Karakteristikat më të dukshme të perfeksionizmit janë maksimizimi i linjës standarde, moslejimi i paplotësisë dhe bërjes së gabimeve dhe bombardimi i kritikave. Gordon H. Flett dhe Paul L. Hewitt (2002) kanë përcaktuar tre lloje të perfeksionizmit: Ndërsa mund të zbatohet si për veten ashtu edhe për të tjerët, ekziston gjithashtu një version që ne e quajmë pritje sociale. Ndërsa kthehet në një person që nuk mund t'i pranojë gabimet e tij dhe imponon pritshmëri të paarritshme kur kthehet nga vetja, kur i drejtohet dikujt tjetër, has dikë që e ka të vështirë t'u japë punë të tjerëve, sepse në përgjithësi nuk i pëlqen ajo që bën. dhe vazhdimisht gjen faj tek ata që janë jashtë tij. Ankthi i tij, i kombinuar me besimin se ata do të bënin po aq mirë, nuk besonin në pamundësinë për të pranuar as gabimin më të vogël. Pritjet sociale mund të përkufizohen gjithashtu si besimi se dikush tjetër ka pritshmëri të paarritshme prej tyre.
Pyrja e alarmit në mëngjes, shtyrja e telefonatës, shtyrja e tortës që do të bëni me fëmijën tuaj, shtyrja e udhëtimit që keni planifikuar për pushimet dimërore nuk do t'ju vërë në shumë telashe. Herë pas here, disa sjellje zvarritëse janë të nevojshme duke marrë parasysh rendin e përparësisë. Ana negative e përmendur këtu. Për shembull, duke i dhënë fund ditës duke u kapur në vorbullën e gjetjes së vetes duke bërë diçka tjetër.
Perfeksionizmi mund të duket i çuditshëm deri në fund me sjelljen e zvarritjes. Perfeksionistët duan të bëjnë një punë të përsosur që të tjerët as nuk mund ta mposhtin. Ndërsa llogaritjet janë marramendëse dhe performanca e tyre është legjendare, ata mund të thonë vetëm se e kanë bërë këtë punë. Ndërsa detyra është e përshtatshme për ta, ata mund të përshtaten me të në një masë të caktuar, por çfarë ndodh kur i pyesin vetes të pamundurën? Këta njerëz që përmbahen të bëjnë një punë sallapati, nuk e kanë problem ta lënë atë të papërfunduar pasi duhet të jetë madhështore kur të mbarojnë. Me fjalë të tjera, është shumë më e durueshme që ato të jenë të paplota.
Ata ndjejnë nevojën për korrigjim të vazhdueshëm dhe planifikimi, rregullimi dhe renditja e tepërt janë sjellje të zakonshme. Ata duan të marrin miratimin, vendimmarrja nuk është e lehtë, kanë shumë vështirësi. Ata shmangin dhe vonojnë. Ata vendosin qëllime të tilla që e mundin veten pa masë. Dështimi është i padurueshëm për ta. është abuzive. Mënyra për të shmangur këtë makth është të vonosh. Me sjelljen e zvarritjes e largojnë edhe gjithë këtë ndjenjë dështimi të mundshëm.
Perfeksionistët mendojnë se në këtë mënyrë do të plotësojnë nevojën e tyre për t'u pranuar dhe dashuruar. "Nëse jam i përsosur, do të jem i dashur." Ndërsa kjo shprehje forcohet brenda, ata fillojnë të kërkojnë edhe më shumë nga vetja. Kërkon presion intensiv. Si zvarritje i përcaktojmë edhe kohët kur ata ikin nga kapësja.
Prioriteti për përballimin është të jesh realist. Iluzioni i përsosmërisë fsheh me dinakëri të vërtetën. Për shkak se nevoja për të qenë të dashur dhe vlerësuar është bërë e rëndë dhe e shtrembëruar nga ndikimi i traumave të së kaluarës, mund të jetë e padëshirueshme të kuptojmë të vërtetën. Pranimi se një rezultat i përsosur nuk është i barabartë me një fatkeqësi lehtësohet nga një proces terapeutik. Të qenit objektiv ndaj kritikave të bëra ndaj gabimeve dhe të konsiderosh se gabimet janë të natyrshme në të mësuar, gjithashtu kanë një rol në tejkalimin e tyre.
Lexo: 0
