Sulmet e panikut fillojnë papritur, zgjasin rreth 10-15 minuta, rrallë sulmet e panikut mund të zgjasin deri në 1 orë. Sulmi i panikut manifestohet me fillimin e papritur të frikës, terrorit dhe frikës për të menduar se diçka do t'i ndodhë papritur dikujt pa ndonjë arsye të dukshme. Në fillim të një ataku paniku, një ndjenjë e papritur shqetësimi, shtrëngim në gjoks, rrahje zemre, djersitje të ftohta, ndonjëherë mpirje, ndjesi marramendje, ndjesi të fikëti, ndjenjë fizike të dobët dhe të rraskapitur, sikur një atak në zemër, hemorragji në tru, manifestohet infarkti dhe frika nga vdekja.Është sëmundje e trurit. Ndonjëherë, gjatë një sulmi, personi mund të ndihet i çuditshëm dhe i çuditshëm për veten dhe/ose rrethinën e tij dhe mund të shqetësohet se do të çmendet ose do të humbasë mendjen. Për shkak të këtyre mendimeve që vijnë në mendje dhe shkaktojnë një ndjenjë tmerri, personi përjeton disa simptoma fizike (simptoma fizike si rrahje zemre, vështirësi në frymëmarrje, ndjenjë e marrjes së frymës, djersitje, të nxehta, dridhje, etj.). Personi që ndihet i tmerruar është i shqetësuar se i ka ndodhur një fatkeqësi e madhe dhe i drejtohet shërbimeve të urgjencës spitalore, por në ekzaminimet nuk konstatohet asnjë sëmundje fizike.
Duke qenë se nuk i ka përjetuar kurrë këto momente të frikshme më parë, ai fillon të shqetësohet për simptomat e sulmeve të panikut që shfaqen përsëri. Ndonjëherë frika për të pasur një atak paniku në një vend të pambrojtur kur jeni jashtë shtëpisë mund t'i pengojë njerëzit të largohen nga shtëpia. Frika e një sulmi tjetër paniku e çon personin në një rrugë pa krye dhe pritja e frikshme mund të fillojë. Po sikur të kem një sulm në autobus? Po sikur të kem një sulm në punë dhe askush nuk mund të më ndihmojë këtë herë? Ka mendime të tilla. Nëse kam një sulm paniku para njerëzve, a do të më kritikojnë? A do të mendojnë se e kam humbur mendjen? Probleme të tilla vazhdojnë të kthehen në mendjen tuaj. Ndonjëherë ai ose ajo mund të hezitojë edhe të konsultohet me një psikiatër dhe të marrë ndihmë.
Kjo pritje ankthioze prish ekuilibrin hormonal të personit dhe mund të shkaktojë sulme të reja paniku. Njerëzit rreth personit që përjeton një sulm paniku përpiqen të ndihmojnë, por këshillat që ata japin nuk mjaftojnë për t'i dhënë fund sulmit të panikut. Këshillat e dhëna shpesh mund të shqetësojnë edhe më shumë personin që përjeton një atak paniku dhe të bëjë që ai të tërhiqet.
Në Sulmet e panikut, jepen këshillat e gabuara që jepen më shpesh nga të afërmit tanë.
>-Psikologjikisht, kjo do të kalojë, mos u shqetësoni për këtë. Dilni nga koka juaj, përpiquni të mos mendoni negativisht
- gjeni kohë për veten tuaj, kënaquni, bëni pak përpjekje
-qëndroni larg stresit.
>Personi që përjeton një sulm paniku mendon për mendimet e tij/saj pas sulmit, ai është i vetëdijshëm se është i pakuptimtë. Ai e di që mendimet që ndodhin gjatë një ataku paniku nuk janë logjike, por ai nuk mund t'i pengojë këto mendime të vijnë gjatë një ataku paniku. Kjo është arsyeja pse është thelbësore që njerëzit që përjetojnë sulme paniku të marrin mbështetje profesionale.
Lexo: 0
