Muskujt e dobët gjenetikisht, puna në kompjuter për orë shumë të gjata dhe një jetë pa sport mund të shkaktojnë hernie të qafës. Hernia e qafës është një çrregullim që ul cilësinë e jetës dhe e bën jetën mjaft të vështirë.
Si shfaqet hernia e qafës?
Shtylla kurrizore e njeriut duhet të qëndrojë e fiksuar dhe të lëvizë. Shtylla kurrizore i ekzekuton këto të dyja njëkohësisht për të ruajtur ekuilibrin dhe lëvizjen e trupit. Ndërsa i bën këto, ai i reziston peshës trupore dhe forcave të jashtme.
Kjo rezistencë sigurohet nga disqet midis rruazave. Disqet u rezistojnë forcave të aplikuara në trup ndërsa lëvizim. Ndërsa qëndroni në këmbë, një forcë ushtrohet në disqe. Disqet në shtyllën kurrizore thithin këto forca të aplikuara, duke lejuar trupin tonë të qëndrojë në ekuilibër dhe të lëvizë. Por me kalimin e moshës, forcat e disqeve dhe aftësia e tyre për t'i rezistuar dhe thithur ngarkesat zvogëlohen.
Dobësimi i disqeve dhe ulja e fuqisë së tyre thithëse mund të shkaktojë hernie. Qafa nuk mban ngarkesë. Megjithatë, ekziston një rrezik i lartë i hernies së diskut në qafë për shkak të lëvizjes së saj. Përgjigja më e mirë për pyetjen se çfarë është hernia e qafës është hernia e formuar në këto disqe. Pjesa e brendshme e disqeve në qafë është xhelatinoze. Quhet hernie e qafës kur kjo pjesë shqyen pjesën e jashtme të qafës dhe shtyp palcën kurrizore dhe nervat.
Lëvizjet e rënda që do të detyrojnë zonën e qafës dhe kokës mund të jenë gjithashtu shkaku i hernies së qafës. Një lëvizje e papritur ose faktorë të tillë si aksident trafiku, rënia dhe përplasja mund të shkaktojnë hernie të qafës.
Ngrohja e pamjaftueshme e qafës në mot të ftohtë, bartja e ngarkesave që do ta detyrojnë qafën, përpjekjet për të arritur diçka të lartë përpara se të arrijnë nivelin e saj dhe mosmbajtja e trupit drejt. Një pozicion i papërshtatshëm për qafën kur punoni ose jeni ulur, duke rënë në gjumë ndërsa jeni ulur.
Stresi, lodhja dhe një masazh i aplikuar gabimisht mund të shkaktojnë gjithashtu hernie të qafës. Ata me qafë të gjatë janë më të rrezikuar se ata me qafë të shkurtër. Shikimi në të njëjtin vend për një kohë të gjatë, mos ushtrimet fizike dhe ekspozimi ndaj ajrit të kondicionuar për një kohë të gjatë mund të shkaktojë gjithashtu hernie të qafës. Hernia e qafës mund të shihet edhe si pasojë e pakësimit të lëngjeve në disqe në moshat e avancuara.
Cilat janë simptomat e hernisë së qafës?
Simptoma më e rëndësishme e hernies së qafës fillon nga njëra anë e qafës. dhimbje që rrezaton në krah. Kjo dhimbje shkakton mpirje dhe shtrihet deri në majat e gishtave. Krahu ku shfaqet dhimbja dobësohet dhe humbet forcën. Mund të shkaktojë humbje të ekuilibrit dhe rënie. Në raste të tilla, ata me hernie të qafës kanë vështirësi në mbajtjen e një objekti në duar dhe kanë vështirësi në ecje. Dhimbja ndonjëherë mund të rrezatojë në skapulë dhe në pjesën e sipërme të gjoksit.
Simptomat më themelore të hernies së qafës;
- Dhimbje dhe mpirje e ndjerë në njërin krah,
- Marramendje që shoqëron dhimbjen dhe mpirjen, fluturojnë mizat në sy, tringëllimë në veshët,
- Mungesa e përqendrimit dhe të përziera,
- Mosekuilibri në ecje,
- Humbje e forcës në muskuj,
- Dhimbjet mund të rriten gjatë gjumit gjatë natës.
A mund të trajtohet hernia e qafës?
Metodat e trajtimit të hernies së qafës ndryshojnë në varësi të gjendjes së pacientit dhe nivelit të sëmundjes. Nëse hernia e qafës është e lehtë, rekomandohet për trajtim fizioterapi, qetësues, një jetë pa stres dhe pushim. Shërimi mund të arrihet me lëvizjet dhe ushtrimet e nevojshme për hernien e qafës. Megjithatë, nëse hernia e qafës është shumë e avancuar, mpirja dhe vështirësitë në lëvizjet në krahë dhe zona të tjera janë shtuar dhe trajtimet e mëparshme nuk kanë qenë efektive, rekomandohet kirurgjia si opsioni i fundit.
