reagimet e dhëna mund të jenë të papajtueshme për shkak të keqkuptimit dhe interpretimit të ngjarjeve ose interpretimit të pakuptimtë. Gjeneral Njerëzit habiten kur mësojnë se emocionet e tyre janë në fakt rezultat i mënyrës se si ata mendojnë për një ngjarje dhe se ata mund të kenë emocione shumë të ndryshme kur ndryshojnë interpretimin e tyre. Njerëzit vijnë në terapi jo sepse nuk mund të mendojnë racionalisht; Mund të jetë për shkak se emocionet, sjellja dhe marrëdhëniet e tyre janë problematike. Në këtë fazë duhet ditur se; Mendimet dhe emocionet janë dukuri të veçanta, megjithatë, mendimet krijojnë emocione (dhe sjellje). Emocionet janë një mënyrë për të përjetuar ndjenjat. Ju mund të ndiheni të shqetësuar, të dëshpëruar, të zemëruar, të frikësuar, me shpresë, të çuditshëm, të pafuqishëm dhe vetëkritik. Emocionet nuk mund të diskutohen, por mund të diskutohen vetëm mendimet që çojnë në një emocion. Terapistët mund t'u shpjegojnë klientëve se si mendimet krijojnë emocione dhe si mund të rrisin ose ulin një emocion.
Emocionet mund të ndryshohen duke përdorur metoda të të menduarit pozitiv që mund të zëvendësojnë mendimet negative. Këto emocione në ndryshim i ofrojnë përfitime individit. Klienti mëson të shikojë të njëjtin problem nga këndvështrime të ndryshme. Klienti mëson të pyesë dhe interpretojë mendimet automatike që janë të vërteta ose të rreme. Ky proces mësimor vazhdon mjaft sistematikisht.
Terapia konjitive është një terapi afatshkurtër e strukturuar shumë, që zgjat nga 12-16 javë në total. Qëllimi i terapisë konjitive është të ndërmarrë hapa pozitivë në marrjen dhe përpunimin e informacionit. Gjatë procesit të terapisë, i cili kërkon përmbushjen e këtyre hapave, terapisti dhe klienti shqyrtojnë dhe ekzaminojnë në mënyrë bashkëpunuese vetë klientin, të tjerët përveç klientit dhe bindjet e klientit për botën. Eksperimentet e sjelljes dhe praktikat verbale përdoren për të ekzaminuar interpretimet alternative të mendimeve dhe gjykimeve jofunksionale të klientit dhe për të prodhuar rezultate që mbështesin besime më të pranueshme dhe mundësojnë ndryshime terapeutike.
Terapia konjitive nuk zëvendëson sjelljet negative me ato pozitive . Dëshira bazohet në fakte, jo në të menduar. Në mënyrë të ngjashme, terapia konjitive nuk supozon se problemet e njerëzve janë një pjellë e imagjinatës së tyre. Klientët mund të kenë probleme serioze sociale, ekonomike ose shëndetësore dhe dëmtime funksionale. Megjithatë, përveç problemeve, ata kanë edhe mendime paragjykuese për veten, situatën dhe burimet e tyre dhe stilet e tyre të reagimit. ndikon tek ata dhe i pengon të gjejnë zgjidhje. Për shembull; Një individ që nuk mund ta shijojë jetën dhe përjeton trazira të forta ka ide negative dhe paragjykime negative për veten, botën dhe të ardhmen. Individi mohon ekzistencën e provave që e falsifikojnë dhe fokusohet në mënyrë selektive në informacione që i përshtaten negativitetit të ndjenjës së pakënaqësisë. Modeli kognitiv eksploron të dyja format e provave për t'i shqyrtuar ato. Sipas modelit kognitiv bashkëkohor të zhvilluar nga Beck dhe miqtë e tij, këndi i mendimit shkencor që ndjek "moskonfirmimin" ose "falsifikimin" e një besimi, domethënë, provën sesi një besim është i gabuar dhe i pamjaftueshëm, në vend të vetëm duke kërkuar prova konfirmuese, duhet të ekzaminohet. Në gjendje të ndryshme sëmundjesh, të tilla si të kesh vështirësi në kontrollin e shkallës së ankthit ose gjendjes së ankthit, përjetimi i pakënaqësisë së fortë ose ekzagjerimi i sjelljes dhe emocionalit, të qenit tepër dyshues (mosbesues) ose tepër obsesiv dhe të tjera, një paragjykim i caktuar ndikon në mënyrën se si personi do të përvetësojë informacione të reja. Kështu, për shembull, një person që vuan nga ankthi intensiv ka një paragjykim dhe njohje ndaj interpretimit selektiv të temave që mund të jenë të rrezikshme për të. Në kushtet e dyshimit dhe mosbesimit ekstrem, keqinterpretimi mbizotërues çon në abuzim ose konflikt.Frikat dhe ankthet bazohen në përvojat e frikshme të njerëzve. Këto përfshijnë frikën nga gjarpërinjtë, frikën nga vetmia, errësirën, hapësirat e hapura, shoqërimin, refuzimin, konkurrencën, konfrontimin, shqetësimin, bërjen e gabimeve, humbjen, vlerësimin dhe frikën nga të qenit i frikësuar. Megjithatë, edhe nëse njerëzit e kuptojnë se frika e tyre nuk kërcënon jetën e tyre dhe ndonjëherë i perceptojnë ato si absurde, frika mund të vazhdojë të ekzistojë në jetën e tyre. Sipas William J. Knaus, frika dhe ankthet; duke edukuar veten kundër mendimeve dhe reagimeve të panevojshme, duke mësuar të konfigurojë tolerancën emocionale dhe duke kontrolluar sjelljet e frikshme dhe duke e desensibilizuar personin ndaj frikës së tij; Ajo mund të kapërcehet në mënyrë shumë efektive me këtë metodë që ne e quajmë terapi njohëse.
Nëse njerëzit nuk kishin aftësinë të merrnin informacionin përkatës nga mjedisi, interpretojeni atë dhe bëni një plan veprimi të strukturuar dhe të kontrolluar bazuar në këtë. interpretim, ata do të vdisnin ose do të vdisnin menjëherë. Do të ishte e pashmangshme të shkatërroheshim ose do të bëheshim robotë tipikë. Megjithatë, megjithëse perceptimet e individëve për veten dhe të tjerët, qëllimet dhe pritshmëritë e tyre, kujtimet, fantazitë dhe njohuritë e mësuara më parë nuk kontrollojnë mekanizmin e vendimmarrjes në lidhje me mbijetesën, ato ndikojnë ndjeshëm në të. Disa besime varen nga kultura e një individi, roli gjinor, feja ose statusi socio-ekonomik. Terapia mund të fokusohet në zgjidhjen e problemeve duke kuptuar se si këto besime ndikojnë te klienti.
Lexo: 0
