“Prit një moment, kthehu dhe kujto atë që ke harruar. Nëse ke humbur telefono, nëse ke ofenduar kërko falje, nëse je ofenduar fale: sepse jeta është shumë e shkurtër.” Mevlana Celaleddin Rumi. Të jesh falës është një tipar që e kanë vetëm njerëzit e fortë. Falja përcaktohet nga psikologët si më poshtë: është një vendim i vetëdijshëm dhe i qëllimshëm i një personi për të hequr qafe ndjenjat e inatit dhe hakmarrjes ndaj dikujt që e mërzit dhe e ka dëmtuar. Edhe pse është shumë e vështirë për t'u zbatuar, është e nevojshme të jesh falës për të arritur paqen dhe lumturinë afatgjatë. Të gjithë janë të zhgënjyer ose trajtuar padrejtësisht nga dikush në jetë. Nëse nuk heqim dorë nga ndjenjat e pakënaqësisë dhe zemërimit, shëndeti ynë mendor dhe fizik do të ndikohet negativisht. Nëse nuk i heqim qafe emocionet dhe mendimet negative që na bën të ndiejmë ngjarja negative, zemërimi i ndrydhur do të na hajë nga brenda me kalimin e kohës. Falja nuk është një gjë e lehtë. Por kur falim, i bëjmë vetes një nder të madh. Kur falim, dalim nga kafazi i inatit dhe zemërimit dhe bëhemi të lirë.
MËSOJMË TË FALIM
Ka dy lloje të faljes. Njëra është falja e përkushtuar dhe tjetra është falja emocionale. Falja e vendosur ndodh kur një person me vetëdije dhe vullnetarisht vendos t'i kthejë mendimet negative në pozitive. Ne nuk bëjmë më dëshira negative për personin me të cilin jemi të zemëruar dhe nuk zemërohemi më me atë person si më parë. Duke qenë se është një vendim i marrë me vetëdije dhe me vullnetin e vet, kjo formë e faljes është përgjithësisht më e lehtë dhe më e përhershme. Në faljen emocionale, personi çlirohet nga emocionet dhe mendimet negative me kalimin e kohës dhe ndalon së fokusuari në padrejtësinë e bërë. Meqenëse falja emocionale nuk ndodh si rezultat i një vendimi të marrë nga vetë personi, herë pas here mund të ketë kthime në mendimet e vjetra negative. Prandaj, falja emocionale mund të jetë më sfiduese dhe më e mundimshme sesa falja e vendosur. Falja ka përfitime të pabesueshme për shëndetin tonë. Hulumtimet kanë treguar se falja shkakton një ulje të disponimit negativ si depresioni, ankthi dhe agresioni, një ulje e varësisë nga substancat, një rritje e vetëbesimit dhe një rritje në cilësinë e jetës në përgjithësi.
< fortë>ÇFARË TË BËNI PËR TË FALË?
Hapi i parë që duhet ndërmarrë është të rivlerësohet padrejtësia me një perspektivë të paanshme. bëje këtu Ajo që duhet bërë është të mos ndjejmë keqardhje për veten, të dalim nga mentaliteti i viktimës dhe të përpiqemi ta shohim personin tjetër nga një këndvështrim jo negativ. Atëherë duhet të përpiqemi të ndjejmë empati me personin tjetër. Ne duhet ta vendosim veten në vendin e tij dhe të rishqyrtojmë pse bëri padrejtësinë apo të keqen që na është bërë, pa e minimizuar fajin e personit. Ndonjëherë sjellja negative e personit tjetër ndaj nesh nuk është e drejtuar ndaj nesh, por mund të jetë një reflektim i negativitetit që ai përjeton në botën e tij të brendshme. Dikush që vepron në mënyrë agresive dhe i zemëruar është shpesh i zemëruar ose i shqetësuar dhe sjellja e tij negative është rezultat i kësaj gjendjeje emocionale.
Të gjithë kemi lënduar të tjerët, me dashje ose pa dashje, herë pas here. Mendoni përsëri në një kohë kur jeni falur për diçka që i keni bërë keq dikujt. Mundohuni të mbani mend ndjenjat e lehtësimit, mirënjohjes dhe lumturisë që ju bëri të ndjeni. Kur fal dikë, i jep këtë dhuratë të paçmuar mirësie. Edhe ky mendim i bën shumicën e njerëzve të duan të falin.
Ji i vendosur për të falur. Mendoni për ndjenjat e paqes dhe lumturisë që do të krijoni si në jetën tuaj ashtu edhe në jetën e atyre përreth jush kur të falni personin tjetër. Falja nuk do të thotë të fshish gabimet dhe padrejtësitë që të janë bërë. Është vetëm një çështje për të ndryshuar këndvështrimin dhe reagimet tuaja ndaj këtyre ngjarjeve. Nëse e gjeni veten duke pasur përsëri mendime dhe emocione negative, kujtojini vetes se jeni të vendosur të falni dhe se nuk keni më dëshira të këqija për personin që ju ka bërë keq.
Lexo: 0
