Pjesa e poshtme e shpinës është qendra e gravitetit të trupit dhe është një zonë që lëviz shpesh dhe për këtë arsye është subjekt i traumave të shpeshta.
Dhimbjet e kanë origjinën nga vertebrat, jastëkët e quajtur disqe, të shkurtrat, Ligamentet fleksibël që mbajnë rruazat në vend, tendinat që lidhin muskulin me kockën, shtyllën kurrizore dhe shtyllën kurrizore. Mund të shkaktohet nga muskujt që mbështesin trupin.
Ndonjëherë mund të ndodhë papritur për shkak të shkakut të tij. një aksident, rënie ose ngritja e diçkaje të rëndë, ose mund të zhvillohet ngadalë për shkak të ndryshimeve degjenerative të lidhura me moshën në shtyllën kurrizore.
Në disa raste, çrregullimet e artritit inflamator ose gjendje të tjera mjekësore shkaktojnë dhimbje shpine.
p>
Simptomat e dhimbjes së mesit mund të shfaqen papritur ose gradualisht. Ndonjëherë dhimbja shfaqet pas një ngjarjeje të caktuar, të tilla si përkulja për të marrë diçka, teshtitja, kollitja. Herë të tjera, ju mund të mos e dini se çfarë e shkakton dhimbjen. Dhimbja është zakonisht më e keqe në pozicione të caktuara (si p.sh. përkulja) dhe më e mirë kur shtriheni. Mund të jetë e vështirë të lëvizni ose drejtoni pjesën e poshtme të shpinës. Mund të duhet pak kohë për t'u ngritur nga vendi. Dhimbja mund të rrezatojë në njërën nga këmbët, e shoqëruar me mpirje dhe një ndjenjë spazme.
Dhimbja mund të jetë akute ose kronike. Dhimbja akute fillon papritur dhe zgjat deri në 6 javë. Dhimbja kronike ose afatgjatë zhvillohet për një periudhë më të gjatë kohore, zgjat më shumë se 3 muaj dhe shkakton probleme të vazhdueshme.
Kush ka dhimbje shpine/shpine?
<Për ata që nuk janë të aftë fizikisht: Për shembull, muskujt e dobët të shpinës dhe të barkut mund të mos e mbështesin siç duhet shtyllën kurrizore. Dhimbja e shpinës ka gjithashtu më shumë gjasa nëse bëni ushtrime të forta pas një periudhe pasiviteti (në moderim).
Shtimi në peshë: Dietë me kalori të lartë e kombinuar. me një mënyrë jetese të ulur dhe një dietë yndyrore mund të çojë në obezitet. Kjo mund të shkaktojë stres në shpinë.
Faktorët e rrezikut të lidhura me punën: Punët që kërkojnë ngritje të rëndë, shtytje, tërheqje ose përdredhje mund të dëmtojnë shpinën. . Puna në tavolinë mund të luajë gjithashtu një rol, veçanërisht nëse keni qëndrim jo të mirë ose uleni në një karrige të pakëndshme gjatë gjithë ditës.
Niveli i stresit: Jeni kronik. gjumë i dobët, depresion ose nëse keni ankth, dhimbja e shpinës mund të jetë më e shpeshtë dhe më e rëndë. mbështetje e ulët sociale , pakënaqësia në punë, nivelet e ulëta arsimore dhe statusi socio-ekonomik u gjetën të jenë shkaktarë të dhimbjes në disa botime. Kjo bëhet e zakonshme.
Ushqyerja: Është e zakonshme. është një nga faktorët predispozues pasi ushqimet inflamatore (ushqimet e mbeturinave) do të jenë të prirur ndaj inflacionit.
Kur është e mundur. e nevojshme për të parë një mjek;
-
Duhet të shkoni te mjeku nëse dhimbja juaj nuk përmirësohet pas disa javësh ose nëse ndonjë nga simptomat e mëposhtme shfaqet me dhimbjen e shpinës :
-
Mirrje dhe ndjesi shpimi gjilpërash.
-
Dhimbje të forta të shpinës që nuk përmirësohen me mjekim (shih seksionin e trajtimit). p>
-
Dhimbje në pjesën e poshtme të shpinës pas një rënieje ose dëmtimi.
-
Me dhimbje në mes të mesit:
-
Problem me urinimin
-
Dobësi, dhimbje ose mpirje në këmbët tuaja.
