Ne i fillojmë marrëdhëniet tona me perceptimin se e jona do të jetë marrëdhënia ideale dhe do të jetë gjithmonë kështu. Pas pak, kuptojmë se gjithçka nuk po shkon ashtu siç kemi dashur dhe diku ka një pushim. Në këtë pikë, nëse dua të bëj një shpjegim me shkencën e psikologjisë, mund të rendis shumë gjëra si arsye të tilla si proceset e pavetëdijshme, përvojat e fëmijërisë, stilet e lidhjes, përvojat negative të eksperiencës, stilet e skemës dhe modalitetit dhe problemet e komunikimit. Por për të ndalur këtu dhe tani, ne mund të shohim se e gjithë e kaluara jonë, stilet e lidhjes ose traumat reflektohen në komunikimin tonë në marrëdhëniet tona. Sepse pavarësisht se çfarë ka ndodhur në të kaluarën, ne e shprehim atë në jetën tonë të tanishme, duke komunikuar ose me veprimet tona, nga natyra. Do të doja ta trajtoja këtë pikë me 4 kalorësit e famshëm të apokalipsit nga Couples Therapist Gottman. 4 kalorësit e apokalipsit janë emrat metaforikë të qëndrimit, qëndrimit dhe reflektimeve të sjelljes që përdorim kur komunikojmë në marrëdhënie. Këto janë: Poshtërimi, Kritika, Mbrojtja dhe Murimi.
1. Poshtërimi: Është një nga sjelljet më negative që nuk duhet të jetë në marrëdhënie. Është situata në të cilën njëri nga bashkëshortët e konsideron veten më të lartë se tjetri dhe nënçmon tjetrin. Në një marrëdhënie të tillë, konflikti do të jetë i pashmangshëm. Meqenëse shprehjet e përbuzjes përmbajnë mesazhe neverie, do të jetë e pamundur të zgjidhen problemet dhe do të çojnë në përfundimin e marrëdhënies.
Për shembull; "Ti je kaq i paaftë" "Kështu të thashë." "Ajo që po bëni është marrëzi e plotë." etj. Akuzat personale përmbajnë poshtërim.
Ajo që duhet të jetë në një marrëdhënie të lumtur është vlerësimi dhe respekti në vend të poshtërimit.
2 . Kritika: Kritika është deklarata negative për karakterin dhe personalitetin. Ankesat mes çifteve janë të pashmangshme; megjithatë, ankesa dhe kritika janë koncepte që shpesh ngatërrohen me njëri-tjetrin.
Për shembull; "Më mërzit që ju flisni për veten tuaj gjatë gjithë kohës, sa egoist jeni." ndërsa shprehja e tij është kritika; “Ndihem i parëndësishëm kur flet për veten gjatë gjithë kohës dhe nuk pyet si jam, lü Ju lutemi të jeni më të kujdesshëm për këtë?"
Ajo që duhet të jetë në një marrëdhënie të lumtur është të përdorni gjuhën "Unë" dhe të shprehni ndjenjat në vend që të kritikoni me frazën "ti".< br / >
3. Mbrojtja : Një sjellje tjetër që shkakton përfundimin e marrëdhënies është se çiftet vazhdimisht mbrojnë veten pa u përpjekur të kuptojnë palën tjetër. Tipari më dallues në mbrojtje është të mos dëgjosh se çfarë thotë pala tjetër. Kur njëri çift kritikon tjetrin, tjetri futet në pozicion mbrojtës; megjithatë, duke qenë se mbrojtja është një lloj faji dhe përmban mesazhin "nuk jam unë, jam ti", konflikti vazhdon të rritet dhe ndodh një cikël ndërveprues negativ i pandashëm.
Për shembull, "Ky është i juaji. faji.", "Ju jeni përgjegjës për këtë." "Në fakt, ju e bëni këtë më shumë." Shprehje të tilla përfshijnë mbrojtjen dhe fajin në të njëjtën kohë.
Ajo që duhet të jetë në një marrëdhënie të lumtur nuk është thjesht përpjekja për të mbrojtur veten, por edhe pranimi i një pjese të problemit dhe
fortë>marrja e përgjegjësisë< /strong>është.
4. Murimi:Megjithëse ndërtimi i mureve mund të duket më pak i rrezikshëm se tre sjelljet e tjera, në fakt është një nga sjelljet që dëmton më shumë marrëdhënien. Muri është kur njëri nga çiftet ndërpret komunikimin fizik dhe mendor dhe nuk flet gjatë diskutimit. Kjo lloj sjelljeje është e rrezikshme sepse i jep mesazhin "ti je i pavlefshëm" për palën tjetër.
Për shembull, të ofendosh, të fyesh ose të heshtësh është një sjellje murale.
Çfarë duhet të jetë në një marrëdhënie të lumtur Pasi të qetësoheni, është të flasim për problemin.
Nëse dua të metaforizoj situatën, ne zakonisht sjellim armaturën tonë dhe shpata me ne kur fillojmë një lidhje që të na mbrojnë. Që të mos lëndohemi më ose të mos na rrjedhin më plagët e fëmijërisë. Ne mund të mendojmë për secilin prej nesh si Don Kishoti me shpatë mbi kalë. Them Don Kishotin sepse njeriu me të cilin luftojmë është personi që, për ironi, ne e marrim në jetën tonë me dashuri përmes aktit të luftimit dhe guxojmë të hyjmë edhe me dëshirë në një luftë që nuk mund ta fitojmë kurrë. Në këtë pikë, në vend që të “bërë dashuri”, ai zgjedh të luftojë dhe të përballet me apokalipsin. Fillojmë të përdorim 4 kalorës. Ne shpesh nuk e bëjmë këtë me vetëdije; sepse nuk dimë të komunikojmë saktë; ne nuk kemi mësuar kështu nga nënkultura nga vijmë, nuk e kemi parë, ose po përdorim një mekanizëm mbrojtës në këtë mënyrë për të "mbrojtur" veten. Nëse nuk i zgjidhim konfliktet në marrëdhëniet tona, nuk është e mundur që plagët tona të shërohen. Një marrëdhënie reale dhe kuptimplote është të jemi në gjendje t'i dorëzohemi partnerit tonë me gjithë cenueshmërinë tonë. Është dorëzimi dhe dhembshuria e të dyja palëve ndaj njëra-tjetrës. Sigurisht, me pasion dhe pasion, ndryshe nga lidhja e fëmijërisë. Ju uroj që t'i hidhni mënjanë shpatat dhe parzmoret tuaja dhe t'i lini 4 kalorësit e apokalipsit në duart e tyre...
Lexo: 0
