Një jetë e lumtur seksuale është dëshira e të gjithëve. Megjithatë, mbani mend se në mënyrë që seksualiteti juaj t'ju kënaqë, së pari duhet të kënaqen emocionet tuaja. Përveç kësaj, këtë javë do t'ju jap 50 sugjerime se si ta shijoni jetën tuaj seksuale dhe të jeni të lumtur...
1. Mos harroni se afrodiziaku më i mirë është një marrëdhënie e lumtur.
2. Mos harroni se seksualiteti fillon përpara dhomës së gjumit, mos e nënvlerësoni fuqinë e mesazheve-bisedave-komplimenteve gjatë ditës.
3. Kujdesuni për kujdesin dhe higjienën tuaj personale për bashkëshortin tuaj.
4. Mos ia atribuoni menjëherë problemet seksuale stresit, kërkoni shkaqe organike.
5. Kontrolloni rregullisht nivelet e testosteronit mbi moshën 40 vjeç.
6. Mos u frikësoni menjëherë pas një dështimi një herë. Konsultohuni me një mjek nëse problemet seksuale vazhdojnë për 1-2 muaj.
7. Lënë duhanin. Konsumoni alkool në moderim.
8. Kur ndjenjat seksuale zhvillohen spontanisht, përjetoni seksualitetin në maksimum pa i shtyrë këto ndjenja.
9. Kushtojini vëmendje kënaqësisë së partnerit për lumturinë tuaj të përbashkët. Merrni ndihmë nëse keni derdhje të parakohshme. Zgjatni kohën e ejakulimit me trajtime mjekësore, biofeedback dhe mbështetje të terapisë seksuale.
10. Organizoni "Netët e Artë" një herë në javë, provoni një pozicion të ri, një stimulim tjetër.
11..Stimuloni partnerin tuaj si emocionalisht ashtu edhe seksualisht. Motivojini ata.
12..Gëzohuni dhe qeshni së bashku brenda dhe jashtë dhomës së gjumit!
13.. Flisni. partnerit tuaj për atë që ju pëlqen në seksualitet, frekuencën ideale për ju dhe sjelljet seksuale.
14..Përdorni ilaçe për ereksionin vetëm nën mbikëqyrjen e një mjeku. Mësoni llojin e medikamentit që ju përshtatet, dozën e tij dhe mënyrën e përdorimit.
15..Mos i lini pas dore kontrollet e prostatës, bëni rregullisht vlerat dhe ekzaminimet e PSA mbi moshën 40 vjeç.
16.. Është shumë stresues. Nëse je një burrë me bark tenxhere, joaktiv, kontrollo hormonet, venat e penisit dhe nervat, edhe nëse je në moshë të re.
<
p>17..Për të lehtësuar stresin nga dhoma e gjumit, provoni seks të ngadaltë, paralojë dhe Përjetoni intensivisht bashkimin me lëvizje të ngadalta.
18.. Mos harroni se seksi virtual nuk ka cilësitë e një marrëdhënieje reale si harmonia reciproke, ndarja e të njëjtit mjedis dhe fizike. bashkim.
19..Mos e krahasoni veten me shfaqjet në përmbajtje pornografike.
20.. Nëse mendoni se ka pamjaftueshmëri në madhësinë dhe vëllimin e penisit, sigurohuni që të ekzaminoheni nga një specialist, mos aplikoni asnjë ilaç, locion ose trajtim tjetër në tuajën.
21. Mos dëgjoni legjendat urbane që thonë se seksualiteti ka një jetëgjatësi. Është e mundur të qëndrosh seksualisht aktiv deri në një moshë shumë të vjetër.
22.Bëni ushtrime Kegel çdo ditë për të zhvilluar muskujt e zonës seksuale. Por sigurohuni që po punoni me muskujt e duhur. Më mirë akoma, mbështeteni atë me studime biofeedback në një mjedis klinik.
23. Synoni për marrëdhënie periodike në seks. Mos i kaloni 3 javë në kohëzgjatje. 1-2 ditë në javë është një objektiv i mirë.
