Pas diagnostikimit të kancerit të gjirit, gratë priren të rishqyrtojnë ushqimin dhe stilin e tyre të jetesës. Në të vërtetë, një dietë e shëndetshme është një nga faktorët më të rëndësishëm që duhet ndjekur pas trajtimit të kancerit të gjirit. Përveç dietës, forcimi i sistemit imunitar, aktiviteti fizik dhe luftimi i stresit janë faktorë të rëndësishëm për t'u marrë parasysh.
Dieta pas trajtimit të kancerit të gjirit
Para së gjithash. , duhet të dimë se kanceri i gjirit është Për fat të keq, nuk ka asnjë formulë ushqimore apo diete që parandalon drejtpërdrejt shfaqjen apo përsëritjen e tij. Megjithatë, këtu do të shqyrtojmë dietën që redukton rrezikun e kancerit të gjirit.
1-Përqindja e perimeve, frutave dhe drithërave të plota në dietë duhet të rritet.
Duke pasur në Të paktën 5 porcione frutash ose perimesh në dietën e përditshme janë të dobishme për parandalimin e kancerit të gjirit. Akoma më mirë, këto perime dhe fruta janë të pasura me antioksidantë, antiestrogjenë dhe fitokemikale kimike parandaluese. Nëse e shtjellojmë pak më shumë këtë temë, brokoli, lulelakra, lakra, preshi dhe lakrat e brukselit janë në krye në këtë drejtim. Duhet të konsumohet me bollëk.
Marule, marule, spinaq dhe chard duhet të hahen shpesh. Qepët, hudhrat dhe domatet duhet të përfshihen në sallata.
Konsumimi i frutave të freskëta, veçanërisht portokallit dhe limonit, nuk duhet të shmanget.
Rekomandohet gjithashtu të rritet konsumi i të gjithave. drithërat në dietë pas trajtimit të kancerit të gjirit. Drithërat integrale janë ushqime të papërpunuara dhe përmbajnë vitamina, minerale, fitokemikale dhe sasi të larta të fibrave. Me këto veti, ato zvogëlojnë efektin e hormoneve në zhvillimin e kancerit të gjirit. Mund të hahen ushqime të bëra nga gruri i plotë, thekra, bulguri, tërshëra dhe elbi.
2- Konsumi i yndyrave shtazore, të brendshmet, kremi dhe akullorja që përmbajnë yndyrë të lartë të ngopjes duhet të reduktohet.
p>3- Që përmbajnë yndyrna trans. Duhet të reduktohet konsumi i margarinës, produkteve të gatshme buke dhe krikerave.
4- Duhet të rritet konsumimi i ushqimeve yndyrore që përmbajnë Omega 3.
Sugjerohet që Omega 3 redukton zhvillimin e kancerit të gjirit. Rekomandohet konsumimi i peshkut të pasur me Omega 3 tre herë në javë.
5- Duhet të rritet konsumimi i proteinave bimore.
6- Konsumimi i alkoolit. Është e nevojshme të shmanget.
Lexo: 0
