Trupi ynë, i cili mund të përballojë urinë për javë të tëra dhe etjen për ditë të tëra, mund t'i rezistojë frymëmarrjes vetëm për minuta. Oksigjeni nuk është një ngushëllim, por një domosdoshmëri për një jetë të shëndetshme.
Një person që mëson të marrë frymë saktë mëson se si të përdorë muskulin e diafragmës. Ushtrimet e frymëmarrjes dhe frymëmarrjes (SNT) janë një sistem që funksionon me softuer kompjuterik, përmirëson teknikën tuaj të frymëmarrjes dhe në këtë mënyrë qetëson ankthin dhe ndihmon përqendrimin. Analiza e personalizuar e frymëmarrjes zbatohet në 3 hapa:
Çfarë është ushtrimi i frymëmarrjes? Cilat janë hapat e analizës së frymëmarrjes?
1- Së pari, përcaktohet gjendja juaj e frymëmarrjes dhe e frymëmarrjes.
Për këtë, një rrip me elektroda të mbështjellë rreth vijës së diafragmës sipër. veshja juaj përdoret për disa minuta para kompjuterit. Mjafton të merrni frymë normalisht.
2- Janë planifikuar ushtrime përmirësimi.
Pasi të përcaktohet zakoni juaj aktual i frymëmarrjes, është përgatitur një program për të marrë frymë më të shëndetshme. Falë ushtrimeve të animuara që personi mund të kontrollojë veten dhe të shohë përparimin e tij, në çdo seancë krijohet një vetëdije për frymëmarrjen, zvogëlohet presioni i ankthit në frymëmarrje dhe ankthi qetësohet duke u fokusuar në frymëmarrje. Me terapinë e frymëmarrjes, ankthi i personit ulet dhe simptomat e depresionit zhduken.
3- Aplikimi dhe vlerësimi:
Pas përfundimit të 14 seancave të para, merren matjet e marra në ditën e parë dhe monitorohet përmirësimi i frymëmarrjes.
Çfarë është ushtrimi i frymëmarrjes? Pyetje dhe përgjigje që mund t'ju vijnë në mendje:
* A do të dhemb, a do të më jepet ndonjë ilaç?
Jo. Ashtu si Neurofeedback, SNT nuk kërkon ndërhyrje të jashtme. Është një aplikacion që konsiston në marrjen e matjeve dhe ushtrimet para ekranit të kompjuterit me një softuer të zhvilluar posaçërisht.
* A mund të aplikohen së bashku Neurofeedback-u dhe Ushtrimi Respirator?
Po. Këto dy aplikacione u përgatitën në të njëjtën logjikë. Të dy punojnë me metodën e të mësuarit duke bërë.
* A ka një kufi moshe?
Jo. Kushdo që është në gjendje të kuptojë se çfarë thotë eksperti ynë mund të marrë pjesë në këtë program.
Lexo: 0
