Mos u dekurajoni gjatë kontrolleve të peshës gjatë humbjes së peshës përmes ushtrimeve dhe ushqimit;
1-Mos u peshoni shpesh, është e vështirë të filloni të humbni peshë, së pari qëndroni në një peshë konstante për një ndërsa,
2-Nëse jeni duke ushtruar muskuj. Mund të shtoni pak peshë, yndyra juaj do të ulet dhe mund të fitoni muskuj, mos u dekurajoni,
3-Është e vështirë për të humbur peshë pa konsumuar shumë ujë,
4-Nëse hani ushqime të kripura, do të ketë shtim në peshë për shkak të mbajtjes së ujit,
5-Kapsllëku e bën të vështirë humbjen peshë, sigurohuni që të zgjidhni një dietë që do t'i bëjë zorrët tuaja të punojnë rregullisht,
6-Gjëja kryesore që ju bën të humbni peshë është pesha që digjen për shkak të punës së trupit edhe në pushim, i quajtur metabolizmi bazal. , një orë shpejt. Metabolizmi juaj bazal konsumon 1500 kalori përveç 300-400 kalorive që digjni gjatë ecjes me ritëm të shpejtë.
7-Nëse jeni duke bërë gjithçka, por nuk mund të humbni peshë, metabolizmi juaj bazal. mund të ketë rënë shumë, gjë që ka disa shkaqe të rëndësishme;
b.Agjërimi i gjatë/stili i të ushqyerit
c. Inaktiviteti/stili i jetesës
Lexo: 0
