Pikëllimi është një reagim i natyrshëm dhe universal që ndihet dhe ndodh pas humbjes së një personi të dashur. Vajtimi ndihet me të njëjtin intensitet dhe thellësi në çdo gjuhë dhe kulturë. Procesi i zisë zakonisht ndodh pas vdekjes së një personi të dashur, por humbja e ndonjë objekti apo personi të dashur nga jeta jonë, edhe për arsye jo vdekjeje, mund të çojë në një proces zie.
Humbja e një personi të dashur , veçanërisht humbja e një prindi ose e fëmijës, na bën të pikëllojmë në një nivel serioz. Procesi që ne e quajmë zi patologjike ndodh pas humbjeve të tilla. Njohja e ndryshimit midis pikëllimit normal dhe pikëllimit patologjik na ndihmon të kalojmë një proces të shëndetshëm zie dhe të parandalojmë pikëllimin që të shkaktojë probleme të tjera psikologjike.
Si të dallojmë pikëllimin normal dhe pikëllimin patologjik<
Për të kuptuar pikëllimin patologjik, është e nevojshme të kuptohet pikëllimi normal. Në përgjithësi, reagimi normal i pikëllimit vërehet si më poshtë;
1) Shoku dhe mohimi: Është periudha e shokut dhe mpirjes që përjetohet menjëherë pas humbjes. Mohimi dhe mosbesimi vërehen në këtë periudhë.
2) Zemërimi dhe rebelimi: Në këtë periudhë malli për të humburin shfaqet me zemërim, njeriu e kërkon atë që ka humbur kudo.
3) Pazarllëk: në në këtë periudhë, personi përpiqet të bëjë pazare në përputhje me bindjet e tij. Në këtë fazë, mendimi bazë është “Do ta pranoj atë që më ndodhi, por kam disa kushte”. Tani humbja ka filluar të pranohet dhe kushtet e jetës pas humbjes kanë filluar të rishikohen.
4) Depresioni: Personi mund të ndihet sikur është në një boshllëk të madh. Mund të vërehen parregullsi humori, ndjenja e vetmisë dhe tëhuajsimit nga mjedisi shoqëror. Megjithatë, mund të vërehen të qara, çrregullime të oreksit dhe pamundësi për të funksionuar si më parë humbjen.
5) Pranimi: Personi e pranon humbjen dhe i kthehet jetës së tij të vjetër.
Procesi i pikëllimit është një proces normal që duhet të përfundohet.
Probleme dytësore mendore dhe fizike mund të zhvillohen tek njerëzit që nuk mund të kalojnë procesin normal të zisë. Mohimi social i humbjes, shfaqja e ankesave fizike lidhur me sëmundjen e fundit të të ndjerit dhe aplikimi te mjekët jopsikiatër për këto arsye, shqetësimi i marrëdhënieve në mjedisin social, reagimet e shurdhër emocionale, pavendosmëria ose vendimet e gabuara në lidhje me biznesin dhe jetën shoqërore, fshehja. sendet e të ndjerit, shpesh shkoj në varr e, të qash duke folur për çështje që kanë të bëjnë me të ndjerin dhe vazhdimi i këtyre telasheve për 6 muaj sugjerojnë "zinë patologjike (jonormale / morbide)". Në përgjithësi, situata që dallon zinë patologjike nga zia normale është që personi përjeton. zie më gjatë se sa pritej dhe këto reagime hidhërimi janë në një nivel që nuk konsiderohet normal në kulturën ku jetojmë. Zie patologjike; Është prania e fajit dhe vetëfajësimit të tepruar, ndjenja e pavlefshmërisë, pamundësia për të mbajtur për një kohë të gjatë nevojat e jetës, madje edhe mendime për vetëvrasje. Këto nuk janë simptoma të një procesi normal zie dhe zakonisht kërkojnë trajtim.
Si mund ta kalojmë në mënyrë të shëndetshme procesin e pikëllimit?
- Shpjegimi i ndjenjave të tilla si p.sh. vetminë, zemërimin dhe trishtimin hapur dhe sinqerisht. Diskutoni me miqtë, familjen dhe të afërmit tuaj.
- Mbajeni shpresën.
- Nëse besimet tuaja fetare janë të rëndësishme për ju, bisedoni me një person fetar për bindjet tuaja dhe ndjenjat.
- Bashkohuni me një grup mbështetës ku mund të ndani përvojat tuaja me humbjen tuaj.
- Kujdesuni për veten, kujdesuni për trupin tuaj, hani një dietë të ekuilibruar dhe pushoni mirë.
- Jini të durueshëm me veten, shërimi kërkon kohë, disa ditë do të jenë të këqija dhe disa do të jenë të mira.
Lexo: 0
