Po të mësoni misterin e perimeve dhe frutave?
“Përfitimet e perimeve dhe frutave dhe efektet e tyre në trupin tonë janë padyshim shumë të shumta për t'u numëruar,” tha Specialisti. Dyt. Yeşim İşgüzar flet për misterin e disa perimeve dhe frutave që i japin ngjyrë jetës sonë dhe përfshihen në programet dietike.
Kumbulla: Përmban vitamina B, E, C dhe A. Efekti i parë i njohur në trup është se aktivizon dhe rregullon zorrët. Duke qenë se është i pasur me kalium dhe magnez, rekomandohet për pacientët me hipertension. Përveç kësaj, falë vlerave të larta
ushqyese, duhet të përdoret në dietat e pacientëve të zemrës, mëlçisë dhe sistemit tretës. Falë efektit të tij të fortë antioksidues, forcon sistemin imunitar dhe mbron nga sëmundjet.Pjepri: Pjepri, i cili është një frut i domosdoshëm sidomos në muajt e verës, duhet konsumuar me kujdes. Duke qenë se ka një indeks të lartë glicemik në krahasim me frutat e tjera, duhet të konsumohet me qumësht ose ushqim të llojit bulmetor kur konsumohet nga pacientët diabetikë, falë efektit laksativ dhe toksik detoksifikues, pastron substancat toksike në veshka dhe pastron traktin urinar. . Falë vitaminës B dhe kromit që përmban, ndikon në
sistemin nervor qendror dhe relakson organizmin.
Lulelakra: Kjo perime, e cila është një lloj lakre, është e pasur me fosfor, kalium, vitamina A. , E dhe C
. Meqenëse përmban vitaminë K, ajo luan një rol në parandalimin e osteoporozës duke kontribuar në formimin e kockave. Vitamina U, që gjendet vetëm në këto
perime, mbron sipërfaqen e brendshme të stomakut dhe shëron plagët. Ka një efekt diuretik. Është i domosdoshëm në dietat për dobësim për shkak të përmbajtjes së lartë të fibrave dhe shijes së lehtë. Lulelakra gjithashtu rrit fuqinë seksuale Hithra: Përdoret veçanërisht në trajtimin e sëmundjeve metabolike. Është efektiv në
çrregullimet e stomakut, nefrit, sëmundjet reumatizmale dhe është i dobishëm në trajtimin e kancerit.
Falë antioksidantëve intensivë që përmban, lufton
radikalet e lira në trup. Duhet të përfshihet në dietë dhe të konsumohet.
Rrushi: Përfitimet e rrushit, të cilin e përfitojmë në mënyra të ndryshme, si i freskët ashtu edhe i tharë, janë të pafundme. Një emër tjetër për rrushin është 'bimor' Njihet si 'qumësht'. Është një burim shumë i mirë i vitaminave A, C,
E, hekuri dhe kaliumi. Për më tepër, përmbajtja e tij e sheqerit është më e lartë se frutat e tjera
. Falë përmbajtjes së lartë të fibrave, ka një efekt stimulues të zorrëve dhe diuretik. Përveç efektit të gjakut, duhet konsumuar edhe në sëmundjet reumatizmale
. Falë përmbajtjes së lartë të kaliumit, është kurues në sëmundjet e zemrës. Personat me diabet duhet ta konsumojnë me kujdes.
Falë antioksidantëve shumë të fortë dhe shumë efektivë që gjenden në farat e tij,
ai ka efekte të jashtëzakonshme në sistemin imunitar të organizmit duke mbrojtur qelizat dhe
mbron kundër sëmundjet.
Domatja: Zbut venat dhe urinon Domatet që shkaktojnë tretje përmbajnë; Ai përmban vitamina A, B1, B2, C dhe K
dhe mineralet kalium, kalcium, fosfor dhe natrium. Përdoret në dietat e pacientëve me sëmundje të zemrës,
mëlçisë, veshkave dhe diabetit.
Balancon presionin e lartë të gjakut, mbron nga kanceri falë 'likopenit' që përmban, i cili i jep ngjyrën e kuqe. është efektiv në imunitetin qelizor dhe
ul kolesterolin. Ndërsa gatuhet domatja, zbulohen më shumë nga përbërësit aktivë që ajo përmban.
