Jeta në të cilën jetojmë është si të ngasësh një biçikletë. Është si të pedalosh me biçikletë dhe të lodhesh. Ndihesh i lodhur, ndihesh i dobët, por gjithmonë duhet të vazhdosh. Edhe kur thoni se keni hequr dorë, e dini se duhet të vazhdoni. Po sikur jeta të mos shkojë ashtu siç duam ne? Po sikur të ketë gjithmonë gunga në rrugë?
Mund të ketë disa probleme që mund të hasim në jetë. Si rezultat i këtyre problemeve, ne mund të ekspozohemi ndaj mendimeve negative dhe emocioneve negative. Të gjitha këto mund të shkaktojnë probleme të vetëbesimit dhe vetëbesimit. Ju shpesh kapeni nga rryma negative e krijuar nga mendimet negative dhe nëse gjithçka që bëni atje është të thelloheni më tej në këtë temë, pasojat e mundshme të kësaj janë të rrezikshme. Përveç kësaj, për shkak të ngërçeve të mendimit (mendime negative, të panevojshme), ju ngecni në më shumë mendime dhe në ankth më të rëndë. Dhe e gjithë kjo ju bën të keni probleme me vetëbesimin dhe vetëvlerësimin.
Pra, çfarë duhet të bëj?
Para së gjithash, duhet t'i kushtojmë vëmendje; Le të përpiqemi ta shohim situatën, mjedisin ose ngjarjen ashtu siç është, jo me kuptimet që i atribuojmë.
Le të gjejmë dhe eksplorojmë mendimet tona.
Le të mësojmë për shtrembërimet tona njohëse. që kanë zënë vend në mendimet tona negative.
Le të hedhim një vështrim në besimet tona falë mendimeve që kemi përcaktuar. Besimet tona thelbësore të thella për veten do të na sfidojnë gjithashtu në këtë proces.
Le të zbatojmë teknikën e ndalimit të mendimit. (Mos e sugjeroni veten me zë ose në heshtje.) Unë rekomandoj që sugjerimi të jetë i shkurtër dhe i qartë. Për shembull; Ju mund të thoni, "Unë do të ndaloj së menduari për këtë këtu."
Le të zbatojmë teknikën e përgënjeshtrimit të mendimit. Një lloj ushtrimi për kërkimin e provave.
Ndërsa bëjmë të gjitha këto eksperimente, le të rrezikojmë të ndiejmë zhgënjim herë pas here ose se gjërat nuk do të shkojnë gjithmonë ashtu siç duam.
Le të heqim qafe mendimet që ndikojnë negativisht tek ne duke gjeneruar mendime alternative.
MOS U DORËZO. PEDALONI DHE ARRIN KUDO TË DËSHIRONI!
Lexo: 0