Kirurgjia e hernies së qafës synon të lehtësojë bllokimin midis nervave. Me operacionin tentohet të rritet struktura anatomike dhe aftësia e shtyllës kurrizore për të mbajtur ngarkesën dhe për të lëvizur. Truri dhe neurokirurgjia propozon metoda të reja në këtë drejtim. Ndërsa metodat e mëparshme kirurgjikale mund të shkaktojnë dëmtim të indeve dhe kështu të dëmtojnë funksionin e shtyllës kurrizore, janë zhvilluar metoda për të zvogëluar këto rreziqe. Metoda klasike e kirurgjisë ka edhe disavantazhe si kohëzgjatja, humbja e gjakut, problemet pas operacionit dhe imobilizimi i zonës së hernies. Me këtë metodë kirurgjikale, disqet mund të dëmtohen më shumë në afat të gjatë.
Një nga metodat më të preferuara është mikrodisku im. Gjatë operacionit të hernies së qafës që kryhet me metodën e mikrokirurgjisë, bëhet një prerje shumë e vogël nga lëkura dhe bëhet dëmtimi i indeve. Nervat mund të relaksohen pa hapur ol. Falë kësaj metode, pacienti me hernie të qafës mund të shkarkohet edhe një ditë pas operacionit. Nuk ka nevojë të përdorni mbajtëse për qafën, dy ditë pas operacionit mund të bëni dush.
Rezultatet e marra në këtë mënyrë janë më pozitive. Mikrokirurgjia është një metodë shumë më e mirë në të gjitha aspektet, pasi është shumë më komode pas operacionit dhe zvogëlohet mundësia e humbjes së gjakut dhe rreziqeve të tjera gjatë operacionit. Megjithatë, shërimi qind për qind mund të mos ndodhë pas operacionit të hernies së qafës, ose hernia mund të përsëritet. Dihet se shkalla e përsëritjes së hernies së qafës është 10-15% më e lartë tek pacientët e rinj.
Çfarë duhet të merret parasysh pas operacionit?
Duhet të pushoni për një javë pas operacionit të hernies së qafës. Nuk duhet të ngriheni më shumë se gjashtë apo shtatë herë në ditë. Kur ngriheni ose uleni, duhet të merren masat e rekomanduara. Duhet pasur kujdes që dysheku dhe jastëku të jenë ortopedikë.
Tualeti duhet të preferohet për nevojat e tualetit, veçanërisht në javën e parë. Në ditët e para, linja e plagës mbyllet dhe më pas mund të bëhet një banjë e hapur. Pas një jave, ecja fillon ngadalë dhe gradualisht rritet. Nëse nuk ka rrjedhje në vendin e operacionit, do të thotë se nuk ka asnjë problem, në rast shkarkimi është e nevojshme të shkoni te mjeku. Duhani, alkooli dhe marrëdhëniet seksuale duhet të shmangen gjatë javës së parë.
Pas një jave, mund të filloni të vozitni për një kohë të shkurtër. Ruajtja e peshës dhe dieta janë tashmë të një rëndësie jetike jo vetëm për hernien e qafës, por edhe për shëndetin tonë në përgjithësi. Ilaçet duhet të përdoren për një javë me këshillën e mjekut.
Çfarë është e mirë për hernien e qafës?
Për të reduktuar dhimbjen e hernies së qafës ;
- Duhet të mos uleni në të njëjtin pozicion gjatë gjithë kohës dhe të ndërroni pozicionet çdo dyzet e pesë minuta.
- Fjetja në anën tuaj dhe jastëku i diskut të qafës së mitrës mund të jetë i mirë për dhimbjen.
- Leximi i librave në të njëjtin pozicion gjatë gjithë kohës; Shikimi i telefonave apo tabletave nuk është i shëndetshëm për qafën tonë.
- Personi i diagnostikuar me hernie të qafës duhet ta mbajë qafën sa më shumë drejt dhe të kujdeset që ta mbajë qafën drejt edhe kur e kthen djathtas ose majtas. Qafa nuk duhet të lëvizet papritur. Stresi i tij ishte i mundur Ulja e peshës dhe shmangia e jetës sedentare janë ndër masat që mund të merren kundër hernies së qafës.
Çfarë lloj ushtrimesh mund të bëhen për hernien e qafës?
Ata që janë diagnostikuar me hernie të qafës ose ata që janë në grupi i rrezikut për shkak të punëve në tavolinë duhet të bëjë një praktikë të rregullt.duhet bërë ushtrime të hernies së qafës. Lëvizja e qafës përpara dhe prapa duke u shtrirë, duke e mbajtur qafën drejt, duke e kthyer djathtas dhe majtas, duke e përkulur kokën anash në nivelin e veshit, duke e shtyrë kokën prapa me duar dhe duke u përpjekur t'i rezistoni, duke e shtyrë kokën përpara. sjellja e duarve pas kokës dhe përpjekja për t'i rezistuar janë bazat që mund të bëhen për lëvizjet e qafës së hernies së qafës. Ju mund t'i praktikoni këto ushtrime në vetëm pesë minuta në ditë. Noti është gjithashtu një sport që është i mirë për herninë e qafës dhe forcon muskujt e qafës.
Lexo: 0
