Frika dhe ankthi janë dy terma të ndryshëm të ndërthurur në shoqëri. Njerëzit madje i përdorin këto terma në mënyrë të ndërsjellë për të përshkruar situatën që përjetojnë. Në fakt, ka një ankth në çdo frikë, dhe frikë në çdo ankth, por ato nuk janë të njëjta. Pse është e nevojshme të ndahen këto emocione nga njëra-tjetra? Të qenit i vetëdijshëm për emocionet dhe përcaktimi i saktë i tyre ndihmon në gjetjen e stimujve që shkaktojnë këto emocione. Prandaj, ndërgjegjësimi do të kontribuojë në sjelljen e zgjidhjeve të sakta për problemet që lindin nga këto emocione.
Frika është një term që vjen nga gjermanishtja. Në këtë gjuhë, fjala nga e ka origjinën do të thotë të presësh, të rrish në pritë ose të sulmosh. Frika është përgjigja jonë emocionale ndaj kërcënimeve të tilla si njerëzit, ngjarjet dhe fenomenet që hasim në botën e jashtme. Për shembull, nëse jeni duke bërë një piknik në një zonë pyjore dhe shihni një merimangë të madhe duke u ngjitur mbi ju, përgjigja juaj emocionale do të jetë frika. Kur keni frikë, trupi juaj do të reagojë. Do të filloni të merrni frymë më shpejt, zemra juaj do të rrahë më shpejt, do të dridheni, të gjithë muskujt tuaj do të tkurren.
Ankthi rrjedh nga rrënja latine "angere" që do të thotë "pengim", "mbytje". . Ankthi, si frika, është një përgjigje ndaj perceptimit të kërcënimit, por është një emocion që shfaqet në rastet e kërcënimeve të brendshme të pasigurta, burimi i të cilave nuk është i qartë. Pra, ankthi në përgjithësi mund të përkufizohet si ndjenja se diçka e keqe do të ndodhë në situata ku nuk ka kërcënim fizik. Le të marrim një nxënës Gjatë mësimit të matematikës mësuesi/ja shkruan një problem në tabelë dhe i kërkon këtij nxënësi ta zgjidhë këtë problem në tabelë. Nëse në mendjen e studentit lindin mendime se miqtë e tij/saj do të qeshin me të, do ta tallen dhe do ta përjashtojnë nëse ai/ajo nuk mund t'i përgjigjet pyetjes në tabelë, ndjenja që studenti do të përjetojë është ankthi. . Simptomat fizike të përjetuara në ankth do të jenë të ngjashme me ato që përmendëm në frikë.
Ndryshime të tjera midis ankthit dhe frikës janë se ankthi është më kronik, ndërsa frika është akute. Me fjalë të tjera, edhe pse ankthi nuk është shumë intensiv, ai është një emocion kronik, ndërsa frika është një emocion i papritur dhe shumë intensiv. Ndërsa ankthi i tepërt quhet ankth ose çrregullim ankthi, frika e tepërt quhet fobi.
Me ankth. Le të shkojmë me një shembull më të qartë për të dalluar frikën nga njëri-tjetri. Ju po shkoni në kursin Bangi-Jamping. Si grup, ju do të hidheni poshtë nga ura shumë e lartë Kawarau në Zelandën e Re, duke përdorur një litar fleksibël. Ndërsa shokët e grupit tuaj hidhen poshtë një nga një dhe radha juaj afrohet, zemra juaj rreh më shpejt, frymëmarrja juaj rritet dhe filloni të dridheni dhe të djersiteni. Nëse mendoni se litari do të prishet duke kërcyer nga ura dhe do të bini dhe do të vdisni, kjo është frikë. Nëse nuk keni frikë se mos bini dhe vdisni, por mendoni se do të vini në siklet dhe miqtë tuaj nuk do t'ju pëlqejnë për shkak të britmës që bëni kur hidheni poshtë, ky është ankth.
Emocione të tilla. pasi ankthi dhe frika do të ekzistojnë gjithmonë në jetën e njeriut. Realizimi dhe njohja e këtyre emocioneve që ekzistojnë në natyrën tonë do të jetë fillimi i njohjes së vetvetes. Në vend që të kemi frikë nga përjetimi i këtyre emocioneve, kuptimi i tyre dhe përfshirja e tyre në jetën tonë aq sa është e nevojshme do të sigurojë një cikël jete të lumtur, të suksesshëm dhe paqësor.
Lexo: 0
