“Lidhja në thellësitë tona”
Qëndimet e stileve dhe skemave tona të lidhjes në stilet tona të marrëdhënieve
Përshëndetje i dashur lexues, jemi të lumtur t'ju shoqërojmë në numrin e parë të një organizate krejt të re, dhe ne e vlerësojmë mikpritjen e Klubit të Psikologjisë Beykent. Dëshiroj të shpreh mirënjohjen time për familjen e tij.
Njeriu është një nxënës gjatë gjithë jetës, duke u zhvilluar ndërsa mëson dhe duke fituar arritje të reja. Le të hedhim një vështrim në një temë, ndikimi i së cilës në zhvillimin tonë është shumë i çmuar për t'u anashkaluar, domethënë stilet e lidhjes dhe efekti i skemave tona në marrëdhëniet tona. Ne i shohim stilet si një proces që fillon që nga fëmijëria e hershme tek individët gjatë gjithë historisë së njerëzimit. Ne hasim shumë përvoja të ndryshme në jetën tonë të përditshme. Në jetën tonë shoqërore, ne mund të krijojmë marrëdhënie të suksesshme, ndonjëherë të pasuksesshme. Megjithatë, mund të na duhet të ndeshemi me qëndrime që zhvillohen përtej asaj që dëshirojmë. Siç e dimë, çdo individ është unik në mënyrën e tij, në jetën tonë shoqërore, ndonjëherë stilet tona nga historitë tona të jetës së kaluar na shoqërojnë në këtë udhëtim. Le t'i hedhim një vështrim më të afërt stileve dhe skemave të bashkëngjitjes për të cilat do të flas në këtë artikull.
Theksohet se stilet e lidhjes zhvillohen në lidhje me marrëdhëniet e vendosura midis dhe midis individit që është përgjegjës për kujdesi për të (Bowlby, 2012). Nëse shikojmë thelbin e fjalës lidhje, atashimi karakterizohet si një lidhje specifike emocionale që zhvillohet dhe krijohet midis më shumë se një personi (Santrock, 2019). Individët mund të ndikohen nga historitë e tyre të jetës dhe të zhvillojnë skema të ndryshme. Për të folur shkurtimisht për skemat, mund të emërtojmë modelet dhe burimet e përvojës që njerëzit kanë marrë që nga momenti i lindjes në fushën e njohurive të pamësuara, skema. Nëse fokusohemi në faqet e zbrazëta të një libri, mund ta shohim atë si individi që i plotëson ato faqe të zbrazëta me kalimin e kohës. Ato janë modele emocionale ose njohëse që janë të vështira për t'u ndryshuar duke filluar nga fëmijëria (Young, 2017).
Le të vijmë te marrëdhëniet tona dhe qëndrimet që shfaqim në këtë udhëtim… Gjatë gjithë jetës sonë. Që në fëmijërinë e hershme, ne krijojmë lidhje dhe transferime marrëdhëniesh në mënyra të ndryshme. Të gjitha këto marrëdhënie që kemi ndërtuar mund të shihen si arritjet tona dhe ne mund të marrim rezultate të suksesshme dhe të pasuksesshme kur është e përshtatshme. Le të hedhim një vështrim në marrëdhëniet emocionale që secili prej nesh ka kaluar me dështimin ose drejtimin e kundërt. Mund të përjetojmë ndarje, trauma ose prishje emocionale gjatë gjithë jetës sonë. Ne mund të marrim qëndrime të caktuara bazuar në përvojat tona. Do të doja të flisja për stilet e lidhjes nga një këndvështrim teorik, Ainsworth u përpoq të zbulonte ndryshimet në sjelljet e lidhjes që ai paraqiti në fillim të viteve 1960. Si rezultat i studimeve, ai i ndau ato në tre grupe të ndryshme (Ainsworth & Blehar, 1978).
1- I sigurt 2- Ankthi/i paqëndrueshëm dhe 3- Lidhja shmangëse. Personat në stilin “Secure Attachment” kanë një temperament që mund të krijojë lehtësisht marrëdhënie, janë të hapur ndaj komunikimit, fokusohen në ndarjen e ndjenjave, kanë vetëbesim, përpiqen të shijojnë dhe krijojnë një mjedis besimi të lehtë. Njerëzit në stilin "Anxious Attachment" priren të ngurrojnë dhe të kenë hezitim për krijimin e marrëdhënieve të reja. Në marrëdhëniet e tyre, ata zakonisht u përgjigjen reagimeve të largëta që marrin nga pala tjetër me ndarje. "Lidhja shmangëse" janë modele që qëndrojnë larg marrëdhënieve të ngushta dhe të reja, kalojnë kohë vetëm, shmangin transferimet emocionale dhe nuk tregojnë iniciativë për të mbështetur partnerët e tyre në procese të vështira. Një qasje tjetër, për skemat tona, ne mund të konsiderojmë stilet e lidhjes në një mënyrë të ngjashme, por të veçantë. Shkolla e terapisë së skemave, e cila përfshihet në shkollën e terapive konjitive të sjelljes dhe e prezantuar për herë të parë nga Jeffrey Young, ka trajtuar gjithsej 18 lloje skemash në 5 fusha të ndryshme. Për ta thënë shkurt;
Zona e shkëputjes dhe refuzimit: 1- Braktisja 2- Skepticizmi / Abuzimi 3- Privimi emocional 4- Përsosmëria / Turpi 5- Sociale Izolimi / Tjetërsimi
Autonomia e dëmtuar dhe fusha e performancës: 6- Varësia / Papërshtatshmëria 7- Paqëndrueshmëria 8- Lidhja / vetja e papjekur 9- B patëmetë
Zona e kufijve të lënduar: 10- Drejtësia / madhështia 11- Vetëkontrolli i pamjaftueshëm
Zona e Drejtpërdrejtë ndaj të tjerëve: 12- Frenim/tërheqje e qafës 13-Skrificë 14- Kërkim miratimi
Vegjencë e tepërt dhe shtypje Zona e frenimit: 15- Skema e pesimizmit 16- Shtypja e emocioneve / mbipërgjegjësi 17- Standarde të larta/brutale dhe kritika të tepruara 18- Mund të flasim për skema ndëshkuese/mizori. Ju gjithashtu mund t'i shikoni këto skema (Rafaeli, Berstein, & Young, 2012).
