Ankthi ndikon në sistemin e mendimit të njerëzve dhe shkakton shtrembërim në proceset e tyre të të menduarit. Kjo është më e dukshme në praninë e shtrembërimeve njohëse që manifestohen në situata ankthi ku ka mendime ankthioze që janë përjetuar më parë dhe që nuk rezultojnë në fatkeqësi të pritshme.Kur bëhet fjalë për temën, ajo mund të humbasë një pjesë të realitetit të saj. Shpesh është mjaft sfiduese të jemi të vetëdijshëm për këtë mënyrë të ngushtuar të të menduarit kur jemi të shqetësuar. Intensiteti emocional i krijuar nga mendimet ankthioze në të cilat intensifikohen shtrembërimet njohëse, shpesh shkakton një proces arsyetimi emocional që na pengon të shohim shtrembërimin e mendimeve tona, duke ndikuar në vazhdimin e përvojës së ankthit.Është sfiduese ta vlerësojmë atë në një nivel të tolerueshëm. Përvojat e përsëritura afatgjata të ankthit intensiv i bëjnë njerëzit të lodhen emocionalisht dhe të ndihen të pakënaqur. Për shkak të përsëritjes afatgjatë të ankthit, njerëzit shpesh mendojnë për pasojat më të këqija në këtë situatë duke vendosur skenarë katastrofikë, gjë që shkakton një humbje të tolerancës për përvojën e ankthit dhe shkakton një ndjenjë zhgënjimi tek njerëzit. Ndikimi intensiv emocional i njerëzve dhe ngarkesa njohëse mbi ankthin gjithashtu rezulton në shmangien e përvojës së ankthit gjithsesi.
Besimet bazë që shfaqen në intolerancën ndaj ankthit janë si më poshtë:
-
Nuk e duroj dot ndjenjën."
-
"Nëse nuk mund ta kontrolloj ankthin tim, do të shkaktojë diçka shumë më të keqe."
-
Ankthi im do të vazhdojë derisa ta ndaloj."
-
"Ka Ankthi është më i keq se dhimbja fizike ose zhgënjimi.” është një shenjë se unë jam i humbur.”
-
“Është e rëndësishme të mbani mend të qëndroni të qetë dhe të mos jeni fizikisht të tensionuar dhe të shqetësuar. "
Kjo dhe nëse mendoni se ekziston një sistem i ngjashëm besimi në përvojën tuaj të ankthit, mund të jetë një udhëzues për ju që të filloni një proces mbështetjeje psikologjike që do të krijojë një ndryshim në këtë drejtim.
Lexo: 0
