Marrëdhëniet familjare janë një nga faktorët që ndikojnë më shumë në zhvillimin e karakterit të njerëzve, ndoshta më i forti. Mënyrat dhe mënyra se si krijojmë marrëdhënie me të tjerët janë edhe mënyrat që mësojmë nga familja jonë, sepse personi tjetër për ne është nëna dhe babai. Mënyra se si ata komunikojnë me ne dhe me njëri-tjetrin do të shërbejë si model për marrëdhëniet që do të krijojmë në të ardhmen. Zemërimi, i cili manifestohet në komunikimin e anëtarëve të familjes me njëri-tjetrin, mund të depërtojë fshehurazi edhe në jetën private të njerëzve dhe të fillojë të zërë vend si element natyror në marrëdhëniet e tyre jashtë familjes. Në këtë kuptim, si në terapitë familjare ashtu edhe në ato të çiftit dhe terapitë individuale, zemërimi që shfaqet në marrëdhënie shpesh trajtohet përmes marrëdhënieve në familje.
Zemërimi është shpesh si një kulm që qëndron mbi emocionet e grumbulluara. Është e nevojshme të dëgjosh zemërimin për të kuptuar shkakun e tij dhe për të punuar mbi të. Që nga fëmijëria, ne jemi rritur me njohurinë se zemërimi është një emocion i keq, por duke u fokusuar në këtë, na mungon mesazhi që përmban. Zemërimi ndodh shpesh kur niveli i stresit të një personi rritet dhe perceptimi se nevojat e tij nuk po plotësohen. Prandaj, bota në fakt nuk ndahet në njerëz të zemëruar dhe njerëz jo të zemëruar. Të gjithë kanë raste kur janë të zemëruar, por mënyra dhe niveli i secilit person për të përballuar zemërimin është i ndryshëm.
Zemërimi është një emocion i vështirë për t'u përballuar për shumë njerëz, sepse;
-
Është shumë i fuqishëm dhe është i mbushur me stres të fortë,
-
Është emocioni që më së paku ngjall ndjeshmëri dhe mbështetje nga njerëzit e tjerë.
-
Shprehja e zemërimit në prani të objektivave të jashtëm Mund t'u japë gjithashtu njerëzve që e përjetojnë atë frikën se mos lëndojnë ose lëndojnë dikë ose diçka që duan.
-
Kur rritet ndjenja e zemërimit, bëhet e vështirë për atë person që të bëjë një perceptim pozitiv për veten, -
Mund ta shtyjë personin të thotë gjëra për të cilat do t'i vijë turp. ose keqardhje në të ardhmen.
Zemërimi mund të bëhet një burim shumë shkatërrues energjie, në varësi të intensitetit të tij. Ne mund ta kthejmë këtë ndjenjë të vështirë për t'u kontrolluar në energji konstruktive vetëm duke punuar mbi të. Një person mund të kuptojë zemërimin e tij/saj duke pyetur se si dhe pse zemërimi është i dukshëm. Nëse ai fillon të shohë pikënisjen e vërtetë pas tij, do ta ndihmojë shumë të përballojë. Në këtë kuptim, do të jetë zhvillimore për ju që të merrni kohë për të njohur veten, për të vlerësuar ndjenjat dhe mendimet tuaja dhe për të kërkuar brenda vetes përgjigjen e pyetjes se pse u zemërova për këtë në momentet tuaja të zemërimit. Atribuimi i zemërimit vetëm për një problem të jashtëm do të bëjë që ai të mbulohet dhe të rishfaqet në një moment tjetër.
Zemërimi është në fakt një vetëmbrojtje që zakonisht lind si rezultat i një perceptimi të rrezikut ose kërcënimit. pavarësisht nëse është real apo imagjinar. Trupi ynë po na bën thirrje kundër këtij rreziku që percepton, dhe kjo thirrje duhet dëgjuar, sepse, sipas terapistëve, ky është një kërcënim i perceptuar nga një pjesë e padukshme e jona që zakonisht e shtypim, ndoshta ndihemi të turpëruar dhe kthehet në një gjendje zemërimi me një mbrojtje si një luan që bëhet agresiv ndërsa përpiqet të mbrojë këlyshin e tij. Ky kërcënim nuk duhet të jetë gjithmonë një sulm; të qenit vetëm ose i përjashtuar mund të jetë gjithashtu një kërcënim. Situata mund të perceptohet si një kërcënim dhe të shkaktojë zemërim sepse është e ngjashme me një kërcënim tjetër në të kaluarën. Në çdo rast, ajo që duhet të dimë është se një pjesë e jona që duhet kuptuar po na thërret. Prandaj, ajo që na nevojitet vërtet në kohë zemërimi është pranimi, kujdesi, mirëkuptimi dhe mbështetja emocionale. Prandaj, kur ju jeni të zemëruar ose kur fëmija juaj, bashkëshorti ose një i afërm tjetër është i zemëruar, të shtoni ujë në vend që t'i hidhni benzinë zjarrit dhe të përpiqeni të empatizoni dhe ngushëlloni personin në vend që t'i përgjigjeni zemërimit të tij me zemërim do të jetë mirë për të dy. partitë.
