Vaji i kokosit është një nga ushqimet që mund të klasifikohet si "superushqim". Kombinimi unik i acideve yndyrore që përmban mund të ketë efekte pozitive në shëndetin tuaj. Le t'i shohim së bashku përfitimet e tij!
1) Vaji i kokosit është i pasur me yndyrna të ngopura. Këto yndyrna të ngopura në përmbajtjen e saj; Është një acid yndyror kompleks i njohur si trigliceride me zinxhir të shkurtër dhe të mesëm. Falë këtij kombinimi ka shumë përfitime shëndetësore.
2) Vaji i kokosit metabolizohet ndryshe nga yndyrnat e tjera të ngopura. Ai kalon drejtpërdrejt nga sistemi tretës në mëlçi dhe përdoret me shpejtësi si burim energjie.
3) Ka përfitime terapeutike në sëmundjet e trurit si epilepsia dhe Alzheimer.
4) Trigliceridet me zinxhir të mesëm ndihmojnë në humbjen e pesha pasi balancojnë sheqerin në gjak, rivitalizojnë metabolizmin dhe japin një ndjenjë ngopjeje.
5) Acidi laurik me zinxhir të mesëm që përmbahet në vajin e kokosit balancon gjithashtu sistemin imunitar duke vrarë bakteret dhe viruset e dëmshme.
6 ) Mbron lëkurën dhe përmban shumë antioksidantë që janë idealë për shërimin e lëkurës.
7) Djegiet, ka efekt terapeutik në sëmundjet e lëkurës si ekzema, zbokthi, dermatiti dhe psoriaza.
8) ndihmon shëndetin oral.
9) Një tipar interesant i acideve yndyrore në vajin e kokosit është se ato mund të zvogëlojnë urinë tuaj.
10) Kjo lidhet me mënyrën se si yndyrat metabolizohen. Në një studim, 6 burrave të shëndetshëm iu dhanë sasi të ndryshme të triglicerideve me zinxhir të mesëm dhe të gjatë. Meshkujt që hanin më shumë nga këto yndyrna konsumonin mesatarisht 256 kalori më pak në ditë. Një studim tjetër i kryer me 14 burra të shëndetshëm tregoi se ata që hanin ushqime që përmbajnë më shumë këto yndyrna në mëngjes, konsumuan më pak kalori në drekë.
11) Vaji i kokosit përmban yndyrna natyrale të ngopura që rrisin kolesterolin e mirë (HDL). Ato gjithashtu mund të ndihmojnë në thyerjen e kolesterolit të keq (LDL) në një formë më pak të dëmshme. Në një studim të kryer me 116 pacientë, një program diete që përmban vaj kokosi u tregua se rrit nivelet e kolesterolit të mirë (HDL).
12) Është shumë i dobishëm për shëndetin e zemrës.
13) Vaji i kokosit mund të jetë gjithashtu përdoret në mënyrë kozmetike. Për shembull; pastrues dhe hidratues i fytyrës Mund ta përdorni si produkt për kujdesin e flokëve ose ta përdorni në kujdesin e flokëve. Mund ta preferojnë sidomos personat me zbokth ose flokë të thatë.
Mund të konsumohen 1-2 lugë çaji vaj kokosi në ditë; Mund ta përzieni në vaktet tuaja, qull ose granola, kafe ose qumësht të ngrohtë dhe ta pini.
Lexo: 0
