Me çmenduri, lidhjet midis qelizave nervore në tru zhduken gradualisht. Lloji më i zakonshëm i demencës është Alzheimer. Sipas hulumtimeve të fundit, irisina (ushtrimi) hormon; Mbron qelizat e trurit nga plakja dhe plakja. Ekspertët deklarojnë se personat që kanë pasur aktivitet fizik të pamjaftueshëm gjatë gjithë jetës së tyre kanë nivele të ulëta të irisinës, duke vënë në dukje rëndësinë e ushtrimeve për hormonin irisinë.
Dementia shkatërron qelizat e trurit
Me çmenduri, qelizat nervore në tru dhe/ose lidhjet ndërmjet qelizave nervore gradualisht zvogëlohen dhe , zhduken.
Prandaj, truri nuk mund të funksionojë më siç duhet. Për shkak të çrregullimeve në tru, personi nuk mund të kujdeset për veten dhe gradualisht bëhet plotësisht i varur nga të tjerët për kujdes. Në disa njerëz, sëmundja zhvillohet shumë shpejt dhe në të tjerët ngadalë. Ndërsa çrregullimet e kujtesës zakonisht dalin në pah në fillim të sëmundjes, probleme shfaqen edhe në aftësitë e të menduarit dhe të folurit të personit. Për më tepër, mund të ketë ndryshime në karakterin dhe sjelljen e personit. Ndërsa sëmundja përparon, personi mund të humbasë kontrollin e jetës së tij/saj dhe të ketë nevojë për ndihmën e të tjerëve për kujdesin e tij/saj për shkak të vështirësive në aktivitetet e përditshme. Në demencë, pacienti vdes nga një sëmundje ose infeksion tjetër (inflamacion i mushkërive) ose nga pamundësia për të gëlltitur.
Lloji më i zakonshëm i demencës: Alzheimer
>Sëmundja e Alzheimerit është një gjendje fizike e trurit, është një sëmundje. Gjatë rrjedhës së kësaj sëmundjeje, në tru zhvillohen pllaka dhe ngatërrime, duke shkaktuar vdekjen e qelizave të trurit. Në të njëjtën kohë, njerëzit me sëmundjen Alzheimer kanë mungesë të disa kimikateve të rëndësishme që transmetojnë mesazhe në tru. Sëmundja e Alzheimerit gjithashtu përparon dhe simptomat përkeqësohen me kalimin e kohës. Mendohet se në Turqi janë rreth 300 mijë të sëmurë me Alzheimer. Mund të thuhet se kjo sëmundje do të jetë problemi më i rëndësishëm shëndetësor në Turqi pas 30-40 vjetësh, si një vend ku popullata e re gradualisht do të plaket.
Për të mbrojtur nga Alzheimer: Hani shëndetshëm dhe lëvizni!
Thuaj lamtumirë duhanin, hani ushqime organike, konsumoni perime dhe fruta të stinës, përpiquni të mos konsumoni sheqer të pastër. Eliminoni ushqimet e rrezatuara nga jeta juaj, gatuani ushqime në temperatura të ulëta, konsumoni ushqime të fermentuara të pasura me baktere të dobishme si kos-uthulla dhe turshitë, hani pak kalori, mbani peshën nën kontroll, mos neglizhoni rrezet e diellit të shëndetshme, bëni kontrolle të rregullta shëndetësore. , merrni gjumë cilësor dhe adekuat. Duhet të përfshihet në jetën tuaj, të menaxhoni stresin, t'i kushtoni vëmendje higjienës dhe ta bëni lëvizjen një mënyrë jetese.
Ushtrimet e rregullta rritin hormonin e irisinës
Irisin, emri i saj popullor Hormoni i ushtrimeve/sporteve fillon të çlirohet gjatë stërvitjes dhe të ftohtit. Nëse filloni të stërviteni rregullisht, irisina gjithashtu do të lirohet rregullisht, duke ju bërë miqësore me ushtrimet. Hulumtimet e fundit tregojnë se irisina është e përfshirë në një luftë me yndyrën në dy fronte.
1) Aktivizon gjenet që transformojnë yndyrën e bardhë të keqe në yndyrë të mirë kafe,Â
2) U mundëson qelizave staminale të padiferencuara të bëhen qeliza që ndërtojnë kocka në vend që të ruajnë yndyrën.
Jo vetëm kaq, ai gjithashtu mund të mbrojë qelizat tona të trurit kundër lëndimeve dhe plakjes.
Kur djersihemi, hormoni irisin fillon të prodhohet. Studimet e kryera te femrat obeze tregojnë se një seancë e vetme ushtrimesh të moderuara ose me intensitet të lartë pasdite, ushtrime intensive të qëndrueshmërisë dhe forcimit rrit ndjeshëm nivelin e hormonit të irisinës.
Ushtrimet joadekuate shkaktojnë Alzheimer!
p>i fortë>
Ushtrimi, hormoni irisinë, fillon të ulet në sëmundjet e tipit Alzheimer. Irisina ndodhet në rajonin e hipokampusit të trurit të minjve dhe njerëzve. Ndërsa ulja e irisinës nuk e ndryshoi kujtesën ose sjelljen tek minjtë normalë, kujtesa dhe sjellja u ndikuan negativisht te minjtë me Alzheimer. Mungesa e irisit gjithashtu zvogëlon aftësinë për të krijuar lidhje të reja nervore. Studimet tregojnë se njerëzit që kanë nivele të ulëta të aktivitetit fizik gjatë gjithë jetës së tyre kanë nivele të ulëta të irisinës, e cila është një nga faktorët që shkakton zhvillimin e sëmundjes Alzheimer. Me fjalë të tjera, mbajtja e nivelit të irisinës me lëvizje mund të ndihmojë në mbrojtjen e personit kundër sëmundjes Alzheimer, ashtu si një dietë e ekuilibruar dhe mos konsumimi i cigareve dhe alkoolit.
Për ushtrimin më të mirë, fizioterapia. konsultohuni me terapistin tuaj
Ushtrimet forcuese që bëni duke përdorur ose peshën tuaj trupore ose thasë me rërë/shirita ushtrimesh pas një shëtitjeje të fortë do t'ju bëjnë të djersiteni dhe do të lejojnë që ky hormon i mrekullueshëm të rrjedhë nëpër venat tuaja. Për të pasur këtë djegës të mrekullueshëm të yndyrës pa efekte anësore, gjithçka që duhet të bëni është të lëvizni mjaftueshëm për të djersitur. Konsultohuni me fizioterapistin tuaj për të gjetur se cilat ushtrime janë më të përshtatshme dhe më të dobishme për ju.
Â
Lexo: 0
