Marrëdhënia midis urisë dhe gjumit rregullohet nga kontrolli i ritmeve homeostatike (balancuese) dhe rrethore (ora e trupit). Tek njerëzit, ritmet cirkadiane të të ngrënit dhe të gjumit janë përgjithësisht në harmoni me njëri-tjetrin. Në individët që përjetojnë sindromën e të ngrënit gjatë natës, ritmi midis të dyve është i prishur. Në sindromën e të ngrënit gjatë natës, ritmet biologjike të të ngrënit dhe të gjumit janë të ndara. Ka një vonesë në marrjen e energjisë, si rezultat, ngrënia e mëngjesit e këtyre individëve shtypet, ndërsa ngrënia e tyre në mbrëmje dhe natën rritet. Ka një vonesë prej 2 deri në 6 orë ndërmjet ritmit të të ngrënit dhe të gjumit. Megjithatë, cikli i gjumit nuk është i ndërprerë. Sjellja jonormale e të ngrënit gjatë periudhës së gjumit mund të shkaktohet nga arsye të ndryshme. Sindroma e të ngrënit gjatë natës është një çrregullim i të ngrënit në të cilin anoreksia në mëngjes, hiperfagjia në mbrëmje dhe ushqimi gjatë natës pas zgjimit shoqërohen me pagjumësi. Kohët e fundit, sindroma e të ngrënit gjatë natës është konceptuar si një vonesë cirkadiane në ngrënien e ushqimit.
Përafërsisht 50% e kalorive ditore konsumohen nëpërmjet ushqimeve pas darkës.
Objektivi i trajtimit ushqimor gjatë natës. sindromi i të ngrënit është kryesisht gjatë ditës.është për të balancuar programin ushqimor brenda. Sepse kjo mund të shkaktojë shtim në peshë.
Karbohidratet që përmbajnë sheqerna të thjeshta si orizi, patatet, pastat ose ëmbëlsirat duhet të shmangen dhe në vend të tyre duhet të preferohen buka me drithëra të plota, makaronat me grurë të plotë ose bulgur. Meqenëse karbohidratet e thjeshta rrisin dhe ulin shpejt sheqerin në gjak, ato shkaktojnë urinë e hershme.Me karbohidratet komplekse, ekuilibri i ngopjes do të zgjasë më gjatë.
Darka duhet organizuar dhe një meze të lehtë duhet të përgatitet dy-tri orë para se të shkoni në shtrat. Ky rostiçeri duhet të jetë një rostiçeri i ekuilibruar i përbërë nga proteina dhe karbohidrate për të balancuar sheqerin në gjak gjatë gjithë natës.
Nëse dëshira për të ngrënë vazhdon, domate-tranguj ose zarzavate të stinës mund të hahen si meze të lehtë. Perimet e papërpunuara mund të hahen në çdo kohë të ditës, pasi ato nuk kanë pothuajse asnjë kalori dhe ofrojnë një ndjenjë të ngopjes.
Lexo: 0
