Si duhet ta përcaktojmë?
Disa besojnë: Çfarëdo që krijon stres shkakton dëm. Pasojat negative ndodhin menjëherë ose në të ardhmen. Ne mund t'i shohim njerëzit që kanë përjetuar një ngjarje sfiduese ose traumatike si të mbijetuar të fatkeqësisë; Si në rastin e Robinson Kruzosë. Brenda tyre, si çdo njeri i shëndoshë; Ka fleksibilitet, forcë përshtatjeje, fuqi rikuperimi dhe mekanizma përballues. Nëse procesi funksionon siç duhet, këta mekanizma përballues do ta kthejnë personin në gjendjen e tij të vjetër normale dhe të shëndetshme. Pothuajse të gjithë përjetojnë reaksione stresi pas një ngjarjeje traumatike dhe këto reagime vazhdojnë për një kohë. Por përfundimisht, pas një kohe, mjedisi dhe jeta kthehen kryesisht drejt rutinës së vjetër.
Cilat emocione intensifikohen pas një përvoje traumatike?
Pas një përvoje sfiduese ose traumatike, një person ekzaminon. botën e tij të brendshme nga afër. Nëse e vëzhgoni, do të shihni se përvojat tuaja përqendrohen rreth tre emocioneve kryesore:
• Zemërimi i fortë, disa prej të cilëve u drejtohen "përgjegjësve", por shumica e të cilit nuk drejtohen drejt objektivit
• Trishtim i fortë për humbjet, nëse ka
• Ndjenja e frikës së fortë se ngjarja mund të përsëritet
Këto tre emocione kryesore shihen shumë qartë, sidomos në periudhën e parë. Zemërimi i padrejtuar intensiv, trishtimi dhe frika këtu mund të bllokojnë njerëzit. Pra, cilat janë reagimet e stresit në periudhën e parë?
Reaksionet traumatike të stresit që mund të shihen gjatë periudhave të krizës
Siç e përmendëm më parë, të gjithë ata që janë të ekspozuar ndaj një sfide ose traumatike përvoja jep "reaksione stresi". Këto reagime përkufizohen kryesisht si "reagime normale ndaj një ngjarjeje jonormale". Nëse këto tregojnë vazhdimësi, sipas kohëzgjatjes dhe periudhës; Përkufizohet si çrregullim akut i stresit dhe çrregullim stresi post-traumatik.
Ju mund ta ktheni jetën tuaj në rrugën e duhur
Ju mund ta ktheni jetën tuaj në rrugën e duhur pas një ngjarjeje traumatike ose sfiduese . Gjatë këtij procesi, ju mund të ndryshoni prioritetet e jetës suaj me njohuritë dhe përvojat e sjella nga kjo jetë sfiduese. Në këtë periudhë të re, ju mund të bëheni më të lirë duke eliminuar gjërat që ju duken të pakuptimta në jetën tuaj.
Mund t'i kushtoni më shumë rëndësi të jetuarit sot dhe të vlerësoni ngjarjet që ju duken shumë të zakonshme në jetë. Mund të filloni të shtyni. Ju mund të krijoni marrëdhënie më të thella me njerëzit që janë të rëndësishëm për ju.
Më e rëndësishmja, ju mund t'i pranoni reagimet tuaja gjatë këtij procesi të vështirë si normale. Me pak fjalë, një ngjarje kaq e vështirë dhe negative mund të ndikojë pozitivisht në jetën tuaj.
Lexo: 0
