A ju duken të njohura fjalitë e mëposhtme?
· Ndihem e papërshtatshme si nënë, nuk mund të kujdesem për fëmijën tim.
· Të gjithë janë të ndryshëm për rritjen e një fëmije. Ai thotë, jam i hutuar, po i mërzit të gjithë.
· Fëmija ime ka lindur dhe unë duhet të jem i lumtur por ndihem i pafuqishëm.
p>· Kam humbur besimin tim, kam shtuar peshë, dukem keq.
· Fëmija nuk mund të ushqehet sa duhet.
Pavarësisht se sa shumë dëshironi; Pavarësisht se sa shumë e doni, lindja e një fëmije është diçka e re dhe mund të krijojë stres dhe ankth. Është normale që nëna t'i përjetojë këto situata si netë pa gjumë, një rregull të ri në shtëpi, duke mos i kushtuar kohë vetes dhe kufizim i marrëdhënieve me mjedisin social.
Çfarë. është depresioni pas lindjes?
Një humor depresiv afatshkurtër është normale pas lindjes së foshnjës, por nëse gjendja shpirtërore depresive vazhdon ose përkeqësohet pas disa javësh, ju mund të jeni duke përjetuar depresion pas lindjes. Njerëzit në përgjithësi kanë vështirësi për të kuptuar depresionin pas lindjes, ose disa nga gratë që përjetojnë depresion pas lindjes mund të kenë turp për këtë situatë dhe të përpiqen ta fshehin atë.
Cilat janë simptomat e depresionit pas lindjes? fortë>
· Të zemërohesh gjatë gjithë kohës
· Të ndjehesh i trishtuar
Të qash shumë ose të mos qash fare
· Ndryshime humori
· Ndjeheni fajtor
p>· Ndjeheni i papërshtatshëm
Ndjeheni i pavlerë
· mrekullueshëm p>
Pagjumësi ose përgjumje e tepruar
· Tejet e lodhur
· Ngurrimi seksual
· Ulje ose rritje e oreksit
në ose pamundësi për të shijuar aktivitetet
· Pavendosmëri
Mendime për vetëvrasje
Nëse disa nga këto situata ndodhin brenda disa javësh nga lindja, mund të jeni duke përjetuar depresion pas lindjes. Këto simptoma janë më të rënda dhe më të gjata në depresionin pas lindjes.
Gratë në rrezik të lartë të zhvillimit të depresionit pas lindjes;
Çdokush që ka lindur mund të përjetojë paslindjen. depresioni, por disa janë në rrezik më të madh të zhvillimit të depresionit pas lindjes. Këto situata janë;
Njerëzit me një histori të çrregullimit depresiv në të kaluarën ose në familjen e tyre
· Shtatzënitë e padëshiruara
· Papajtueshmëri me bashkëshortin
· Probleme me gjirin dhe ushqyerjen me gji
· Vështirësi në lindjen ose përjetimin e një situate traumatike
· Mungesa e njerëzve që mund të ndihmojnë nënën
Si trajtohet?
Depresioni pas lindjes; Është një çrregullim që mund të trajtohet me psikoterapi, medikamente dhe mbështetje të fortë sociale. Në rastet më të rënda, mund të kërkohet trajtim spitalor nëse nëna ka një çrregullim arsyetimi. Është jashtëzakonisht e rëndësishme të kuptohet dhe vlerësohet shtrirja e mbështetjes familjare dhe sociale gjatë procesit të psikoterapisë. Mbështetja sociale; Ndikon pozitivisht në procesin e përshtatjes së gruas në periudhën e shtatzënisë dhe pas lindjes me rolin e mëmësisë. Për më tepër, perceptimi i vetë klientit për pritshmëritë dhe përgjegjësitë në lidhje me rolin e mëmësisë në këtë proces duhet të trajtohet dhe theksohet në mënyrë specifike.
Disa praktika që nëna mund t'i ndihmojë nëna. veten me;
· Zhvillimi i një lidhjeje të sigurt me fëmijën tuaj është i rëndësishëm. Së bashku me përfitimet që i jep foshnjës, ndihmon në sigurimin e endorfinës që ju bën të ndiheni më të lumtur si nënë. Nuk është e rëndësishme që ushqimi të gatuhet çdo ditë në shtëpi, që shtëpia të jetë e pastër dhe e rregullt. Minimizo atë që duhet të bësh.
· Mos i mbani për vete ndjenjat tuaja. Është e rëndësishme të flisni për ndjenjat tuaja.
· Kujdesuni të pushoni sa më shumë që të mundeni, sepse lodhja shkakton depresion.
· Kujdesuni për dietën tuaj.
· pranoni ndihmën. Binduni veten se nuk ka nevojë të ndiheni të turpëruar kur kërkoni ndihmë ose të ndiheni në faj kur pranoni.
· Ushtrimet mund të jenë të dobishme.
· Merrni pak kohë për veten tuaj.
· p>
Si mund të ndihmojnë bashkëshortët?
· Për një nënë, pushimi është i rëndësishëm. Ndihmo mamin të marrë kohë për veten. Mundohuni të ndihmoni në shtëpi. Është shumë e rëndësishme të veproni pa pritur që nëna të kërkojë ndihmë.
· Zgjidhni të dëgjoni bashkëshortin tuaj në vend që të gjykoni ose sugjeroni zgjidhje. Ndihmojeni të flasë për ndjenjat e saj.
Lexo: 0