-
>Ethet.
-
Humbje peshe e padëshiruar.
Cilat janë shkaqet e dhimbjes së mesit;
-
Ndrydhje: Shtrëngimi i ligamenteve (që lidh kocka të ndryshme) ndodh shpesh për shkak të përkuljes ose ngritjes jo të duhur.
-
Tendosje
e fortë> : Lëndim i një muskuli ose tendoni. -
Sëmundja degjenerative e diskut: plakja bën që disqet midis rruazave të shtyllës kurrizore të prishen. Ajo shoqërohet me ndryshime të tjera degjenerative në shtyllën kurrizore, të tilla si artriti ose stenoza kurrizore.
-
Disqet e hernizuara ose të këputura: Një hernie diskale mund ta shkaktojë atë. për të ngjeshur dhe acaruar nervat pranë. Kjo zakonisht ndodh në nivelin e mesit, por mund të gjendet edhe në shpinë cervikale.
-
Spondilolisteza: një rruazë në shtyllën kurrizore rrëshqet nga vendi. ose gradualisht del jashtë shtrirjes
-
Stenoza kurrizore: Ngushtim i kanalit kurrizor që ushtron presion mbi palcën kurrizore dhe nervat.
-
Rruaza e thyer: Kockat në shtyllën kurrizore mund të thyhen gjatë një aksidenti të tillë si një aksident automobilistik ose një rënie. ba Disa kushte rrisin rrezikun e frakturave të tilla si spondiloza ose osteoporoza).
-
Skolioza dhe ndryshime të tjera kongjenitale në shtyllën kurrizore
-
Dhimbje miofasciale: Tension dhe dhimbje në muskujt që mbështesin shtyllën kurrizore si rezultat i dëmtimit të muskujve ose hyrjes së nervit nga shtylla kurrizore në muskuj.
-
< fortë>Shkaktarët inflamatorë:
-
Spondiliti ankilozant është një lloj specifik i artritit të shtyllës kurrizore.
-
Të tjera. llojet e artritit inflamator të shtyllës kurrizore.
-
Gjendjet e tjera mjekësore që shkaktojnë dhimbje :
<Osteoporoza, e cila mund të çojë në fraktura të dhimbshme të rruazave
Fibromialgji, dhimbje të përgjithshme të muskujve dhe lodhje.
Gurët ose infeksionet në veshka.
Endoometrioza, e cila është akumulimi i indit të mitrës jashtë mitrës.
Infeksionet që përfshijnë kockat e shtyllës kurrizore ose disqet midis këtyre kockave, të cilat mund të shkaktojnë dhimbje shpine.
Në raste të rralla, tumoret që zhvillohen në shtyllën kurrizore ose në pjesë të tjera të shpinës. shpina.
Shtatzënia.
Në disa raste, pjesa e poshtme e shpinës Identifikimi i shkakut të dhimbjes mund të jetë i vështirë. Nëse burimi i dhimbjes nuk dihet qartë, është e rëndësishme të lehtësoni dhimbjen dhe të shmangni ndërhyrjet kirurgjikale. Dhimbje kronike; Është e rëndësishme për mirëqenien fizike, psikologjike dhe sociale të personit. ndaj dhimbjeve kronike; ankth, depresion, zemërim, lodhje, frikë nga lëvizjet dhe dhimbje kronike. Kjo, nga ana tjetër, mund të ndikojë në përvojën e dhimbjes dhe rikuperimit të pacientit. Disa studime tregojnë se ndjeshmëria ndaj dhimbjes është më e lartë nëse ka një mjedis të kufizuar shoqëror dhe vetë-efikasitet të ulët. Në të kundërt, ndikimi pozitiv dhe marrëdhëniet pozitive me mjedisin social mund të zvogëlojnë rrezikun dhe ashpërsinë e dhimbjes.
Opsionet e trajtimit për dhimbjet e mesit përveç operacionit :
*Terapia fizike: Është baza e shpinës kronike dhe trajtimi i dhimbjes së mesit. Është një nga trajtimet e para që duhet provuar përpara se të aplikohet në departamentet kirurgjikale. Meqenëse i njëjti grup ushtrimesh mund të mos funksionojë për të gjithë, ai duhet të zgjidhet posaçërisht për situatën e individit. Ruajtja e rutinës së ushtrimeve në shtëpi është një pjesë e rëndësishme e suksesit.
