Si do t'i përgjigjeshit pyetjes se si ndiheni?
Para së gjithash, ju mund të pasqyroni gjendjen shpirtërore në të cilën jeni në atë moment. Ju mund të thoni se çfarë emocioni po ndjeni. Së dyti, ju mund të tregoni nivelin e stresit tuaj. Së treti, ju mund të flisni për shëndetin tuaj fizik dhe mendor. Në këtë artikull, ne do të eksplorojmë ndërveprimet tona me emocionet tona duke diskutuar funksionet e përvojave dhe emocioneve tona.
Emocionet tona janë gurthemeli i përvojave tona (Zimbardo & Gerrig, 2012). Ai pasuron marrëdhënien tonë me mjedisin me të cilin ndërveprojmë. Emocionet tona rregullojnë marrëdhëniet tona shoqërore, udhëheqin sjelljen tonë, na mundësojnë të vendosim se çfarë është e rëndësishme dhe na ndihmojnë të përshtatemi më mirë me kushtet e jetesës. Emocionet tona janë një formë komplekse e ndryshimeve tona fizike, ndjenjave, mendimeve dhe sjelljeve në përgjigje të ngjarjeve dhe situatave. Emocionet tona pasqyrohen në shprehjet tona të fytyrës, tonin e zërit dhe gjuhën e trupit. Për shembull, frika jonë nga një kërcënim ose habia jonë në një ngjarje të papritur reflektohet kryesisht në shprehjet e fytyrës. Për më tepër, faktorë të tillë si rrahjet e zemrës, presioni i gjakut, temperatura e trupit, niveli i hormoneve, të cilat nuk mund të vihen re nga jashtë, janë gjithashtu të efektshëm në formimin e emocioneve tona. Për shembull, ndryshimet tona hormonale ndonjëherë mund të na bëjnë më emocionalë. Këto janë ndryshimet fizike që përbëjnë emocionet tona. Së bashku me ndryshimet fizike, ndjenjat, mendimet dhe sjelljet tona bashkohen për të formuar emocionet tona. Ndryshimet tona fizike ndodhin si rezultat i ndërlidhjes së vlerësimeve dhe sjelljeve tona mendore. Ato janë jetëshkurtra, jo të përhershme dhe kanë intensitet të ndryshëm. Emocionet janë kryesisht të pavullnetshme, ashtu si reflekset tona. Ndryshe nga emocionet, disponimi zgjat shumë më gjatë dhe mund të mos jetë aq i dallueshëm dhe i qartë sa emocionet. Edhe pse intensiteti i emocionit që përjetojmë dhe mënyra se si e shprehim është i ndryshëm tek secili prej nesh, është zbuluar se 6 emocionet bazë, veçanërisht frika, neveria, lumturia, habia, zemërimi dhe trishtimi, janë universale. Disa studime kanë përfshirë ndjenjën e “poshtërimit” dhe kanë përmendur universalitetin e 7 emocioneve bazë. kjo d Arsyeja pse praktikat janë universale është se shprehjet e fytyrës të krijuara nga emocionet janë të njëjta në të gjitha gjeografitë. Kjo është arsyeja pse në çdo kulturë këto ndjenja mund të kuptohen nga shprehjet e tyre të fytyrës. Këto ndjenja i përjetojnë si pjesëtarët e kulturave paraletrare ashtu edhe pjesëtarët e kulturave më të zhvilluara. Përveç universalitetit të emocioneve të përmendura, ekziston edhe një aspekt kulturor. Kulturat kanë rregulla sociale për mënyrën se si ato shprehin emocione të caktuara. Pra, edhe pse disa nga emocionet tona janë universale, kultura mund të ndryshojë mënyrën se si i përjetojmë ato. Për shembull, ndërsa shtypja e emocioneve dhe parandalimi i shprehjes emocionale janë bërë një normë kulturore në lindje, shprehja komode e emocioneve ka qenë më e spikatur në perëndim. Prandaj, ndërsa fëmijët rriten për të kontrolluar emocionet e tyre në kulturat lindore, ata mbështeten të jetojnë emocionet e tyre në kulturat perëndimore. Kjo tregon, mes faktorëve të tjerë, se ne i ndiejmë emocionet tona sipas kulturës në të cilën jetojmë.
Si përmbledhur, emocionet tona nuk ndodhin për një arsye të vetme. Ndryshimet tona fizike formohen si rezultat i ndërlidhjes së vlerësimeve dhe veprimeve tona mendore dhe formohen sipas pritshmërive të kulturës ku jetojmë.
Lexo: 0