Zemërimi në përgjithësi është më i dobishëm për të dyja palët, është një thirrje për ndihmë për veprime pozitive që mund t'ju bëjnë të ndiheni të fuqishëm; për shembull, duke kërkuar mbështetje nga dikush rreth jush ose një profesionist dhe të jeni të sinqertë me veten kur shprehni mendimet, ndjenjat, shqetësimet dhe emocionet e tjera të forta. Do të jetë shumë më e lehtë të bëjmë ndryshime pozitive në jetën tonë kur mund ta marrim seriozisht dhe ta dëgjojmë atë në vend që të luftojmë zemërimin tonë (duke e injoruar atë, duke e shtyrë veten, duke e drejtuar atë te të tjerët).
Nëse jemi të tillë. i zemëruar me një person ose një situatë specifike dhe ky person është vazhdimisht rreth nesh. Mund të jetë edhe më e vështirë për të kontrolluar zemërimin nëse jemi një person i zemëruar ose nëse përballemi vazhdimisht me atë situatë. Megjithatë, është e dobishme të dini se këta njerëz dhe situata nuk janë të rastësishme, ata janë vendosur diku, një person apo një pozicion në dinamikën tonë familjare. Sado e vështirë të tingëllojë për t'u besuar, njerëzit me të cilët zemërohemi më shumë janë shpesh njerëzit nga të cilët presim më shumë dashuri dhe mbështetje. Zakonisht kjo është arsyeja pse ne jemi më të zemëruar me fëmijët, bashkëshortin ose partnerin tonë.
Të jesh i zemëruar nuk të bën një person më të keq, thjesht të bën dikë, nevojat e të cilit nuk plotësohen. Besimi se të qenit i zemëruar na bën një person të keq vjen edhe nga familja jonë, por kjo zakonisht ndodh sepse ne jemi marrësit e zemërimit dhe përjetojmë efektet e tij të këqija. Njerëzit të cilët ishin të ekspozuar ndaj zemërimit në fëmijërinë e tyre shpesh thonë se ata u përpoqën të mos ishin si ai person i zemëruar, por në fund filluan të bëheshin si ai. Ata nuk duan të jenë ata që e bëjnë këtë sepse përjetojnë efektet e këqija të të qenit marrës i zemërimit, por kur ka një situatë që nuk mund ta përballojnë, ata përfundimisht fillojnë të ndjekin të njëjtën rrugë, sepse vetëm kështu. di të luftojë. Megjithatë, çdo person është si një labirint i veçantë, shtigjet që shohim duke ecur në to mund të na duken si rrugë pa krye, por kur ngjitemi pak më lart dhe fillojmë të shikojmë nga jashtë, fillojmë të shohim shtigje të ndryshme, më pak sfiduese.
Por të shikosh nga jashtë zakonisht kërkon praninë e dikujt jashtë, vetëm Kjo është një punë që nuk është e lehtë ta bësh vetë. Ndarja e ndjenjave dhe mendimeve tuaja me dikë që e doni dhe i besoni, ose me një terapist, do t'ju ndihmojë në mënyrë të konsiderueshme të dëgjoni veten thellësisht dhe të fitoni njohuri për të kontrolluar zemërimin tuaj, veçanërisht nëse dëgjuesi juaj është një person jo-gjykues. Sepse personi tjetër është aty për t'ju kuptuar, dhe kjo është pikërisht ajo që ju nevojitet.
Thelbi i marrëdhënieve është reciprociteti, domethënë, sjellja e tjetrit formësohet sipas tuajës dhe e juaja formohet në përputhje me rrethanat. . Zemërimi i një anëtari të familjes mund të bëjë që i gjithë komunikimi brenda familjes të tronditet. Edhe pse ky mund të duket si një problem që personi i zemëruar duhet ta kapërcejë, në fakt është një proces në të cilin duhet të përfshihet e gjithë familja. Sepse, siç e përmendëm, zemërimi Ajo që fshihet pas kërkon praninë, mbështetjen dhe dashurinë e anëtarëve të tjerë të familjes. Pra, nëse mendoni se ju ose dikush në familjen tuaj ka një problem zemërimi, mos u përpiqni ta përballoni vetë ose bëni çmos që ai person të mos e ndjejë vetë. Ndërsa filloni të bëni paqe me zemërimin tuaj, emocionet pozitive reciproke do të rriten dhe lidhjet familjare do të bëhen më të forta.
Lexo: 0
