Në webinarin "Fuqia e Vetë-dhembshurisë: Qëndrueshmëria Emocionale" organizuar nga Walk of Life, Dr. Christopher Germer dhe Assoc. Dr. Më bëri shumë përshtypje informacioni i ndarë nga Kristin Neff. Pra, desha të ndaj me ju një studim që kemi bërë në arsim.
Le të imagjinojmë që një mik i juaj i ngushtë po kalon një kohë të vështirë dhe kërkon ndihmë.
Si t'i qasemi atë?
Çfarë i themi qasje të kuptuarit dhe qetësuese. Ndoshta mund ta motivojmë të ndihet mirë dhe të përpiqemi t'i tregojmë anët dhe arritjet e tij të mira. Ne përpiqemi ta bëjmë atë të vërejë aspektet që ai nuk mund t'i shohë. Mundohemi ta bëjmë të ndiejë se nuk është i papërshtatshëm dhe i pafuqishëm, se jemi me të...
Tani, le të imagjinojmë momentin kur ndihesh keq, duke kaluar një situatë të vështirë, duke përjetuar një ngjarje. që nuk mund të kapërcehet.
Falës, frymëzues, mbështetës për mikun tonë të ngushtë. A e trajtojmë veten në të njëjtën mënyrë siç sillemi, me dhembshuri dhe mirëkuptim?
Shumë njerëz i qasen vetes më mizor, pesimist, kritik dhe në mënyrë armiqësore. Ne e kemi më të vështirë të pranojmë gabimet tona dhe sillemi gjykues dhe akuzues. Duket sikur nuk kemi arritur apo kapërcyer asgjë deri tani...
Pra, pse u afrohemi të tjerëve me falje, pranim dhe mirëkuptim, por nuk e konsiderojmë veten të denjë për këtë sjellje?
Udhëtimi i të qenit të dhembshur ndaj vetes fillon me këtë vetëdije. Kjo vetëdije do të thotë të tregosh mbështetjen, dhembshurinë dhe mirëkuptimin që i jep vetes.
Çfarë është të jesh i dhembshur ndaj vetes?
Vetëdhembshuria; Do të thotë të jemi miq me veten, të pranojmë gabimet tona, ta duam veten, të vlerësojmë veten dhe të mos e falim veten sido që të jetë.
Ndoshta do të jetë e vështirë ta bëjmë këtë në fillim, por ne mund ta fillojmë këtë rrugëtim duke i dhënë vetes një shans dhe duke u përpjekur.
Hajde, le t'i japim vetes këtë mundësi!
Dr. Siç tha Christopher Germer; "Çdokush mund të mësojë të jetë i dhembshur ndaj vetvetes."
Lexo: 0