Siç mund ta shohim, ne shohim qartë se skemat dhe stilet e lidhjes kanë një efekt të drejtpërdrejtë në natyrën njerëzore. Deri tani kemi mundur t'i shqyrtojmë pak. Epo, nëse marrim parasysh Shtojcën dhe Skemat, si mund të arrijmë në një përfundim, nëse dëshironi, le t'i sqarojmë këto dy në një mënyrë. Sipas Bowlby, fëmijëria e hershme ka treguar të jetë “e brendshme me modele të brendshme pune ose skema që lidhen me veten dhe marrëdhëniet me njerëzit e tjerë. Qëndrimet e lidhjes së parregullt-të rregullt brenda stileve të lidhjes mund të shqyrtohen. Young, nga ana tjetër, argumenton se stilet e lidhjes shmangëse ose ankthioze shihen sepse nevojat emocionale në periudhën e hershme nuk janë plotësuar plotësisht (Soygüt & Çakır, 2009). Njerëzit mund të shfaqin disa qëndrime sipas skemave dhe stileve të tyre të lidhjes, dhe unë do të doja t'ju paraqes ato me disa shembuj. Tek individët që kanë treguar refuzim dhe qëndrime të ftohta nga prindërit e tyre, ata mund të zgjedhin skema të tilla si të qenit të sigurt/të përkatësisë. Sipas llojeve të skemave, individët që shfaqin tipin e braktisur/të pasigurt në përgjithësi mund t'i konsiderojnë tërheqës personat që pranohen si të sigurt nga shoqëria. Por këta njerëz mendojnë se do të mashtrohen gjithmonë. Njerëzit me skemën autoritare/të madhe nuk kujdesen për nevojat e të tjerëve përveç vetes, ata kanë prioritet mirëqenien e tyre. Në thelb, ne nuk mund të injorojmë efektin e drejtpërdrejtë të të dy stileve tek ne.
Dhe i dashur lexues, dëshirojmë të ndajmë disa gjëra rreth mënyrës se si mund t'i menaxhojmë stilet e marrëdhënieve; Sipas Young, ekzistojnë tre metoda të trajtimit të skemave. Paraqitësit e skemave kanë frikë dhe aspektet e luftës që ai mendon se do t'i rrisin më shumë tabutë e tij. Mund të thuhet se është një lloj konfrontimi me frikën e tyre. Së dyti, njerëzit që duan të përfshihen në Shmangien e Skemës shfaqin qëndrime që largojnë vëmendjen nga frika e tyre. Së treti, ata që përdorin tipin Schema Extreme bëjnë të kundërtën e asaj që mendon personi me llojin e skemës negative. Stilet e lidhjeve të iniciuara nga Bowlby mund të ndryshohen me kalimin e kohës dhe madje të arrijnë nivele që mund të përfitohen në mënyrë aktive në jetë. Pra, cilat janë metodat për të përmirësuar stilin tonë? Është e nevojshme të zhvillohet aspekti i vetë-dhembshurisë që vërehet përgjithësisht te individët e shqetësuar dhe shmangës. Për këtë, përqendrohuni në zërat e brendshëm negativë të individëve, drejtoni respektin tuaj për të tjerët dhe veten tuaj, merrni rreziqe për lidhje të reja dhe zgjeroni zonën tuaj të sigurt (Carter, J D & ark, 2013).
Po ju. Çfarë lloji erdhi në jetë tek ju? Nëse mund të përqendrohemi në përvojat tona të së kaluarës, mund të kemi organizuar herë pas here më shumë se një skemë ose stil. Ndonjëherë gjatë këtyre proceseve, ne mund të shfaqim qëndrime që nuk i presim ose në mënyrë të pavullnetshme. E rëndësishme është që këto qëndrime t'i integrojmë në mënyrë korrekte në jetën tonë shoqërore.
Për të qenë një model shembullor, do të doja të mos shpërfillja fushat e reja, talentet dhe kanalet e jashtme. Le t'i përmirësojmë këto aspekte që kemi së bashku dhe t'i bëjmë ato më të rehatshme. Shkurtimisht, individët do të jenë në gjendje të arrijnë rezultatin e duhur nëse dëshirojnë dhe ndihen gati për të përballuar sfida të reja gjatë procesit të trajtimit. Të mos harrojmë se të gjitha metodat e zgjidhjes janë të fshehura brenda nesh, nuk kemi asnjë dyshim që ju do të zgjidhni mënyrën më të mirë nëse dëshironi. Mos hezitoni të merrni përsipër sfida të reja dhe të zhvilloheni më tej nën ombrellën e vendimeve dhe qëndrueshmërisë.
Shihemi së shpejti, qëndroni të shëndetshëm…
Lexo: 0