Molla: Ky frut i mrekullueshëm zvogëlon rrezikun e kancerit të prostatës dhe mushkërive. Ashtu si shumë fruta të tjera
, mollët përmbajnë sasi të larta të komponimeve fenolike
që janë ekuivalente me vitaminën C dhe antioksidantë të vlefshëm që reduktojnë rrezikun e kancerit dhe dëmtimit të ADN-së. Përveçse ndihmon aktivitetet e zorrës së trashë me përmbajtjen e pasur të fibrave, është gjithashtu efektiv në sëmundjet e zemrës, humbjen e peshës dhe kontrollin e kolesterolit. Disa kimikate që përmbahen në mollë janë gjithashtu mbrojtëse ndaj sëmundjeve të trurit si Parkinsonizmi dhe Alzheimer. Është më e dobishme ta hani me lëvozhgën e saj.
Angjinarja: Angjinarja, e cila është miqësore me mëlçinë dhe zemrën, pastron gjakun dhe largon lodhjen falë lëndëve ushqyese që përmban. Luan një rol aktiv në trajtimin e sëmundjeve të zemrës dhe sëmundjeve reumatizmale duke ulur sasinë e uresë dhe kolesterolit në gjak. Me efektin e tij diuretik largon substancat toksike nga trupi. Ai forcon muskujt e zemrës
dhe e bën zemrën më të shëndetshme. si cirroza dhe verdhëza është efektiv në trajtimin e sëmundjeve të mëlçisë. Duke ndikuar pozitivisht në rezistencën ndaj insulinës, ul sheqerin në gjak dhe siguron që diabetikët të qëndrojnë më të qëndrueshëm.
Majdanozi: Duhet të përfshihet në dietat dobësuese me efektin e tij diuretik dhe antidjersë dhe ka përfitime të ndryshme.Është perime. Është efektiv në mëlçinë, ekzemën, përdhesin dhe infeksionet e traktit urinar
duke pastruar organizmin nga substancat toksike. Është një burim shumë i rëndësishëm i vitaminës C. 8-10 degë majdanoz në ditë mund të plotësojnë gjysmën e nevojave ditore të një të rrituri për vitaminë C.
Luleshtrydhet: Është efektive në trajtimin e sëmundjeve të veshkave dhe fshikëzës. Rregullon lëvizjet
të stomakut dhe të zorrëve duke i rritur ato. Falë antioksidantit të fuqishëm dhe vitaminës E që përmban, mbron lëkurën, e mban të lëmuar dhe e mbron nga sëmundjet. Forcon sistemin nervor falë përmbajtjes së vitaminës. Mund të shkaktojë efekt alergjik te disa
njerëz.
Ananasi: Është burim i kaliumit, klorit, natriumit, fosforit, magnezit, squfurit dhe kalciumit.
Është gjithashtu i pasur me vitaminë A. pararendës dhe vitaminë C. Ndihmon tretjen falë enzimës 'Bbromelain2
. Përdoret në trajtimin e sëmundjeve të frymëmarrjes
. Përveç kësaj, falë përmbajtjes së tij antioksidante, pirja e një gote me lëng ananasi
çdo ditë në sezon ofron një efekt mbrojtës ndaj sëmundjeve.
Kikirikët: Duhet të konsumohen me kujdes sepse përmbajtja e tij e yndyrës është shumë e lartë.< br /> Është i pasur me fosfor. Gjithashtu përmban vitamina A, C, D dhe E. Duke përshpejtuar qarkullimin e gjakut me vajrat e dobishëm që përmban, balancon presionin e gjakut dhe mbron nga sëmundjet e zemrës. Do të jetë e dobishme të përfshijmë një sasi të caktuar në dietën tonë ditore.
Brokoli: Është i pasur me vitamina A, C dhe E. Falë flavonoideve që përmban, forcon sistemin tonë imunitar dhe ka një efekt antibiotik. Është mbrojtës kundër kancerit
dhe ka një efekt pozitiv në trajtimin e kancerit të prostatës. Rregullon lëvizjet e zorrëve.Megjithëse ka vlera shumë të larta ushqyese, vlera e tij kalorike
është shumë e ulët. Mbron lëkurën nga faktorët e jashtëm dhe Ai përmban substanca që luajnë një rol aktiv në
mbajtjen e tij të lëmuar.
Shalqiri: Përmban mjaft vitaminë C dhe beta karoten, e cila është efektive kundër llojeve të ndryshme të kancerit
me vetitë e saj antioksiduese. Falë përmbajtjes së lartë të kaliumit, ndihmon në rregullimin e funksioneve të zemrës
dhe presionit të gjakut. Duke qenë se është një burim i mirë i fibrave, rregullon lëvizjet e zorrëve.
Farat e tij kanë efektin e uljes së presionit të gjakut dhe rregullimit të funksioneve të veshkave. Ky frut, i cili është i domosdoshëm për muajt e verës, ka një efekt freskues
.
Lexo: 0