24.Andropauza kërkon testosterone, potencë seksuale, prostatë, metabolizëm dhe mbështetje emocionale. Aplikoni një program të mirë seksual kundër plakjes së bashku me suplemente hormonale.
25. Ekzaminoni penisin dhe testikujt tuaj me dorë të paktën një herë në muaj. Konsultohuni me një mjek në rast të ndonjë mase ose dëmtimi.
26. Humbni peshën tuaj të tepërt për një performancë të mirë. Yndyra e tepërt prish sistemin hormonal në trup dhe dhjami i barkut e bën penisin të duket më i vogël se sa është.
27. Lexoni efektet anësore seksuale të barnave që përdorni. Nëse keni probleme të performancës seksuale pas marrjes së një medikamenti të ri, mos e ndaloni marrjen e ilaçeve vetë, por raportoni situatën te mjeku juaj.
28. Rigjallëroni enët e vogla që ofrojnë ereksion në penis duke ushtruar rregullisht për 30-35 minuta çdo ditë.
29. Merrni gjumë cilësor, merrni ndihmë për problemet kronike të gjumit.
30. Merrni ndihmë për probleme psikologjike si depresioni dhe çrregullimet e ankthit.
31. Shqetësohuni më pak, fokusohuni më shumë në momentin.
32. Qëndroni larg suplementeve bimore seksuale të shitura në internet me përbërës të panjohur, mënyrën e prodhimit dhe vendndodhjen.&nb sp;
33. Shmangni marrëdhëniet seksuale të pambrojtura, pavarësisht nga mosha juaj.
34. Ndiqni një dietë orgazmike të pasur me omega-3, zink dhe magnez.
35. Keni ndërveprime fizike me partnerin tuaj, si puthjet dhe përqafimet, jo vetëm gjatë seksit, por edhe në raste të tjera.
36. Si çift, vendosni maskën e oksigjenit mbi veten tuaj. Mbajeni marrëdhënien tuaj të freskët me surpriza të papritura dhe një natë romantike.
37. Për të mbrojtur veten nga mosfunksionimi erektil, menaxhoni rreziqet tuaja si diabeti, presioni i lartë i gjakut, kolesteroli i tepërt dhe sëmundjet e zemrës.
38. Hetoni trajtime të reja që përmirësojnë funksionin erektil, siç është terapia me valë shoku penile.
39. Në rast të ankesave të traktit urinar, sigurohuni që të ekzaminoni prostatën dhe traktin urinar për të shmangur problemet seksuale.
40. Nëse jeni duke përjetuar ankth të fortë nëse mund të ruani ngurtësinë, po përballeni me problemin e ankthit të performancës.
41. Mos ia atribuoni menjëherë mungesën tuaj të ngurimit seksual stresit.
42. Nëse keni mosfunksionim të rëndë erektil, konsultohuni me mjekun tuaj për protezat e penisit (shkopi i lumturisë).
43. Nëse keni një problem të lakimit në penis, kontrollohuni për sëmundjen e Peyronie.
44. Trajtoni problemet tuaja seksuale si "ne", jo "ti" ose "unë".
45. Kontrolloni nivelet e testosteronit, venat e penisit, nervat, muskujt e zonës gjenitale dhe funksionin e prostatës me një kontroll seksual rreth moshës 40 vjeçare.
46. Merrni kohë për t'u përgatitur para seksit. Koha e duhur e përgatitjes, paraloja është stimuluese si për meshkujt ashtu edhe për femrat.
47. Edhe nëse jeni mësuar me ritmin e shpejtë të jetës së përditshme, aktivizoni dëshirën dhe kënaqësinë seksuale duke ngadalësuar prekjet dhe stimulimin gjatë seksit.
48. Mësoni ndryshimet anatomike në meshkuj dhe femra dhe krijoni një rutinë që do të kënaqë të dyja palët.
49. Mbani mend, cilësia është e rëndësishme, jo rezultati.
50. Kujdesuni që të krijoni një mjedis që do të nxisë shqisat tuaja dhe ku nuk do të shqetësoheni.
br />Lexo: 0