*Terapia e ushtrimeve
*Testimi i tolerancës ndaj dhimbjes,
* Trajnimi i qëndrimit
* Shtrirja dhe ushtrimi ushtrime
* Ushtrime aerobike
* Për të forcuar trungun.
* Meditim, joga, thai chi dhe strategji të tjera relaksimi njohës.
* Dieta: Yndyrnat trans, sheqernat e rafinuar dhe ushqimet e përpunuara në veçanti kontribuojnë në dhimbje, sepse ato shkaktojnë shtim në peshë dhe inflamacion. Një dietë anti-inflamatore është e rëndësishme në suksesin e trajtimit.
* Ndryshimet e jetës: dihet se pirja e duhanit vonon shërimin dhe rrit dhimbjen. Është e rëndësishme të menaxhoni faktorët psikologjikë dhe stresin në jetë, aktivitete të tilla si ushtrime relaksuese, hobi, shëtitje në natyrë, njohja e asaj që shkakton dhimbje, shmangia e ngritjes së peshave, rregullimi i qëndrimit.
* Injeksione:
mund të përdoren blloqe nervore të forta, injeksione steroide epidurale, terapi nervore. Është e rëndësishme t'i përdorni ato kur dihet burimi i dhimbjes. Injeksionet ndonjëherë mund të lehtësojnë dhimbjen për një periudhë të caktuar kohe. Një qasje gjithëpërfshirëse ndaj shkakut(eve) është e rëndësishme.* Trajtime alternative: Mund të përdoren akupunktura, gjilpëra e thatë, injeksione në pikën e nxitjes, terapi nervore, masazh, trajtime manipulimi.
* Trajtime farmakologjike: Analgjezik, relaksues muskulor, ilaçe anti-inflamatore
A mund ta parandaloj dhimbjen e mesit?
A është shkaktuar nga sëmundje apo dëmtime strukturore të shtyllës kurrizore? Ju nuk mund të parandaloni dhimbjen e shpinës të shkaktuar nga problemet. Por ju mund të shmangni dëmtimet që shkaktojnë dhimbje shpine.
Për të zvogëluar rrezikun e lëndimit të shpinës, duhet:
-
Të ruani një peshë të shëndetshme: Pesha e tepërt, ushtron presion mbi rruazat dhe disqet.
-
Forconi barkun tuaj: Pilates dhe ushtrime të tjera forcojnë muskujt e qendrës që mbështesin. shtyllën kurrizore.
-
Ngrini saktë: Ngrini me këmbët tuaja (jo me shpinë) për të shmangur lëndimet. Mbani objekte të rënda afër trupit. Shmangni kthimin e bustit gjatë ngritjes. Punoni.
-
Rregulloni dietën tuaj që të jetë anti-inflamatore.
-
Into. jeta juaj
- fortë>përfshin aktivitete ku mund të menaxhoni stresin. Praktikoni ushtrime të frymëmarrjes dhe relaksimit.
Kur duhet të jetë një opsion kirurgjia?
Kërkimet kanë gjetur se operacioni për pjesën e poshtme të shpinës. Dhimbja është e rrallë.
Tek një person me herni diskale,
* veçanërisht nëse ka dhimbje të vazhdueshme dhe ngjeshje nervore,
* shkakton dobësi në këmbë , ulja e forcës së muskujve,
* Nëse ka mosmbajtje urinare dhe mpirje rreth anusit (cauda equina send.), operacioni mund të jetë një opsion.
Dëmtimi progresiv i nervit dhe kauda equina nëse kauda equina mund të jetë një opsion. simptomat klinike të pacientëve me LDH të madhe janë përmirësuar pas trajtimit, më pak gjasa për të zhvilluar sindromën. Trajtimi konservativ mund të preferohet në hernie diskale gjigante për sa kohë që nuk ka dëmtim progresiv të nervit ose sindromën e kaudës së ekuinës.
Duhen studime në shkallë më të gjerë, të dyfishtë të verbër, të rastësishme dhe të kontrolluara për të ekzaminuar fenomenin e spontanit. tkurrje e LDH. Fjalë kyçe: Lumbare, hernie diskale, resorbim spontan, trajtim konservativ, incidencë, vend, meta-analizë, rishikim sistematik, studime vëzhguese, modele studimi.
Lexo: 0
