Po, kemi bërë operacion, tani mund të hamë më pak, ndihemi shpejt të ngopur, humbim peshë. Më në fund kemi arritur peshën tonë ideale dhe po e shijojmë atë. Me kalimin e kohës, duke parë që të gjitha ushqimet i konsumojmë lehtësisht dhe aftësia për të ngrënë më rehat mund të shkaktojë ngadalë shtim në peshë
Pra, çfarë duhet të bëj?
Diskutoni me dietologun tuaj gjatë periudhës para operacionit
>*Frekuenca dhe koha e ngrënies
*Cilat ushqime hani më shumë
*Çfarë nuk konsumoni kurrë
*Aktivitetet tuaja të përditshme
*Rutina juaj e zorrëve
*Ilaçet që përdorni
*Uji konsumit tuaj
*Duhet të diskutoni zakonet tuaja të gabuara të të ngrënit që ju bëjnë të shtoni peshë dhe punoni në ndryshimet e duhura të sjelljes.
Nëse ka probleme hormonale dhe biokimike që shkaktojnë shtim në peshë, duhet të filloni trajtimin me mjekun tuaj. Shumë sëmundje të shkaktuara nga obeziteti (rezistenca ndaj insulinës, hipertensioni, hiperlipidemia, mëlçia e yndyrshme etj.) zhduken pas operacionit. Duhet ta vlerësojmë shumë mirë këtë proces për të fituar zakone të reja dhe pozitive të të ushqyerit. Nuk duhet të harrojmë se zgjedhja e ushqimeve të shëndetshme, duke përdorur teknikat e duhura të gatimit dhe konsumimi i porcioneve të duhura do të çojnë në peshën ideale. Kjo na ndihmon të zbresim dhe të mbrohemi.
Nuk duhet të harrojmë se kjo nuk do të thotë dietë, është një mënyrë jetese. Kushti për të qenë të shëndetshëm është nëpërmjet ushqyerjes së duhur, stërvitjes dhe mësimit për të përballuar stresin.
Lexo: 0
