Mosha e pleqërisë është një përkufizim që përfshin individët e moshës 65 vjeç e lart në vendin tonë, e cila ndikohet nga ndryshimet biologjike dhe fiziologjike që sjell koha. Me plakjen, ka një rënie të kapacitetit mendor dhe fizik. Ulje e oreksit, probleme me sistemin tretës si pasojë e vështirësive në përtypje për shkak të përkeqësimit të shëndetit oral dhe dentar, kapsllëk, diarre, nënngrënie, sëmundje të ndryshme të kombinuara (hipertension, sëmundje kardiovaskulare, diabeti, reumatizëm, osteoporozë, sëmundje infektive, etj.), depresioni dhe çrregullimet psikologjike. Këto janë sëmundje që janë të zakonshme në pleqëri, si sëmundjet.
Megjithëse bota jonë po plaket dita-ditës, me përmirësimin e standardeve të jetesës, zgjatjen e jetës njerëzore dhe ulja e natalitetit, popullsia e moshuar do të shihet më së shumti në vendet në zhvillim në vitet në vijim. Kur vlerësohet nga një këndvështrim psikologjik dhe social, mund të thuhet se për të pasur një proces të suksesshëm të pleqërisë, duhet të zhvillohen strategji për të mbajtur të gjalla marrëdhëniet e të moshuarve me familjen dhe rrethin e tyre të ngushtë.Ushqyerja është shumë e rëndësishme për të zbutur ashpërsia. Tek të moshuarit, metabolizmi bazal ngadalësohet, lëvizshmëria dhe perceptimi ulet, ata mund të harrojnë të hanë dhe nuk mund të konsumojnë plotësisht vaktet e tyre për shkak të dridhjeve në duar ose trup.
Në këtë periudhë kur përdoren shumë medikamente. , disa medikamente mund të prishin përthithjen e lëndëve ushqyese ose disa ushqime mund të ulin efektivitetin e barnave. mund të shkatërrojnë. Këtu është grafiku i sëmundjeve të të moshuarve, historia e konsumit të ushqimit, vlerat e gjakut dhe medikamentet e përdorura, matjet antropometrike (historia e kequshqyerjes/mbipeshës), operacionet etj. në ushqyerjen e të moshuarve. Në dritën e gjithë këtij informacioni dhe një anamneze të plotë, ne duhet të zbatojmë një program të balancuar të personalizuar të të ushqyerit për të moshuarit tanë, duke përfshirë sasinë e plotë të energjisë, proteinave dhe lëngjeve.
Një element që duhet të merret parasysh në Ushqimi i të moshuarve është fibra. Duhet të konsumohen ushqime që përmbajnë të paktën 30-35 gram fibra në ditë, si bishtajoret, ushqimet me drithëra të plota, fruta-perime dhe fruta të thata. Gjatë kësaj periudhe, ushqime të shumta të skuqura që përmbajnë elementë kancerogjenë, ushqime trans-yndyrë, ëmbëlsira kremoze dhe sherbet, Nuk duhet të preferohen ushqimet shumë të forta dhe mishrat e fortë me yndyrë. Në vend të qumështit dhe produkteve të tij të planifikuara si 5-6 vakte, vezët, buka me drithëra të plota, mish dhe perime të bëra me vajra të lëngshëm të vlefshëm (vaj ulliri, lule, misër), ëmbëlsira qumështi (puding, puding orizi, keşkül) si meze për. ata që janë nën peshë, mund të rekomandohet peshk (një herë në javë). 3 herë), bulgur, petë, fruta dhe perime të stinës.
Një gjë që duhet pasur parasysh është se ushqimet e përgatitura për. Të moshuarit duhet të përgatiten duke respektuar me përpikëri rregullat e higjienës, ashtu si për foshnjat dhe fëmijët.Mos harrojmë se tek individi janë të pranishme shumë sëmundje në të cilat dobësohet sistemi imunitar në pleqëri.Është një periudhë kur. Rregullat e higjienës duhet të ndiqen gjatë gatimit, përgatitjes dhe servirjes së ushqimit, duhet të sigurohet higjiena e ushqimeve të freskëta dhe të papërpunuara, si dhe higjiena e duarve duhet të merret parasysh gjithashtu.
Si rezultat, në ushqimin e ushqimeve të ushqimit. të moshuarit, duke marrë parasysh sëmundjet ekzistuese të personit, është e rëndësishme që kjo periudhë të mbahet në peshën ideale në mënyrën më komode dhe më komode. Rekomandohet një dietë e shëndetshme dhe e ekuilibruar për të siguruar një jetë cilësore.
Lexo: 0
