Përshëndetje. A është sjellja e të ngrënit një nevojë, zgjedhje apo varësi? Dua të filloj duke kërkuar përgjigje për këto pyetje. Do të doja të ndaj fjalitë interesante që kam dëgjuar nga klientët e mi që kanë vështirësi në dietë. “Sapo kam filluar një dietë, jam tepër i uritur. Kur mërzitem, më vjen uria. Kur jam në humor të keq, kam uri, nëse jam i stresuar, ha. Kur jam i lumtur, më rritet oreksi. A është mirë nëse mbaj dietë kur jam i ngopur? Ka diçka në kuzhinë që më tërheq. Sidomos gjatë natës.
Më e rëndësishmja nga nevojat tona biologjike është ushqimi. Pra, a është sjellja e të ngrënit vetëm për të mbushur stomakun? A plotëson ndonjë nevojë tjetër që kemi? Po. Ndjenja e urisë dhe mbushja e stomakut fillon me kënaqësinë vizuale, vazhdon në qiellzë dhe gjuhë dhe vazhdon derisa ngopja e stomakut dhe gjaku ynë të arrijnë vlerat ideale. Në të gjitha këto procese ka nevojë, zgjedhje dhe varësi. Nevoja është një proces biologjik, është i natyrshëm. Preferencat dhe varësia shpesh na bëjnë të devijojmë nga linja natyrale dhe e shëndetshme. Për shembull, ekziston një ceremoni që quhet mëngjesi i së dielës në kulturën tonë. Në tavolina ka dy-tre lloje të gjërave dhe vazhdojmë të hamë pasi jemi ngopur. A keni parë ndonjëherë një luan ose gjirafë të trashë? Ju nuk mund të shihni. Sepse krijesat e tjera instinktivisht hanë vetëm sasinë që u nevojitet. Pra, pse njerëzit vazhdojnë të hanë pasi janë ngopur? Nëse thua kështu, sytë e tij nuk ngopen. Kjo pjesë është uri psikologjike. Ai kurrë nuk është i kënaqur. Sepse çështja nuk është stomaku por mendja. Ndërsa hani, ju relakson, ankthi juaj lehtësohet dhe ju bën të ndiheni të sigurt. Nga ana tjetër, ai është i pakëndshëm sepse ka shtuar në peshë. Pastaj, duke përdorur vullnetin e tij, ai ia ndalon vetes të hajë. Kur ai e ndalon, uria e pangopur psikologjike brenda tij vazhdimisht e shtyn gjithnjë e më shumë dhe një ditë ai heq dorë dhe ha më shumë se më parë dhe shton në peshë. Pra, a janë ata që thyejnë dietën njerëz me vullnet të dobët? Në asnjë mënyrë. Përkundrazi, vullneti i tyre është më i fortë se i shumicës së njerëzve. Shikoni se çfarë arrijnë në lëndë të tjera. Pra, pse ky dështim buron nga dobësia e vullnetit? Konflikti i vullnetit. Konflikti i pafund i vullneteve në mendjet e tyre. Le të mendojmë kështu. E dini, kur ishim të vegjël, luanim tërheqje në dy grupe. Cilado palë që tërhiqte më shumë do të fitonte. Një mekanizëm i ngjashëm tërheqës me litar është krijuar në mendjet tona. Njëra palë ju nxit të hani, pala tjetër ju nxit të mos hani. Një person i ndarë mes të dyjave nuk është as rehat kur ha dhe as kur nuk ha, sepse pala tjetër vazhdon të tërhiqet. Ai nuk të lë kurrë vetëm. Sado vullnet të përpiqemi të durojmë, patjetër që një ditë do të heqim dorë. Sepse ka një tërheqje të pandërprerë në anën tjetër. Nëse një konkurs që nuk mund ta fitoni vazhdon për vite me rradhë, tendenca jonë për të hequr dorë rritet
KONFLIKTI I vullnetit
HANI
E këndshme
p>Të bën të ndihesh i fortë
Stresi yt zvogëlohet
Bëhesh i lumtur
HANI
Shëndeti juaj përkeqësohet
Nuk do të jeni në formë dhe të bukur
Vetëbesimi juaj do të ulet
Ju do të jeni të pakënaqur
Pra, çfarë duhet bërë në këtë situatë? Nëse përpiqemi të mos hamë, do të përjetojmë konflikt. Mënyra për t'i dhënë fund këtij konflikti vullnetesh është ndalimi i grindjeve të palës që thotë PO. A duhet vërtet të hamë më shumë? Nr. A ju bën vërtet të lumtur ngrënia e tepërt? Nr. A ndihmon vërtet ngrënia e madhe në lehtësimin e stresit apo na ndihmon të zgjidhim problemet tona? Nr. Kështu duhet të shkatërrojmë anën që na urdhëron të hamë. Natyrisht, ne duhet të bindim mendjet tona duke paraqitur prova racionale. Ne duhet të eliminojmë besimet e rreme dhe t'i zëvendësojmë ato me informacione të shëndetshme dhe realiste. Ndërsa e bëjmë këtë, ne hamë automatikisht aq sa kemi nevojë. Si e dimë sasinë që na nevojitet? Sigurisht, kjo është e pranishme edhe në kodet tona gjenetike. Kur ta arrijmë këtë, nuk do të ketë litar, konflikt apo tërheqje. Uroj komoditete. Mirupafshim
Lexo: 0
