Sporti ka aftësinë të përmirësojë shëndetin mendor me efektet biologjike dhe psikologjike që ka në tru.
Depresioni nuk vërehet pothuajse asnjëherë tek ata që merren me sport rregullisht.Në rastet e depresionit të lehtë dhe mesatar, personi mund të përfitojë nga aspekti terapeutik i sportit nëse dëshiron.Nëse nuk e lëvizim trupin fizikisht. pas një kohe, mendimet negative si stresi, ankthi etj. do të ndodhin në trurin tonë.
p>
Sportet kanë efekte fiziologjike dhe mendore në trupin tonë. Kur shikojmë motivimin dhe energjinë fizike, shohim se ka një korrelacion pozitiv midis tyre, që do të thotë se sportet kanë një ndikim të rëndësishëm në psikologjinë e njeriut. Ushtrimi në fakt vepron si një antidepresant. Pervec kesaj nuk ka efekte negative si antidepresantet qe merren si ilac.Nuk ka jete pa stres dmth eshte kunder natyres njerezore, stresi madje ka dobi por me shume se duhet shkakton probleme mendore.Ushtrimi ndikon ne hormonin kortizol që prodhon stres në trup dhe redukton çlirimin e tij.
Përveç kësaj, një studim i kryer në Amerikë zbuloi se njerëzit që merren me sport për gjysmë ore në ditë ndihmojnë të moshuarit të përmirësojnë kujtesën e tyre afatshkurtër dhe rrezikun. e Alzheimerit (demencës) ulet me 38%.Përveç kësaj, sporti përmirëson vetëbesimin dhe na ndihmon të kemi një gjumë të mirë dhe të rregullt.Na ndihmon të përmirësojmë cilësinë e jetës, ndihmon në mbrojtjen nga stresi, ndihmon në lehtësimin e depresionit (përfitoj edhe unë nga ky aspekt i sportit në terapitë e personave në depresion), rrit zhvillimin e muskujve, na ndihmon të njohim njerëz të rinj dhe të socializojmë, gjë që është shumë e rëndësishme për një person në depresion.Sistematike.dhe me ushtrime të rregullta ka një rritje të sekretimit të hormonet e lumturisë si endorfina, melatonina dhe dopamina.
Sportet gjithashtu ofrojnë ndërveprim dhe komunikim mes njerëzve dhe përmirësojnë bashkëpunimin. Sporti rrit trupin dhe kujdesin për veten, vetëvlerësimin dhe vetëvlerësimin.
Sportet ndihmojnë në uljen e stresit dhe përmirësimin e humorit. Disa eksperimente kanë treguar se aktiviteti fizik ndihmon në uljen e simptomave të depresionit.Me pak fjalë, sporti është shumë i mirë për njerëzit si mendërisht ashtu edhe fizikisht.Herën tjetër. Kujdesuni për veten dhe shihemi në artikullin aki.
Lexo: 0
