Sot, shumica e njerëzve jetojnë jetën e tyre duke u përpjekur të përballojnë ankthin intensiv që përjetojnë. Ndërsa mendjet e shumë njerëzve rrotullohen rreth asaj që duhet të bëjnë, nga ana tjetër, shfaqen sjellje të arratisjes dhe shmangies për të kompensuar negativitetet e ndjera dhe të shkaktuara nga ndjenja e fortë e ankthit. Trupi ynë ngre alarmin ndaj kësaj situate dhe shpesh përjeton urth, gulçim, dobësi etj. për shkak të ankthit intensiv. lindin ndjesi.
Epo, a nuk ju bën të ndiheni sikur jeni të bllokuar, duke përjetuar pikërisht atë për të cilën kemi folur, ditë pas dite? A lindin në mendjen tuaj pyetje të tilla si 'A do të vazhdojë jeta ime gjithmonë kështu?' 'A nuk do të jem në gjendje të shpëtoj nga ankthi im intensiv?'? Në përgjithësi, të njëjtat pyetje dhe mendime lindin çdo ditë radhazi për të gjithë individët që vuajnë nga çrregullimet e ankthit. Njerëzit ndiejnë ankth kaq të fortë saqë humbasin vetëdijen për momentin që po përjetojnë, kanë vështirësi të përqendrohen në atë që duhet të bëjnë dhe mendimet e tyre hyjnë në një rreth vicioz. Kështu, ankthi i përjetuar lihet më intensiv për ditën tjetër dhe personi ndihet më i pafuqishëm me kalimin e kohës.
Ankthi i ndjerë në nivelin e kërkuar na lejon të ndërmarrim veprime dhe të arrijmë përfitime në jetën tonë. Megjithatë, përjetimi i kësaj ndjenje në mënyrë disproporcionale zbulon qartë se ekziston një mekanizëm në jetën tonë që duhet korrigjuar. Nuk është fati juaj të jetoni me ankth të fortë. Përpjekja për ta përballuar këtë ndjenjë me strategji të gabuara dhe dështimi i mëvonshëm që përjetoni, fillojnë t'ju bëjnë të mendoni se ky është fati juaj. Në këtë pikë, ajo që është problematike nuk janë njerëzit apo emocionet që ata përjetojnë. Ajo që është problematike është raporti i emocioneve dhe mënyra se si njerëzit e përballojnë këtë situatë.Strategjitë e duhura të përballimit do të na sjellin gjithmonë rezultatet e duhura.Me fjalë të tjera, për rezultatet e duhura kërkohen proceset e duhura. Nëse jeni duke përjetuar situata të tilla, si hap i parë, aplikoni për terapi që mund të adresojnë aftësitë e duhura përballuese. Mos harroni se trajtimi; Fillon që në momentin e parë që ndërmerrni një hap për të marrë mbështetje.
Lexo: 0
