Së pari, pranoni që në fillim jeni të turpshëm. Pranimi dhe “të qenit ashtu siç je” i jep gjithmonë forcë dhe energji personit dhe personi mund ta përdorë këtë energji në drejtimin që dëshiron të jetë. Pra, prano që nuk duhet të jesh shumë komod dhe mbresëlënës.
Fjalia që Beisser shkroi për këtë temë, "Një person mund të ndryshojë jo duke u përpjekur të jetë ai që nuk është, por duke qenë ai që ai është," është një udhëzues i përsosur.
Tani. Ju lutemi shikoni sugjerimet e mia të tjera të vëmendjes;
Bëhu i zakonshëm; Mediokriteti është ndalesa e parë drejt përsosmërisë. Është e pamundur të heqësh qafe drojën tënde pa bërë një pushim këtu.
Mos harroni, nëse gjykoni, do të gjykoheni. Pra, a nuk mund të rrjedhë baza e frikës suaj për t'u gjykuar dhe poshtëruar nga fakti se jeni edhe shumë gjykues?
Nuk po them që duhet të injoroni nevojat sociale, por t'i jepni pak më shumë rëndësi? për nevojat tuaja. Pra, mësoni të bëni veten të lumtur përpara se t'i bëni të tjerët të lumtur.
Kur kontaktoni dikë, sigurohuni që të qëndroni në kontakt me veten tuaj. Udhëzuesi më i mirë për këtë është gjurmimi i frymëmarrjes. Sigurohuni që të merrni frymë lehtë kur flisni.
Në dritën e parimeve të mësipërme, duroni dhe madje kapërceni situatat që ju sfidojnë. Adresimi gradualisht i gjërave që rrisin frikën tuaj dhe durimin e shqetësimit për një kohë do t'ju ndihmojë të kapërceni drojën.
Një terapist me përvojë do ta përshpejtojë procesin dhe do t'ju ndihmojë të arrini qëllimet tuaja të menjëhershme në një kohë të shkurtër (fobi sociale, intervista për punë, etj.)
Për ta përmbledhur trajtimin me një metaforë, mësoni të ndaloni së perceptuari valët në sipërfaqe si vetë jetën dhe përqendrohuni në qetësinë e thellësive të oqeanit.
Lexo: 0
