Është fakt që ushqimi që hamë ka një efekt në gojën tonë. Në fakt, pak a shumë mund të parashikojmë efektet e dëmshme të disa ushqimeve dhe pijeve. Për shembull; Shumica prej nesh e dinë se pirja e kola-s dëmton dhëmbët për shkak të efektit të saj acidik. Pra, cilat ushqime të tjera janë të dëmshme për dhëmbët tanë? A nuk duhet të konsumojmë kurrë ushqime të dëmshme në mënyrë që dhëmbët të mos kalben, apo ka ndonjë mënyrë për t'i kundërvënë efektet e dëmshme me ushqime të tjera? Këtu janë ushqimet që janë miqësore dhe armiqësore për gojën tonë dhe çfarë mund të bëjmë:
Ashtu siç shumica prej nesh i dinë efektet e dëmshme të kola-s, ne gjithashtu hamendësojmë efektet e dëmshme të sheqerit, çokollatës dhe një Dietë e pasur me karbohidrate (p.sh. oriz, makarona, bukë). Pra, pse këto ushqime shkaktojnë më shumë kavitete? Përgjigja është në fakt e thjeshtë: Çdo gjë që mund të kthehet në acid në gojën tonë mund të shkaktojë kavitete. Ndonjëherë mund ta marrim këtë acid nga ushqimi (kola). Ndonjëherë, për shkak se bakteret në gojën tonë e duan dhe konsumojnë shumë glukozën, ato krijojnë acid (sheqer, çokollatë, bukë dhe makarona) (Le ta mendojmë këtë acid si jashtëqitjet e tyre).
Pra, a nuk duhet të bëjmë kurrë. hani apo pini çokollatën, bukën dhe koksin që shumica prej nesh i pëlqejnë? Pra, a duhet të vdesim?Përgjigja për këtë pyetje është jo. Thjesht duhet të thyejmë ciklin që përshkrova më lart. Mënyra për ta bërë këtë është pastrimi mekanik, pra larja e dhëmbëve më pas. Jeni jashtë dhe nuk keni furçë dhëmbësh me vete ose disi nuk mund t'i lani dhëmbët në atë moment. Pini shumë ujë! Në atë kohë, të paktën shpëlarja e gojës me ujë do të zvogëlojë formimin e kaviteteve. Sepse edhe një copë e vogël buke e ngulur në gojën tonë mjafton që të krijohen miliarda baktere. Eliminimi i shumë prej këtyre substancave nëpërmjet efektit larës të ujit, edhe pse jo aq sa larja e dhëmbëve, do të jetë e dobishme për shëndetin tonë oral.
Konsumoni ushqime me fibroze!
Ushqime me drithëra, fruta të tilla si kumbullat e thata, dardha, agrumet ose bishtajoret si fasulet dhe qiqrat janë ushqime të pasura me fibra. Ushqime me fibra; Në mënyrë indirekte parandalon kalbjen sepse rrit sekretimin e pështymës. Në pështymë; Duke qenë se ekzistojnë substanca bakteriostatike që luftojnë bakteret, rritja e sasisë së pështymës është në avantazhin tonë. Po kështu, ushqimet me kafeinë (të tilla si çaji dhe kafeja) rrisin ndjeshmërinë ndaj kalbjes sepse zvogëlojnë sasinë e pështymës dhe shkaktojnë tharje në gojë. ir.
Konsumoni djathë!
Djathi është një ushqim ideal për ekuilibrin e PH në gojën tonë. Nëse po pyesni se çfarë do të thotë kjo, thelbi është se ka një veçori balancuese kundër efektit të acidit që shkakton kariesin. Duke qenë se djathi është një acid bazë, kur has në acid, ai neutralizon mjedisin dhe vepron si një mburojë që eliminon efektin acid.
Mos konsumoni lëngje frutash të gatshme!
Të gjithë e dinë se kola është acid, dhe vlera e pH e lëngjeve të frutave është 2.5. a e dini? Lëngjet e frutave, të cilat janë acidike si kola dhe në të njëjtën kohë me sheqer, lahen me vështirësi në gojë dhe kontributi i tyre në kavitetet rritet ndjeshëm. Cola është e dëmshme, më lejoni të pi një lëng frutash ose "më lejoni të vendos pak lëng frutash në kutinë e drekës së fëmijës tim" në fakt na sjell një hap më afër kalbjes së dhëmbëve pa e ditur.
Konsumoni fruta. !
Edhe pse shumica e frutave janë acide, ato janë në fakt ushqime të dobishme sepse përmbajnë fibra. Jo vetëm që vitaminat që ato përmbajnë janë të dobishme për mishrat e dhëmbëve, por kur frutat e forta si mollët kafshohen, ato krijojnë një efekt të larjes së dhëmbëve në gojë dhe pastrojnë mekanikisht veçanërisht dhëmbët ballorë.
Lexo: 0
