Jam i sigurt që keni dëgjuar se sa i rëndësishëm është uji në jetën tonë. Konsumimi i të paktën 2-2,5 litra ujë në ditë, pavarësisht verës apo dimrit, bën një ndryshim të madh në jetën tuaj të përditshme. Uji përshpejton natyrshëm metabolizmin tuaj dhe i jep fund lodhjes dhe problemeve tuaja të lodhjes gjatë ditës, pasi siguron një ekuilibër adekuat të mineraleve në trupin tuaj. Ajo hidraton lëkurën tuaj dhe ju bën të dukeni shumë më të gjallë. Për më tepër, mund t'ju pengojë të hani ushqime të vogla pasi mbush vëllimin e stomakut dhe siguron ngopje. Hulumtimi i kryer; Është treguar se ndjenja e etjes ngatërrohet me dëshirat tuaja të ëmbla. Prandaj, në një situatë të tillë, sigurohuni që fillimisht të pini ujë në mënyrë që të vendosni se çfarë dëshironi me të vërtetë.
Konsumimi i duhur i ujit është po aq i rëndësishëm sa sasia e konsumuar. Konsumimi i sasive të mëdha të ujit është një mënyrë e gabuar për të pirë shumë ujë. Në këtë mënyrë mbushim fshikëzën shumë shpejt dhe bëjmë që ajo të ekskretohet pa u filtruar përsëri përmes veshkave. Prandaj, mënyra më e mirë është ta pini ngadalë, gllënjkë-gllënjkë nëse është e mundur. Konsumimi i pijeve që përmbajnë sasi të tepërt të kafeinës gjithashtu krijon një efekt diuretik në trup dhe shkakton mbajtjen e ujit. Për shembull; Konsumi i përgjithshëm ditor i çajit jeshil, Nescafe, kafe turke dhe çaj të bardhë nuk duhet të kalojë 3 filxhanë. Meqenëse përdorimi i alkoolit shkakton mbajtjen e ujit në trup, ju duhet të pini shumë më tepër ujë.
Ujë në sasinë e duhur; Bëni ndryshime të mëdha në jetën tuaj duke e konsumuar atë në mënyrë korrekte.
Lexo: 0
